Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

5 pasi pentru accelerarea metabolismului

de Sunt Fericita la

Cand sunt intrebate cum de arata si se mentin atat de suple, manechinele si vedetele dau un raspuns enervant: am un metabolism bun. Din fericire pentru unii si spre enervarea altora, exista oameni care pur si simplu s-au nascut cu o rata crescuta a metabolismului si, indiferent de ce mananca, nu se ingrasa.

Daca te-ai intrebat daca e posibil sa iti schimbi metabolismul, raspunsul e si da, si nu. Metabolismul depinde de trei lucruri:
* de cantitatea de energie de care are nevoie organismul pentru a mentine in stare de functionare organele vitale (inima, plamani, rinichi);
* de cata miscare faci, fie ca e vorba de sport sau o simpla plimbare;
* de digestie.
Din punct de vedere al metabolismului, exista diferente intre barbati si femei. Barbatii ard mereu mai multe calorii, pentru ca au mai multi muschi, iar acestia consuma energie. Un alt factor este varsta: dupa 30 de ani, femeile se pot astepta numai la minunatii - riduri, pierderea masei musculare si... o rata mai scazuta a metabolismului.
In conditiile astea, cum se poate accelera sau mentine rata metabolismului?
Sport si miscare. Vesnicul sfat: Fa sport! Fa miscare! Are intelepciunea sa. Ideal, este recomandat sa facem 30-45 de minute de sport de 4-5 ori pe saptamana. In ritmul sedentar in care ne traim vietile, macar 30 de minute pe zi sunt necesare.
Nu tine dieta. Combinatia dieta si sport nu te va face decat sa mananci mai mult. Nu-ti lipsi corpul de cantitatea de hrana necesara, pentru ca organismul va traduce acest lucru intr-o senzatie continua de foame, iar rata metabolismului va scadea pentru a putea face fata si a pastra rezervele de energie.
Mananca consistent. Proteinele slabe ajuta la digestie si la formarea muschilor; in timp de fructele bogate in fibre, legumele si carbohidratii complecsi iti pun in functionare metabolismul mai rapid decat grasimile si carbohidratii simpli.
Mananca la ore fixe. Digestia ajuta la stimularea metabolismului, asa ca multi nutritionisti recomanda servirea unei mese sau gustari la fiecare 3-4 ore.
Nu lua pastile de slabit sau de accelerare a metabolismului. Toate aceste pastile au si efecte adverse adverse negative cum ar fi accelerarea ritmului inimii, presiune arteriala crescuta. Rata metabolismului nu se schimba de pe o zi pe alta, ci in vreo 3 luni; lasa-i timp corpului sa se obisnuiasca.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.09 din 5 - 23 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!