SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

de Raluca Garbea la 2018-04-12

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

Dulci, cremoase si delicioase, smoothie-urile contin multe vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie in fiecare zi.

Smoothie cu spanac, mar si avocado

Ingrediente:

30 grame de spanac;
1 mar (tocat);
1 lingurita de condimente de mere;
1/4 avocado;
1 cana de apa;
1 cescuta de gheata.

Valori nutritionale:

90 calorii;
4 grame grasime;
7 grame zahar;
4 grame fibre;
2 grame proteine;
13 grame carbohidrati.

Bogat in fibre, acest smoothie reprezinta alegerea perfecta cu care iti poti incepe ziua. Sistemul imunitar va fi protejat multumita continutului ridicat de antioxidanti si vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Smoothie
Sanatate
Vitamina C
Spanac
Mar

Articole similare

10 alimente si retete care stimuleaza sistemul imunitar

10 alimente si retete care stimuleaza sistemul imunitar
Atunci cand temperaturile scazute alterneaza rapid cu cele ridicate, organismul nu stie cum sa se adapteze si, daca sistemul imunitar este slabit, ... [detalii]

Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient

Alimente recomandate de dr. Oz pentru a slabi rapid si eficient
Mehmet Oz este un celebru medic cunoscut pentru emisiunea sa “The Dr. Oz Show”. Iata care sunt alimentele recomandate de dr. Oz pentru a ... [detalii]

Masti pentru par deteriorat: 3 retete cu efect reparator intens

Masti pentru par deteriorat: 3 retete cu efect reparator intens
Podoaba ta capilara si-a pierdut stralucirea si vitalitatea? Atunci este momentul potrivit sa incepi sa prepari masti pentru par deteriorat. Iti ... [detalii]

Smoothie cu kiwi si pepene galben

SMOOTHIE cu kiwi si pepene galben
Smoothie-urile sunt sucuri de fructe cu gheata mixate in blender. Smoothie cu kiwi si pepene galben este o bautura racoroasa, aromata, perfecta ... [detalii]

Smoothie cu banana, portocala, nectarina si mere

SMOOTHIE cu banana, portocala, nectarina si mere
Smoothie este cea mai buna bautura energizanta pentru dimineata sau in timpul zilei. Nimic nu este mai bun decat acest pahar plin cu sanatate.[detalii]

Ultimele articole

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara
Usturoiul verde este forma tanara a usturoiului obisnuit. Recoltat inainte ca bulbii sa se maturizeze, el pastreaza frunza si tulpina moale, ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat
Sucul de sfecla rosie este o bautura simpla, dar tot mai des aleasa de cei care cauta solutii naturale pentru a-si sustine sanatatea. Se prepara ... [detalii]

Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

De ce le pasa copiilor atat de mult de culorile preferate?

De ce le pasa copiilor atat de mult de culorile preferate?
Este o lege imuabila faptul ca fetitelor de gradinita le place rozul cu sclipici. Ca vor sa aiba doar rochite roz si balerini pufosi tot roz. Camera ... [detalii]

Ce produse apicole trebuie sa consumam in functie de sezon?

Ce produse apicole trebuie sa consumam in functie de sezon?
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru alimentar trebuie sa fie adaptat dupa acest criteriu. ... [detalii]

Magneziu. Care sunt beneficiile si de unde il obtii natural

Magneziu. Care sunt beneficiile si de unde il obtii natural
Am tot auzit in ultima vreme despre magneziu si beneficiile sale. Este un ingredient important pentru sanatatea noastra, insa de unde il obtii ... [detalii]

Faceti curatenie generala 1/saptamana.

Faceti curatenie generala 1/saptamana.
Chiar daca uneori timpul este limitat si suntem vesnic ocupati cu probleme de la servici este bine sa alocam timp si pentru curatenia casei in care ... [detalii]

Cele mai bune alimente pentru un mic dejun sanatos

Cele mai bune alimente pentru un mic dejun sanatos
Micul dejun are un rol important deoarece iti da energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie.[detalii]

Ultimele articole

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic
Exista momente in viata care ne schimba complet perspectiva. Menopauza este unul dintre ele. Nu pentru ca ar fi un obstacol de netrecut, ci pentru ca ... [detalii]

Esenta garderobei versatile: cum sa alegi piese durabile pentru stilul tau de viata

Esenta garderobei versatile: cum sa alegi piese durabile pentru stilul tau de viata
Construirea unei imagini personale echilibrate porneste de la intelegerea nevoilor zilnice si a contextelor in care ne desfasuram activitatea. O ... [detalii]

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?
Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre solubile, utilizate pe scara larga pentru ... [detalii]

Secretele echilibrului interior: Cum sa iti recapeti zambetul si vitalitatea in mod natural

Secretele echilibrului interior: Cum sa iti recapeti zambetul si vitalitatea in mod natural
Fericirea nu este doar o stare de spirit, ci si un rezultat al modului in care alegem sa ne ingrijim corpul si mintea. Intr-un ritm de viata tot mai ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Top 6 alimente care previn diabetul

Top 6 alimente care previn diabetul
Va prezentam prin randurile de mai jos un top al alimentelor care au capacitatea de a regla nivelul de zahar in sange si de a preveni accidentele ... [detalii]

Cat de sanatoase sunt sucurile naturale?

Cat de sanatoase sunt sucurile naturale?
Intrebarea are sens, fireste, doar in cazul sucurilor naturale din comert, comercializate de obicei la cutie. Exista persoane care, in dorinta de a ... [detalii]

Morcovi - Ce beneficii ofera pentru sanatate

Morcovi - Ce beneficii ofera pentru sanatate
Morcovii reprezinta o alegere sanatoasa pentru organism. Descopera in articol care sunt principalele beneficii![detalii]

Vitamine care ajuta la combaterea insomniei

Vitamine care ajuta la combaterea insomniei
Alcoolul, anxietatea, stresul si cafeaua sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale insomniei. Evitarea consumului de alcool si cafea inainte de ... [detalii]

Ce beneficii aduce tarhonul?

Ce beneficii aduce tarhonul?
Tarhonul este utilizat pentru aromatizarea mancarurilor din legume si carne. Este bogat in fitonutrienti, indispensabili pentru o sanatate optima. In ... [detalii]

Ultimele articole

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata
Daca esti o femeie activa, stii deja ca diminetile sunt o cursa contra cronometru intre prima cafea, verificarea mailurilor si pregatirea pentru ... [detalii]

Cum te ajuta lamaia in raceala si gripa: Remedii naturale eficiente

Cum te ajuta lamaia in raceala si gripa: Remedii naturale eficiente
Cand apar primele semne de raceala sau gripa, parca tot corpul cere o pauza si putina grija. In astfel de momente, multi dintre noi ne intoarcem ... [detalii]

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos
La finalul unei zile pline, cand tot ce iti doresti este sa te relaxezi, tentatia de a sari peste rutina de ingrijire a tenului poate fi mare. ... [detalii]

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide
Usor de gatit, cu o textura fina si un gust delicat, dovlecelul poate fi folosit intr-o multime de retete, de la supe si salate pana la preparate ... [detalii]

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide
O agentie din America intocmeste anual o lista cu fructele si legumele care contin cele mai multe pesticide. Iata care este topul alimentelor![detalii]

Gustari care nu ingrasa

Gustari care nu ingrasa
Cand vrei sa slabesti si urmezi deja o dieta, de multe ori simti nevoia de a mai consuma ceva suplimentar pe langa masa principala, insa te feresti, ... [detalii]

Ce presupune dieta raw vegana

Ce presupune dieta raw vegana
Dieta bazata pe hrana vie sau stilul de alimentaţie cunoscut si sub denumirea "raw food", presupune consumarea alimentelor in starea lor ... [detalii]

Dieta Scarsdale - tot ce trebuie sa stii

Dieta Scarsdale - tot ce trebuie sa stii
Dieta Scarsdale este potrivit acelor femei care vor sa isi tonifieze si sculpteze corpul. Nu ezita sa o incerci, daca iti doresti un corp ideal ... [detalii]

3 retete pentru un mic dejun cu putine calorii

3 retete pentru un mic dejun cu putine calorii
Stim cu totii ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa mancam adecvat la aceasta ora pentru a ne mentine active pe tot ... [detalii]

Ultimele articole

Waffle cu spanac - 3 retete sanatoase pentru copii

Waffle cu SPANAC - 3 retete sanatoase pentru copii
Introducerea legumelor in alimentatia copiilor poate fi o provocare pentru multi parinti, mai ales atunci cand vorbim despre copii mofturosi sau cu ... [detalii]

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Cum gatesti SPANACul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare
Spanacul este unul dintre acele ingrediente care nu au nevoie de prea multa prezentare. Il stim din bucataria de acasa, in retete simple si gustoase, ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Berea nu ingrasa, ba chiar e recomandata in diete, previne bolile de inima si osteoporoza

Berea nu ingrasa, ba chiar e recomandata in diete, previne bolile de inima si osteoporoza
Consumul moderat de bere, respectiv pana la trei pahare pe zi pentru barbati si maximum doua pentru femei, reduce riscul bolilor de inima, al ... [detalii]

Atentie la absentle nemotivate: Elevii bucuresteni au avut 1,4 milioane de absente in septembrie-octombrie, peste 60% nemotivate

Atentie la absentle nemotivate: Elevii bucuresteni au avut 1,4 milioane de absente in septembrie-octombrie, peste 60% nemotivate
Elevii bucuresteni au avut in lunile septembrie si octombrie peste 1,4 milioane de absente, dintre care mai bine de 60 la suta sunt nemotivate, ... [detalii]

Ce barbati le plac femeilor? Depinde de perioada lunii

Ce barbati le plac femeilor? Depinde de perioada lunii
Cercetatorii de la UCLA, dupa ce au trecut in revista zeci de studii asupra modului in care se schimba preferintele femeilor in materie de barbati in ... [detalii]

Cele mai eficiente sporturi care te ajuta la slabire

Cele mai eficiente sporturi care te ajuta la slabire
Eficienta miscarii pentru indepartarea kilogramelor in plus depinde de combinatia durata – intensitate, care la randul ei este determinata de ... [detalii]

Topul celor mai

Topul celor mai "vicioase" orase ale lumii
Pregateste-te pentru un tur virtual prin cele mai "vicioase" orase ale lumii. Afla care sunt cele mai fascinante activitati care fac aceste ... [detalii]

Ultimele articole

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari
Uleiul de avocado este considerat astazi unul dintre cele mai valoroase uleiuri vegetale datorita profilului sau nutritional bogat si versatilitatii ... [detalii]

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic
Exista momente in viata care ne schimba complet perspectiva. Menopauza este unul dintre ele. Nu pentru ca ar fi un obstacol de netrecut, ci pentru ca ... [detalii]

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat

Importanta organizarii spatiului de locuit pentru un stil de viata echilibrat
Modul in care ne amenajam locuinta influenteaza considerabil nivelul de stres si claritatea mentala. O casa ordonata, unde fiecare obiect are un loc ... [detalii]

Cum sa iti recapeti increderea in garderoba ta fara sa cumperi tot magazinul

Cum sa iti recapeti increderea in garderoba ta fara sa cumperi tot magazinul
Te-ai trezit vreodata dimineata, ai deschis dulapul si ai simtit ca, desi e plin, nu ai cu ce sa te imbraci? E senzatia aia ciudata in care hainele ... [detalii]

Cum sa lucrezi in Excel rapid si fara erori: Trucuri si sfaturi pentru eficienta in munca

Cum sa lucrezi in Excel rapid si fara erori: Trucuri si sfaturi pentru eficienta in munca
De la evidente simple pana la rapoarte complexe, Excel este prezent in majoritatea proceselor care implica organizarea si analiza datelor. La prima ... [detalii]

Mai multe articole despre mar

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete ...

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Uleiul de avocado: Beneficii, proprietati si utilizari

Waffle cu spanac - 3 retete sanatoase pentru copii

3 retete cu quinoa - idei sanatoase, gustoase si usor de preparat

Menopauza explicata simplu: Ce se intampla in corpul tau si cum iti recapeti echilibrul zilnic

Ce alimente poti consuma seara fara sa te ingrasi?

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit