Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente de dimineata si alimente de seara

Alimente de dimineata si alimente de seara
Exista alimente care ne ajuta sa adormim repede si sa avem un somn linistit, asa cum sunt si produse care lupta contra mahmurelii de dimineata. Oboseala, stresul si alimentatia necorespunzatoare pot cauza tulburari ale bioritmului care, treptat, ii seaca pe cei afectati de energie si pot chiar contribui la aparitia unor afectiuni (depresie, afectiuni cardiovasculare).


Care sunt alimentele de seara, prietenele somnului?
1) Nucile - combat eficient insomnia, datorita continutului de melatonina si de grasimi bune.
2) Laptele cald. Laptele continetriptofan si calciu. Triptofanul este un aminoacid cu efect sedativ, transformat de organism in serotonina. Calciul si triptofanul actioneaza impreuna si ajuta la inducerea somnului.
3) Mierea, datorita glucozei continute. Mierea are efect sedativ doar consumata in cantitati mici. Cea mai recomandata pentru un somn linistit este mierea de tei.
4) Bananele. Acestea contin triptofan, melatonina si glucide bune pentru sistemul nervos. Consumate in timpul zilei, bananele nu actioneaza ca somnifer. Seara - aproape de ora de culcare - si consumate nu mai mult de 2-3 ele se transforma intr-un somnifer natural eficient.
5) Pastele si banala paine. La fel ca si in cazul mierii si a bananelor, cantitatea conteaza: pastele ne ajuta sa adormim doar daca le consumam in cantitate redusa. Principalul responsabil pentru acest efect este amidonul. Un cocktail care va aduce garantat somnul se poate face din 150 ml de lapte, o banana mica si coapta bine, pasata, si o lingurita de miere. Daca preferati ceva mai putin dulce inlocuiti banana cu cateva miezuri de nuca pisate bine: amestecati si beti imediat compozitia. Orice mancare ati consuma seara, este bine sa limitati cantitatea: acest lucru va ajuta inclusiv sa aveti somn.
Alimente care combat mahmureala de dimineata:
1) Ardeiul, datorita concentratiei mari de vitamina C;
2) Citricele, datorita vitaminei C si a gustului acrisor;
3) Ciocolata (cu cat este mai concentrata in cacao, cu atat efectul va fi mai puternic);
4) Ceaiul negru, prin cafeina si taninul continute.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Calatorii culinare 101 de retete secrete accesibile oricarui bucatar amator


Impresioneaza-ti membrii familiei si prietenii cu niste mancaruri pur si simplu DELICIOASE gatite de mana ta Cartea "Calatorii culinare" iti prezinta 101 de retete secrete ale unor mancaruri savuroase perfect accesibile oricarui bucatar amator 101 mancaruri cum nu ai mancat in viata ta Singura reactie posibila dupa ce le vei degusta...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nucile

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre laptele

Cele mai citite articole

Dezvoltarea imaginatiei si a creativitatii copilului incepe imediat ce devine constient de mediul ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Slabeste repede si sanatos. TOP 4 DIETE cu rezultate in maximum 2 saptamani
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0