Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 pasi pentru accelerarea metabolismului

5 pasi pentru accelerarea metabolismului
Cand sunt intrebate cum de arata si se mentin atat de suple, manechinele si vedetele dau un raspuns enervant: am un metabolism bun. Din fericire pentru unii si spre enervarea altora, exista oameni care pur si simplu s-au nascut cu o rata crescuta a metabolismului si, indiferent de ce mananca, nu se ingrasa.


Daca te-ai intrebat daca e posibil sa iti schimbi metabolismul, raspunsul e si da, si nu. Metabolismul depinde de trei lucruri:
* de cantitatea de energie de care are nevoie organismul pentru a mentine in stare de functionare organele vitale (inima, plamani, rinichi);
* de cata miscare faci, fie ca e vorba de sport sau o simpla plimbare;
* de digestie.
Din punct de vedere al metabolismului, exista diferente intre barbati si femei. Barbatii ard mereu mai multe calorii, pentru ca au mai multi muschi, iar acestia consuma energie. Un alt factor este varsta: dupa 30 de ani, femeile se pot astepta numai la minunatii - riduri, pierderea masei musculare si... o rata mai scazuta a metabolismului.
In conditiile astea, cum se poate accelera sau mentine rata metabolismului?
Sport si miscare. Vesnicul sfat: Fa sport! Fa miscare! Are intelepciunea sa. Ideal, este recomandat sa facem 30-45 de minute de sport de 4-5 ori pe saptamana. In ritmul sedentar in care ne traim vietile, macar 30 de minute pe zi sunt necesare.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Nu tine dieta. Combinatia dieta si sport nu te va face decat sa mananci mai mult. Nu-ti lipsi corpul de cantitatea de hrana necesara, pentru ca organismul va traduce acest lucru intr-o senzatie continua de foame, iar rata metabolismului va scadea pentru a putea face fata si a pastra rezervele de energie.
Mananca consistent. Proteinele slabe ajuta la digestie si la formarea muschilor; in timp de fructele bogate in fibre, legumele si carbohidratii complecsi iti pun in functionare metabolismul mai rapid decat grasimile si carbohidratii simpli.
Mananca la ore fixe. Digestia ajuta la stimularea metabolismului, asa ca multi nutritionisti recomanda servirea unei mese sau gustari la fiecare 3-4 ore.
Nu lua pastile de slabit sau de accelerare a metabolismului. Toate aceste pastile au si efecte adverse adverse negative cum ar fi accelerarea ritmului inimii, presiune arteriala crescuta. Rata metabolismului nu se schimba de pe o zi pe alta, ci in vreo 3 luni; lasa-i timp corpului sa se obisnuiasca.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.09 din 5 - 23 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rata metabolismului

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Spune-ne opinia ta despre "5 pasi pentru accelerarea metabolismului"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 10 =

Cele mai citite articole

Pastreaza-ti parul sanatos si stralucitor iarna! Iata ce trebuie sa faci.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna ziua, In reteta dvs, ati notat 10 linguri de ulei esential de rozmarin. Nu cumva sunt 10 ...
Informatiile sunt incomplete iar unele chiar eronate! Pentru persoanele care au lipsa de magneziu, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0