Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Trucuri ca sa mananci mai multe legume

Trucuri ca sa mananci mai multe legume
O alimentatie echilibrata presupune consumarea a 60% legume din volumul total al unei mese. Dar cate din noi mancam atatea legume? Pentru a ne schimba un pic obiceiurile alimentare, sa incepem de aici: mai multe legume. Cum? Iata cateva sfaturi si trucuri care ne vor ajuta sa realizam acest lucru...


O sa mananci mai multe legume daca faci din ele SUCURI si SMOOTHIE-uri savuroase. Sucurile de legume sunt un mod excelent de a amesteca aromele mai multor legume care in mod natural nu le prea agreezi. Poti manca, de exemplu, mai mult spanac, daca prepari un suc in combinatie cu o banana si cateva fructe de padure. Daca nu ai aparat de stors fructe, dar ai un blender, e si mai bine. Avem o gramada de retete de smoothie, din care sa te inspiri. Incepe cu acest smoothie de morcovi cu mere. Si nu uita! Sucul de legume sau smoothie-ul nu trebuie sa fie neaparat fad si nu e numai pentru dieta; pune condimente, bea zilnic, si vei avea parte de o petrecere a papilelor gustative.
Daca variantele gustoase de mai sus nu ti se potrivesc, incearca sa folosesti cat mai multe legume in MANCAREA si SUPA pe care o prepari. In loc de 50% legume, mareste procentul la 70. Cand faci pizza, pune multe rosii, ardei sau fasii de spanac. La omleta, adauga rosii, ceapa, ardei. Nu-ti mai cumpara un croissant pentru pranzul de la serviciu, ci prepara tu acasa un sandvis mare cu rosii, ardei, salata.
Mancanca SALATE CU DE TOATE. Ti-e pofta de o salata? Nu ai nici un motiv sa o prepari dintr-un singur fel de legume. Pune rosii, ardei, ceapa, masline, morcovi. O gustare perfecta pentru film sunt stixurile de morcovi (morcovi taiati fasii), picurati cu suc de lamaie.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananci

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mananca mai multe

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016