1) Nucile - combat eficient insomnia, datorita continutului de melatonina si de grasimi bune.
2) Laptele cald. Laptele continetriptofan si calciu. Triptofanul este un aminoacid cu efect sedativ, transformat de organism in serotonina. Calciul si triptofanul actioneaza impreuna si ajuta la inducerea somnului.
3) Mierea, datorita glucozei continute. Mierea are efect sedativ doar consumata in cantitati mici. Cea mai recomandata pentru un somn linistit este mierea de tei.
4) Bananele. Acestea contin triptofan, melatonina si glucide bune pentru sistemul nervos. Consumate in timpul zilei, bananele nu actioneaza ca somnifer. Seara - aproape de ora de culcare - si consumate nu mai mult de 2-3 ele se transforma intr-un somnifer natural eficient.
5) Pastele si banala paine. La fel ca si in cazul mierii si a bananelor, cantitatea conteaza: pastele ne ajuta sa adormim doar daca le consumam in cantitate redusa. Principalul responsabil pentru acest efect este amidonul. Un cocktail care va aduce garantat somnul se poate face din 150 ml de lapte, o banana mica si coapta bine, pasata, si o lingurita de miere. Daca preferati ceva mai putin dulce inlocuiti banana cu cateva miezuri de nuca pisate bine: amestecati si beti imediat compozitia. Orice mancare ati consuma seara, este bine sa limitati cantitatea: acest lucru va ajuta inclusiv sa aveti somn.
Alimente care combat mahmureala de dimineata:
1) Ardeiul, datorita concentratiei mari de vitamina C;
2) Citricele, datorita vitaminei C si a gustului acrisor;
3) Ciocolata (cu cat este mai concentrata in cacao, cu atat efectul va fi mai puternic);
4) Ceaiul negru, prin cafeina si taninul continute.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
