Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

VIDEO: Cum sa prepari un smoothie delicios

de Alina Ilie la 2016-12-15

Una din cele mai bune solutii pentru a avea energie si vitalitate intreaga zi o reprezinta smoothie-urile, care sunt satioase si pline de antioxidanti, vitamine si minerale. Prin nutrientii continuti contribuie la eliminarea toxinelor din organism si la redarea sanatatii si stralucirii pielii. In plus, au putine calorii si sunt ideale in dietele de slabire.

Mix-urile de legume, fructe si seminte nu se fac la intamplare, trebuie avute in vedere cateva lucruri...

Pentru prepararea unui smoothie verde ai la dispozitie urmatoarele legume: spanac, broccoli, rucola, telina, salata verde, castraveti, varza, patrunjel, sparanghel si tot felul de verdeturi, toate foarte bune pentru curatarea organismului de toxine. Smoothie-ul verde, desi nu se numara printre cele mai gustoase bauturi, intareste imunitatea, te scapa de constipatie, si te ajuta sa pierzi in greutate.

Cu fructele te poti juca in fel si chip. Ai de ales intre kiwi, mango, seminte de rodie, catina, portocale, grapefruit, fructe de padure proaspete sau congelate, mere, pere, ananas, banana, avocado, pepene, cirese.

Proportia corecta este de 60% fructe si 40% legume. Pentru imbunatatirea gustului poti adauga lapte de cocos, lapte de soia, lapte de migdale sau iaurt.

Pentru textura, dar si pentru un aport de grasimi polinesaturate, poti adauga seminte cum sunt cele de chia, de dovleac sau de in. Daca nu are gustul pe care ti-l doresti, poti sa adaugi o lingurita de miere.

Pentru a avea un smoothie cremos, incepe cu o cantitate mica de apa si daca e nevoie mai adauga pe parcurs.

Bautura trebuie sa fie consumata in 5-10 minute de la preparare intrucat mai toate fructele, inclusiv merele se oxideaza repede.

Va invitam sa urmariti un video in care veti afla 5 retete de smoothie-uri:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.43 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!