Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente de dimineata si alimente de seara

Alimente de dimineata si alimente de seara
Alimente de dimineata si alimente de seara

Exista alimente care ne ajuta sa adormim repede si sa avem un somn linistit, asa cum sunt si produse care lupta contra mahmurelii de dimineata. Oboseala, stresul si alimentatia necorespunzatoare pot cauza tulburari ale bioritmului care, treptat, ii seaca pe cei afectati de energie si pot chiar contribui la aparitia unor afectiuni (depresie, afectiuni cardiovasculare).


Care sunt alimentele de seara, prietenele somnului?
1) Nucile - combat eficient insomnia, datorita continutului de melatonina si de grasimi bune.
2) Laptele cald. Laptele continetriptofan si calciu. Triptofanul este un aminoacid cu efect sedativ, transformat de organism in serotonina. Calciul si triptofanul actioneaza impreuna si ajuta la inducerea somnului.
3) Mierea, datorita glucozei continute. Mierea are efect sedativ doar consumata in cantitati mici. Cea mai recomandata pentru un somn linistit este mierea de tei.
4) Bananele. Acestea contin triptofan, melatonina si glucide bune pentru sistemul nervos. Consumate in timpul zilei, bananele nu actioneaza ca somnifer. Seara - aproape de ora de culcare - si consumate nu mai mult de 2-3 ele se transforma intr-un somnifer natural eficient.
5) Pastele si banala paine. La fel ca si in cazul mierii si a bananelor, cantitatea conteaza: pastele ne ajuta sa adormim doar daca le consumam in cantitate redusa. Principalul responsabil pentru acest efect este amidonul. Un cocktail care va aduce garantat somnul se poate face din 150 ml de lapte, o banana mica si coapta bine, pasata, si o lingurita de miere. Daca preferati ceva mai putin dulce inlocuiti banana cu cateva miezuri de nuca pisate bine: amestecati si beti imediat compozitia. Orice mancare ati consuma seara, este bine sa limitati cantitatea: acest lucru va ajuta inclusiv sa aveti somn.
Alimente care combat mahmureala de dimineata:

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

1) Ardeiul, datorita concentratiei mari de vitamina C;
2) Citricele, datorita vitaminei C si a gustului acrisor;
3) Ciocolata (cu cat este mai concentrata in cacao, cu atat efectul va fi mai puternic);
4) Ceaiul negru, prin cafeina si taninul continute.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nucile

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre laptele

Spune-ne opinia ta despre "Alimente de dimineata si alimente de seara"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 9 =

Cele mai citite articole

Mai multe perechi de pantofi sport au fost vandute la o licitatie organizata de Sotheby`s cu ...
Un studiu citat de Press Asociation arata ca doi din zece copii prefera sa aiba prieteni exclusiv ...
Cafeaua calda parca nu mai are acelasi farmec la peste 35 de grade, nu-i asa? Daca si tu esti de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0