5 alimente pe care trebuie sa le eviti la cina daca vrei sa dormi mai bine

Greselile alimentare pe care le facem seara inainte de culcare nu ne afecteaza doar silueta si sanatatea, ci si perioadele de odihna.

Medicii nutritionisti recomanda ca ultima masa sa fie servita cu cel putin trei-patru ore inainte de culcare, iar meniul pentru cina nu trebuie sa contina niciunul dintre urmatoarele alimente?:\

Dulciuri - continutul bogat de zahar, grasimi sau cofeina iti fac inima sa bata mai cu putere, asadar, te-ar putea tine treaz o noapte intreaga.

Alcool - alcoolul consumat inainte de culcare poate provoca insomnii, stres, stare de disconfort. Evitati chiar si un singur pahar dupa ora 20:00, daca va doriti un somn revitalizant.

Telina - consumata chiar si in salata, s-ar putea sa nu te lase sa adormi prea usor, deoarece este un diuretic natural.

Carne - este bogata in grasimi si proteine, ceea ce inseamna un proces indelungat de digerare. Nu este recomandat sa o consumati inainte de culcare deoarece poate provoca disconfort, crampe si nu va lasa sa va odihniti.

Paste fainoase - stim ca sunt foarte gustoase si rapid de preparat, dar sunt bogate in carbohidrati si au multe calorii, care se depun usor pe abdomen.