Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

de Raluca Garbea la 2018-04-12

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

Dulci, cremoase si delicioase, smoothie-urile contin multe vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie in fiecare zi.

Smoothie cu spanac, mar si avocado

Ingrediente:

30 grame de spanac;
1 mar (tocat);
1 lingurita de condimente de mere;
1/4 avocado;
1 cana de apa;
1 cescuta de gheata.

Valori nutritionale:

90 calorii;
4 grame grasime;
7 grame zahar;
4 grame fibre;
2 grame proteine;
13 grame carbohidrati.

Bogat in fibre, acest smoothie reprezinta alegerea perfecta cu care iti poti incepe ziua. Sistemul imunitar va fi protejat multumita continutului ridicat de antioxidanti si vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti

Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Smoothie
Sanatate
Vitamina C
Spanac
Mar

Articole similare

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate

Avocado: 5 beneficii pentru sanatate
Avocado este un fruct foarte apreciat pentru calitatile sale extraordinare. Ideal ar fi sa-l consumi cel putin o data pe saptamana.[detalii]

Dieta Raw Vegan: Afla cum arata un stil de viata sanatos!

Dieta Raw Vegan: Afla cum arata un stil de viata sanatos!
Ne schimbam radical stilul de viata si de alimentatie. Stim ca doar astfel putem sa ajungem sa imbatranim frumos, sa ne vedem nepotii crescand mari, ... [detalii]

5 alimente aparent dietetice care ingrasa

5 alimente aparent dietetice care ingrasa
Incercam sa nu ne ingrasam si alegem produsele dietetice pe care le gasim in magazine. Adevarul este insa ca acestea nu sunt atat de sanatoase sau ... [detalii]

Top 7 beneficii ale consumului de spanac

Top 7 beneficii ale consumului de spanac
Cu o culoare vibranta si frunze lucioase, spanacul este planta legumicola cu o multime de beneficii medicinale. Frunzele de spanac se consuma in ... [detalii]

Smoothie cu ulei de peste sau iaurt si fructe de padure

SMOOTHIE cu ulei de peste sau iaurt si fructe de padure
Acest smoothie este plin cu antioxidanti si ajuta la detoxifierea organismului. Poate fi o masa in sine, atat este de satioasa si cu siguranta e un ... [detalii]

Ultimele articole

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este mai mult decat un simplu aliment gustos; este o sursa de nutrienti esentiali care pot sprijini sanatatea fizica si mentala. Fie ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian

Alternative sanatoase pentru un mic dejun vegetarian
Numarul vegetarienilor din intreaga lume este in continua crestere. Tot mai multe persoane renunta la preparatele pe baza de carne pentru a-si ... [detalii]

Stilul de viata sanatos se tine cu eforturi, evident...

Stilul de viata sanatos se tine cu eforturi, evident...
Nimeni nu a zis ca va fi usor. Dar cu totii stim ca va merita. Stilul de viata sanatos este mai mult decat esential. Este ceea ce merita protejat si ... [detalii]

5 combinatii de alimente populare care te imbolnavesc

5 combinatii de alimente populare care te imbolnavesc
Stiai ca faci zilnic anumite combinatii de alimente care te imbolnavesc? Sunt delicioase si usor de preparat, insa iti afecteaza sanatatea mai mult ... [detalii]

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare
Respiratia profunda accentueaza circulatia sangelui in organism, ajuta la combaterea ridurilor, dezvolta gandirea si memoria, stimuleaza digestia si ... [detalii]

Goji: proprietati, beneficii pentru sanatate si cum sa le consumi

Goji: proprietati, beneficii pentru SANATATE si cum sa le consumi
Venita din indepartatul si misteriosul Tibet, catina tibetana, cunoscuta sub numele de goji, este un adevarat miracol. Fructele sale, supranumite si ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru SANATATE
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru SANATATEa ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Lipsa de vitamine poate fi citita pe fata! Iata semnele la care sa fii atenta!

Lipsa de vitamine poate fi citita pe fata! Iata semnele la care sa fii atenta!
Daca asociai pana acum lipsa de vitamine doar cu scaderea nivelului de energie, afla ca are si alte efecte asupra organismului tau. Cel mai important ... [detalii]

Cele mai bune parti din fructe si legume pe care nu le mananci

Cele mai bune parti din fructe si legume pe care nu le mananci
Ni se recomanda sa consumam una pana la doua portii de fructe si doua pana la trei portii de legume pe zi. Dar ar fi mult mai usor sa ne atingem ... [detalii]

3 retete delicioase cu spanac

3 retete delicioase cu spanac
Spanacul este o importanta sursa de fier, previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru ... [detalii]

Imunitatea la copii: 4 obiceiuri care le intaresc organismul

Imunitatea la copii: 4 obiceiuri care le intaresc organismul
Intarirea imunitatii la copii este unul dintre principalele obiective pe care le au parintii in sezonul rece, mai ales daca au intrat in ... [detalii]

5 trucuri pentru a pierde in greutate

5 trucuri pentru a pierde in greutate
Eliminarea kilogramelor in plus reprezinta un subiect destul de in voga, tinand cont de faptul ca oricine isi doreste sa dea burtica inestetica jos ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare
Produsele de ingrijire corporala ofera o varietate de beneficii pielii tale, daca sunt aplicate corect. Printre acestea se numara: hidratarea, ... [detalii]

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate
Ceaiul de macese este unul dintre cele mai apreciate remedii naturale datorita continutului sau bogat in nutrienti si antioxidanti. Ofera numeroase ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Siropuri naturale pentru tuse facute in casa: Remedii simple si eficiente

Siropuri naturale pentru tuse facute in casa: Remedii simple si eficiente
Tusea este un simptom frecvent intalnit in diverse afectiuni respiratorii, de la raceala comuna si gripa pana la bronsita sau alergii. In loc sa ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

7 tipuri de antioxidanti si alimentele care ii contin

7 tipuri de antioxidanti si alimentele care ii contin
Antioxidantii au atras atentia cercetatorilor in ultimii ani datorita numeroaselor beneficii pentru sanatate: reducerea raspandirii cancerului in ... [detalii]

Cele mai importante vitamine pentru consolidarea sistemului imunitar

Cele mai importante vitamine pentru consolidarea sistemului imunitar
Daca te imbolnavesti des, ai dureri frecvente in gat sau infectii cutanate, este posibil ca sistemul tau imunitar sa necesite vitamine pentru a se ... [detalii]

Chlorella, spirulina si aloe vera, superalimente care nu trebuie sa iti lipseasca din camara

Chlorella, spirulina si aloe vera, superalimente care nu trebuie sa iti lipseasca din camara
Poate ai auzit vorbindu-se in ultimul timp despre SUPERALIMENTE. Acestea sunt alimente cu o mare capacitate nutritiva, bogate in fibre si acizi grasi ... [detalii]

Alimente sanatoase de evitat cand iei medicamente

Alimente sanatoase de evitat cand iei medicamente
Apa si uleiul, pasta de dinti si sucul de portocale – unele lucruri pur si simplu nu se potrivesc. Dar, in vreme ce este improbabil sa te ... [detalii]

Ingrijirea tenului pe timp de iarna: masca cu spanac si miere, pentru tenul obosit si tern

Ingrijirea tenului pe timp de iarna: masca cu SPANAC si miere, pentru tenul obosit si tern
Pentru ca tenul are nevoie de un plus de hidratare in sezonul rece, este important sa ii oferi ingrijirea necesara folosind ingrediente naturale, ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Planul national de locuri de munca, ce va fi anuntat saptamana viitoare

Planul national de locuri de munca, ce va fi anuntat saptamana viitoare
Ministerul Muncii, Familiei si Protectiei Sociale elaboreaza in prezent Planul national de locuri de munca, ce va fi anuntat saptamana viitoare, a ... [detalii]

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece

Ceaiul de musetel: elixir natural pentru sanatate in sezonul rece
Ceaiul de musetel este un aliat de nadejde in mentinerea sanatatii, in special in sezonul rece. Cu proprietati calmante, antiinflamatoare si ... [detalii]

3 exercitii de yoga pe care oricine le poate incerca

3 exercitii de yoga pe care oricine le poate incerca
Iti propunem astazi 3 exercitii de yoga care stimuleaza circulatia sangelui si imbunatatesc starea de spirit.[detalii]

Gral Medical: Revascularizarea inimii cu ajutorul undelor acustice

Gral Medical: Revascularizarea inimii cu ajutorul undelor acustice
Bolile cardiace constituie cauza principala de deces a romanilor de varsta medie, ateroscreloza fiind una dintre cele mai importante astfel de ... [detalii]

5 greseli pe care le facem in privinta banilor

5 greseli pe care le facem in privinta banilor
In ciuda celor mai bune intentii, mamele si tatii le induc celor mici o idee gresita in privinta banilor. Iata greselile pe care le facem, fara a ne ... [detalii]

Ultimele articole

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare

4 sfaturi despre cum sa ai grija de produsele tale de skincare
Produsele de ingrijire corporala ofera o varietate de beneficii pielii tale, daca sunt aplicate corect. Printre acestea se numara: hidratarea, ... [detalii]

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica
Se spune ca adevarata bogatie este cea a spiritului. Atunci cand spiritul este linistit, calm, acesta poate deveni intelept cu usurinta, atragand ... [detalii]

5 sugestii pentru decorarea meselor din restaurant in toamna si iarna 2024

5 sugestii pentru decorarea meselor din restaurant in toamna si iarna 2024
Sezonul rece poate aduce o atmosfera calda in restaurante, prin alegerea decorurilor potrivite. Fie ca gestionezi un bistro, o cafenea un restaurant ... [detalii]

Mai multe articole despre mar

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit