SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

de Raluca Garbea la 2018-04-12

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

Dulci, cremoase si delicioase, smoothie-urile contin multe vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie in fiecare zi.

Smoothie cu spanac, mar si avocado

Ingrediente:

30 grame de spanac;
1 mar (tocat);
1 lingurita de condimente de mere;
1/4 avocado;
1 cana de apa;
1 cescuta de gheata.

Valori nutritionale:

90 calorii;
4 grame grasime;
7 grame zahar;
4 grame fibre;
2 grame proteine;
13 grame carbohidrati.

Bogat in fibre, acest smoothie reprezinta alegerea perfecta cu care iti poti incepe ziua. Sistemul imunitar va fi protejat multumita continutului ridicat de antioxidanti si vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Smoothie
Sanatate
Vitamina C
Spanac
Mar

Articole similare

Smoothie cu banana, avocado si kiwi

SMOOTHIE cu banana, avocado si kiwi
Un smoothie ideal pentru vara, cand gasesti orice fructa si leguma doresti. Are numai 250 de calorii si este bogat in sodiu, proteine si fibre.[detalii]

5 retete sanatoase de smoothie

5 retete sanatoase de SMOOTHIE
Smoothie-urile sunt in trend acum, dar nu toate sunt create la fel. Noi iti propunem cateva retete absolut delicioase pentru a-ti asigura un debut ... [detalii]

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta
Plin de substante nutritive si cu un gust delicios, spanacul este un superaliment. Nu trebuie sa trecem cu vederea peste faptul ca are un aport ... [detalii]

Cum sa slabesti fara sa te simti infometata: Sfaturi utile pentru un stil de viata sanatos

Cum sa slabesti fara sa te simti infometata: Sfaturi utile pentru un stil de viata sanatos
Slabitul poate fi o provocare majora pentru multe persoane, mai ales atunci cand vine la pachet cu senzatia constanta de foame si frustrare. Cu toate ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Ultimele articole

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta
Uleiul de canepa este apreciat pentru gustul sau usor de nuca, culoarea verde intensa si continutul bogat in acizi grasi esentiali, antioxidanti si ... [detalii]

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?
Detoxifierea a ajuns o preocupare importanta pentru multi dintre noi, iar alegerea alimentelor potrivite poate face diferenta. Printre produsele ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai
Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete si pline de nutrienti. Dupa lunile reci de iarna, ... [detalii]

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile
Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii drastice. Respectarea unui program alimentar regulat ... [detalii]

Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

7 motive sa nu tii dieta

7 motive sa nu tii dieta
Majoritatea femeilor au tinut, la un moment dat, o dieta. Poate chiar acum esti la una. Sau poate ti-ai pus dorinta de Anul Nou sa slabesti. ... [detalii]

Prevenirea cancerului de col uterin prin vaccinarea HPV. De ce este bun acest vaccin

Prevenirea cancerului de col uterin prin vaccinarea HPV. De ce este bun acest vaccin
Romania se situeaza pe primul loc din Uniunea Europeana in ceea ce priveste mortalitatea cauzata de cancerul de col uterin. Organizatia Mondiala a ... [detalii]

Cum ne afecteaza negativ smartphone-urile

Cum ne afecteaza negativ smartphone-urile
Utilizarea in exces a telefoanelor mobile pentru trimiterea de SMS-uri sau folosirea diferitelor aplicatii poate produce probleme la ceafa. In afara ... [detalii]

Unde te gasesti in prezent?

Unde te gasesti in prezent?
Daca esti fericit cu viata ta si simti ca circumstantele iti permit sa fii tu insuti pe toate planurile, atunci vor fi putine lucrurile pe care vrei ... [detalii]

Ce sa faci dupa ce mananci multa sare

Ce sa faci dupa ce mananci multa sare
Organismul are nevoie de sare pentru controlul volumului de sange, buna functionare a sistemului nervos si pentru digestie, sarea avand capacitatea ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase: 6 pasi pentru mobilitate si energie

Cum sa iti pastrezi articulatiile sanatoase: 6 pasi pentru mobilitate si energie
Indiferent de varsta sau de stilul de viata, sanatatea articulatiilor este esentiala pentru a ne bucura de libertatea de miscare. De la cele mai ... [detalii]

Laptele de bivolita - un aliment nutritiv si cremos, mai special decat crezi

Laptele de bivolita - un aliment nutritiv si cremos, mai special decat crezi
Cand vine vorba de lapte, majoritatea ne indreptam direct spre cel de vaca, fiind si cel mai accesibil. Probabil stii deja ca laptele de bivolita ... [detalii]

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa
Cu totii experimentam oboseala dupa o zi lunga, un efort fizic intens sau nopti cu putine ore de somn. Insa, atunci cand aceasta stare devine ... [detalii]

Cum sa reduci stresul: 8 metode naturale pentru o viata mai echilibrata

Cum sa reduci stresul: 8 metode naturale pentru o viata mai echilibrata
Stresul a devenit o parte aproape inevitabila a vietii noastre. Fie ca provine din responsabilitatile de la serviciu, probleme personale sau ritmul ... [detalii]

Rolul proiectelor sociale in sustinerea comunitatilor vulnerabile

Rolul proiectelor sociale in sustinerea comunitatilor vulnerabile
Cand te gandesti la comunitatile vulnerabile, imagineaza-ti grupuri de oameni care se confrunta cu provocari majore: lipsa unui adapost sigur, ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Loboda, concentrat de sanatate

Loboda, concentrat de sanatate
Primavara ne aduce, printre altele, numeroase verdeturi pe care le folosim la salate si la alte mancaruri, verdeturi bogate in vitamine si alti ... [detalii]

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate

Fructul de avocado: beneficii uimitoare pentru sanatate
Avocado este o sursa bogata in vitamina E, potasiu, vitamine din grupul B, vitamina K, acidul folic, vitamina C si fibre, magneziu, mangan, cupru, ... [detalii]

Care sunt cele mai sanatoase alimente din lume?

Care sunt cele mai sanatoase alimente din lume?
O alimentatie echilibrata duce in mod natural la un stil de viata sanatos. De aceea, este important sa ai in vedere ce alimente consumi pentru a ... [detalii]

Top 4 alimente cu cei mai multi nutrienti

Top 4 alimente cu cei mai multi nutrienti
Alimentele bogate in nutrienti scad riscul afectiunilor cardiace, a cancerului sau a diabetului de tip 2. Vitaminele si mineralele cresc imunitatea ... [detalii]

5 super-alimente pe care e bine sa le consumi iarna

5 super-alimente pe care e bine sa le consumi iarna
Iarna, alimentatia este de obicei mai bogata in grasimi si mai saraca in fructe si legume proaspete. Imunitatea scade, iar digestia este de multe ori ... [detalii]

Ultimele articole

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta
Chimenul este o planta aromatica originara din Orientul Mijlociu si India, folosita de mii de ani atat in gastronomie, cat si in medicina. Semintele ... [detalii]

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical
Unul dintre principalele motive pentru care ananasul ar trebui sa fie inclus in dieta ta este continutul sau bogat in vitamine si minerale esentiale ... [detalii]

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii
Consumarea citricelor iarna este benefica pentru sanatatea ta datorita continutului lor bogat de vitamine si antioxidanti, care contribuie la ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

5 Reguli de ingrijire pe timp de iarna

5 Reguli de ingrijire pe timp de iarna
Pe timp de iarna, femeile se confrunta cu mai multe probleme din punct de vedere al infatisarii. Pielea este tot mai uscata, buzele crapate, iar ... [detalii]

Legume care te ajuta sa slabesti

Legume care te ajuta sa slabesti
Legumele trebuie in mod obligatoriu sa faca parte din alimentatia ta zilnica datorita beneficiilor pe care le aduc. Multe dintre ele ofera si o ... [detalii]

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Mananca spanac!

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Mananca SPANAC!
Potrivit studiilor realizate de cercetatorii suedezi, spanacul nu trebuie sa lipseasca din curele de slabire deoarece reduce pofta de mancare si de ... [detalii]

Fructe si legume bune pentru detoxifierea ficatului

Fructe si legume bune pentru detoxifierea ficatului
Una din conceptiile gresite legate de detoxifierea organismului, nu numai a ficatului, este ca pentru asta trebuie sa bei sucuri amare sau fara gust ... [detalii]

Shake de spanac si fructe

Shake de SPANAC si fructe
Sanatate curata intr-un singur pahar![detalii]

Ultimele articole

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?
Detoxifierea a ajuns o preocupare importanta pentru multi dintre noi, iar alegerea alimentelor potrivite poate face diferenta. Printre produsele ... [detalii]

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre
Loboda este una dintre acele plante care imbina perfect gustul, simplitatea si beneficiile pentru sanatate. Se gaseste usor in pietele de primavara, ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Consumul de cafea ne poate face mai fericiti? Iata ce arata studiile

Consumul de cafea ne poate face mai fericiti? Iata ce arata studiile
Conform unui studiu realizat de cercetatori ai Universitatii din Tilburg, Olanda, persoanele care consuma cel putin doua cani de cafea in fiecare zi ... [detalii]

In luna mireselor, floarea miresei

In luna mireselor, floarea miresei
Floarea miresei sau Gypsophila elegans este cunoscuta de toata lumea, fiind mai mereu intalnita in buchetele mireselor - cum ii zice si numele - dar ... [detalii]

Bautura miraculoasa care distruge cancerul

Bautura miraculoasa care distruge cancerul
Miracle Drink este o bautura descoperita de un faimos nutritionist din China. Aceasta bautura previne dezvoltarea celulelor canceroase, intareste ... [detalii]

4 retete sanatoase cu cartofi. Uita de cartofii prajiti!

4 retete sanatoase cu cartofi. Uita de cartofii prajiti!
Cartofii reprezinta o sursa excelenta de vitamine si carbohidrati, cu un continut ridicat de fibre. Acestia nu ingrasa daca sunt fierti, in coaja. ... [detalii]

Alimentatia dupa 40 de ani: ce sa mananci pentru a nu te ingrasa

Alimentatia dupa 40 de ani: ce sa mananci pentru a nu te ingrasa
Dupa varsta de 40 de ani, femeile tind sa castige in greutate atat din cauza schimbarilor hormonale, cat si a lipsei exercitiilor fizice. Pentru a ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa slabesti cu struguri – 5 sfaturi pentru o silueta armonioasa

Cum sa slabesti cu struguri – 5 sfaturi pentru o silueta armonioasa
Strugurii pot fi un aliat gustos si sanatos atunci cand vrei sa slabesti, dar conteaza cum ii integrezi in dieta. Iata 5 sfaturi utile pentru a te ... [detalii]

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta
Uleiul de canepa este apreciat pentru gustul sau usor de nuca, culoarea verde intensa si continutul bogat in acizi grasi esentiali, antioxidanti si ... [detalii]

Top 10 sfaturi privind educarea copiilor

Top 10 sfaturi privind educarea copiilor
Educatia copiilor este una dintre cele mai complexe si importante provocari cu care se confrunta parintii. Iata zece sfaturi fundamentale care pot ... [detalii]

Laptele de bivolita - un aliment nutritiv si cremos, mai special decat crezi

Laptele de bivolita - un aliment nutritiv si cremos, mai special decat crezi
Cand vine vorba de lapte, majoritatea ne indreptam direct spre cel de vaca, fiind si cel mai accesibil. Probabil stii deja ca laptele de bivolita ... [detalii]

Cum sa reduci stresul: 8 metode naturale pentru o viata mai echilibrata

Cum sa reduci stresul: 8 metode naturale pentru o viata mai echilibrata
Stresul a devenit o parte aproape inevitabila a vietii noastre. Fie ca provine din responsabilitatile de la serviciu, probleme personale sau ritmul ... [detalii]

Mai multe articole despre mar

Cele mai citite articole

Mergi la sala? Iata ce alimente trebuie sa mananci

Exercitiile fizice si intense sunt importante pentru a-ti mentine o silueta impecabila, insa ...

Sfaturi de care trebuie sa tii cont atunci cand folosesti rujul rosu

Rujul rosu este cel mai de efect accesoriu pe care il poti purta atunci cand vrei sa te ...

Corectorul – un aliat care nu trebuie sa lipseasca din trusa de machiaj

Corectorul este produsul special creat pentru a te ajuta sa ascunzi imperfectiuni precum roseata, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii August

Cum sa faci limonada: Trucuri si combinatii care surprind

Cum sa reduci stresul: 8 metode naturale pentru o viata mai echilibrata

Cum sa faci alegeri sanatoase in concediu

Epuizarea si oboseala cronica: Cand semnaleaza o boala ascunsa

Retete cu prune: 3 moduri de a le gati acasa

Uleiul de canepa: De ce merita sa il incluzi in dieta ta

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit