3 greseli matinale care iti incetinesc metabolismul

Rata metabolica este influentata de factorii genetici, greutate, varsta, activitatea fizica si stilul de viata. Foarte important de stiut este ca dimineata este cel mai bun moment al zilei pentru accelerarea metabolismului. Iata 3 greseli care incetinesc rata metabolismului si conduc la acumularea kilogramelor in exces:

Sari peste micul dejun

Este o greseala pe care multi oameni o fac. Plecam in graba si sarim peste cea mai importanta masa a zilei. Alimentele consumate la micul dejun (iaurt cu cereale integrale, branza cu rosii, salata de fructe, etc) furnizeaza organismului nutrientii necesari pentru a avea energie intreaga zi si in plus, ne ajuta sa ne controlam mai bine greutatea.

Micul dejun trebuie luat intr-un interval de 30 de minute dupa ce te trezesti. Organismul nostru functioneaza la parametri normali doar atunci cand frecventa meselor este una corecta, adica trei mese principale si doua gustari.

Nu faci exercitii fizice

Exercitiile de dimineata te ajuta sa ai un corp tonifiat, sa ai mai multa energie si o stare psihica buna. Persoanele sedentare sunt predispuse la boli de inima, diabet, cancer, depresie.

Cercetarile au aratat ca arderea caloriilor continua 24 de ore dupa incheierea exercitiilor. De altfel, s-a demonstrat ca exercitiile facute dimineata ard mai multe calorii decat cele facute in orice alt moment al zilei.

Nu bei apa cu lamaie

Hidratarea joaca un rol important in indeplinirea tuturor proceselor care au loc in organism. Bauta dimineata, pe stomacul gol, apa calduta cu lamaie sa ajuta sa elimini toxinele din organism si te fereste de problemele digestive. Metabolismul incetineste in timp daca obisnuiesti sa consumi zilnic sucuri acidulate.

Iata si alte motive pentru care sa bei dimineata apa calduta cu lamaie>>


Sursa: myhealthtips.in
Foto: pixabay.com