SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

de Raluca Garbea la 2018-04-12

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

Dulci, cremoase si delicioase, smoothie-urile contin multe vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie in fiecare zi.

Smoothie cu spanac, mar si avocado

Ingrediente:

30 grame de spanac;
1 mar (tocat);
1 lingurita de condimente de mere;
1/4 avocado;
1 cana de apa;
1 cescuta de gheata.

Valori nutritionale:

90 calorii;
4 grame grasime;
7 grame zahar;
4 grame fibre;
2 grame proteine;
13 grame carbohidrati.

Bogat in fibre, acest smoothie reprezinta alegerea perfecta cu care iti poti incepe ziua. Sistemul imunitar va fi protejat multumita continutului ridicat de antioxidanti si vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara Probleme cu care se confrunta sistemul educational si solutii Traim intr-o perioada in care sistemul...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Smoothie
Sanatate
Vitamina C
Spanac
Mar

Articole similare

Raw Vegan: Dieta pe care vedetele o adora!

Raw Vegan: Dieta pe care vedetele o adora!
Pai nu ai cum sa nu o adori cand te scapa de kilogramele in exces, de celulita, de acnee, de riduri, de pete de batranete, de mirosul urat de ... [detalii]

Cura de slabire cu afine

Cura de slabire cu afine
Afinele sunt folosite de secole pentru efectele lor terapeutice si pentru beneficiile aduse sanatatii. Sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe ... [detalii]

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai
Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete si pline de nutrienti. Dupa lunile reci de iarna, ... [detalii]

Cele mai puternice regimuri de detoxifiere din lume!

Cele mai puternice regimuri de detoxifiere din lume!
Ne dorim un organism plin de energie, plin de vitalitate, care sa radieze ca cel al bebelusilor. Ne dorim un organism care sa functioneze ca la ... [detalii]

5 retete sanatoase de smoothie

5 retete sanatoase de SMOOTHIE
Smoothie-urile sunt in trend acum, dar nu toate sunt create la fel. Noi iti propunem cateva retete absolut delicioase pentru a-ti asigura un debut ... [detalii]

Ultimele articole

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara
Usturoiul verde este forma tanara a usturoiului obisnuit. Recoltat inainte ca bulbii sa se maturizeze, el pastreaza frunza si tulpina moale, ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei

Start energic: 5 idei rapide de mic-dejun satios pentru femei
Un mic-dejun nutritiv si energizant, pregatit rapid, este o masa care combina proteine, fibre si carbohidrati complecsi, pentru ca dimineata ta ... [detalii]

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect

Proteine vegetale – Ghid complet despre beneficii, surse si cum le alegi corect
In ultimii ani, interesul pentru proteine vegetale a crescut semnificativ, atat in randul persoanelor care urmeaza o dieta vegetariana sau vegana, ... [detalii]

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat
Sucul de sfecla rosie este o bautura simpla, dar tot mai des aleasa de cei care cauta solutii naturale pentru a-si sustine sanatatea. Se prepara ... [detalii]

Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

8 semne care-ti arata ca ai mancat ceva toxic

8 semne care-ti arata ca ai mancat ceva toxic
Raspunsul imediat al corpului tau (in primele sase ore) la consumul unui aliment pe care nu vrea sa-l proceseze si pe care nu-l poate folosi ca sursa ... [detalii]

10 motive pentru care sa renunti la cafea

10 motive pentru care sa renunti la cafea
Cafeaua: este buna sau nu pentru noi? Exista foarte multe rapoarte contradictorii privind beneficiile si relele cafelei. Haideti sa discutam mai ... [detalii]

Preparate si mancaruri traditionale romanesti: ce este bun pentru tine si ce nu

Preparate si mancaruri traditionale romanesti: ce este bun pentru tine si ce nu
Este romanesc. Este gustos. Este oare si sanatos? Este foarte sanatos sa iti pui si aceasta ultima intrebare atunci cand alegi un produs traditional ... [detalii]

Greenpeache: Hainele pentru copii de la marci celebre sunt periculoase

Greenpeache: Hainele pentru copii de la marci celebre sunt periculoase
Burberry, Disney si Adidas sunt printre firmele care folosesc substante chimice i porcesul de productie a articolelor vestimentare. Greenpeace ... [detalii]

Reflexoterapia, tratament fara efecte secundare

Reflexoterapia, tratament fara efecte secundare
Reflexoterapia isi gaseste originea in antichitatea egipteana si chineza. Este o practica la fel de veche ca acupunctura sau presopunctura.[detalii]

Ultimele articole

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?
Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre solubile, utilizate pe scara larga pentru ... [detalii]

Secretele echilibrului interior: Cum sa iti recapeti zambetul si vitalitatea in mod natural

Secretele echilibrului interior: Cum sa iti recapeti zambetul si vitalitatea in mod natural
Fericirea nu este doar o stare de spirit, ci si un rezultat al modului in care alegem sa ne ingrijim corpul si mintea. Intr-un ritm de viata tot mai ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie

Cum se mananca mango: Retete rapide si nutritive pentru intreaga familie
Mango este un fruct tropical apreciat nu doar pentru aroma sa dulce si textura suculenta, ci si pentru proprietatile sale nutritive. Plin de ... [detalii]

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea
Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. Acest lucru se aplica, desigur, si in cazul ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza

7 Alimente recomandate in special femeilor care alapteaza
O dieta sanatoasa este extrem de importanta pentru noi toti, insa femeile care alapteaza trebuie sa acorde o importanta majora alimentelor pe care le ... [detalii]

Sfatul nutritionistului: alimentatia recomandata pentru copii pe timpul verii

Sfatul nutritionistului: alimentatia recomandata pentru copii pe timpul verii
Vara este sezonul cel mai potrivit pentru reechilibrarea dietei alimentare a copiilor. Chiar daca nu au probleme cu greutatea, alimentatia celor mici ... [detalii]

Cum sa scapi de starea de oboseala

Cum sa scapi de starea de oboseala
Din ce in ce mai des te simti epuizata si nu stii de unde vine aceasta mare oboseala. Uneori, cauzele sunt organice: gripa, anemie, ... [detalii]

Prunele uscate, excelente pentru pierderea in greutate

Prunele uscate, excelente pentru pierderea in greutate
Un grup de cercetatori de la Universitatea din Liverpool sustin ca prunele uscate pot fi extrem de utile in regimurile de slabire. Ca si alte fructe ... [detalii]

Ceai de patrunjel pentru slabit

Ceai de patrunjel pentru slabit
Daca vrei sa slabesti rapid intr-o saptamana, poti folosi dieta cu patrunjel cu ajutorul careia poti scapa de aproximativ cinci kilograme. Trebuie sa ... [detalii]

Ultimele articole

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata

5 reguli de organizare pentru o trusa de makeup care iti salveaza timp in fiecare dimineata
Daca esti o femeie activa, stii deja ca diminetile sunt o cursa contra cronometru intre prima cafea, verificarea mailurilor si pregatirea pentru ... [detalii]

Cum te ajuta lamaia in raceala si gripa: Remedii naturale eficiente

Cum te ajuta lamaia in raceala si gripa: Remedii naturale eficiente
Cand apar primele semne de raceala sau gripa, parca tot corpul cere o pauza si putina grija. In astfel de momente, multi dintre noi ne intoarcem ... [detalii]

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos

Ritualul de frumusete de seara: 5 pasi esentiali pentru un ten sanatos
La finalul unei zile pline, cand tot ce iti doresti este sa te relaxezi, tentatia de a sari peste rutina de ingrijire a tenului poate fi mare. ... [detalii]

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide
Usor de gatit, cu o textura fina si un gust delicat, dovlecelul poate fi folosit intr-o multime de retete, de la supe si salate pana la preparate ... [detalii]

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Mergi la cumparaturi de… magneziu

Mergi la cumparaturi de… magneziu
Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Cum se poate echilibra si alcaliniza organismul?

Cum se poate echilibra si alcaliniza organismul?
Dieta bazata pe alimente alcaline are o multime de beneficii asupra sanatatii. Pentru persoanele interesate sa scape de kilogramele in exces si in ... [detalii]

Topul alimentelor care alunga stresul si intarzie imbatranirea

Topul alimentelor care alunga stresul si intarzie imbatranirea
Stiai ca exista alimente care combat stresul si oboseala si intaresc imunitatea organismului?[detalii]

6 sfaturi pentru Ã®ngrijirea pÄƒrului Ã®n sezonul rece

6 sfaturi pentru Ã®ngrijirea pÄƒrului Ã®n sezonul rece
Temperaturile scÄƒzute, vÃ¢ntul, ploaia È™i alimentaÈ›ia mai sÄƒracÄƒ ... [detalii]

Ultimele articole

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Cum gatesti SPANACul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare
Spanacul este unul dintre acele ingrediente care nu au nevoie de prea multa prezentare. Il stim din bucataria de acasa, in retete simple si gustoase, ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Uleiuri esentiale: elixire ale tineretii si succesului la birou

Uleiuri esentiale: elixire ale tineretii si succesului la birou
Tu esti cea mai importanta resursa a ta, iar o rutina corecta de ingrijire cu elemente naturale inseamna deopotriva respect de sine si performanta ... [detalii]

Studiu: Cafeaua pe stomacul gol, problematica pentru metabolism

Studiu: Cafeaua pe stomacul gol, problematica pentru metabolism
Un studiu al Universitatii Bath citat de publicatia britanica Independent arata ca a bea cafea pe stomacul gol nu e benefic deloc pentru metabolism.[detalii]

INTREABA EXPERTUL: Cat de important este somnul pentru copilul tau?

INTREABA EXPERTUL: Cat de important este somnul pentru copilul tau?
Mona Ciurezu, expert certificat in problemele somnului copiilor 0-4 ani si mama a doi copii, iti raspunde la toate intrebarile care te preocupa in ... [detalii]

Sicilia, un colt din Eden

Sicilia, un colt din Eden
Pictura de pe o sareta siciliana mi-a infatisat lava tasnind din Etna. Povestile papusarilor sicilieni despre invaziile altor popoare pe pamantul lor ... [detalii]

Trucuri pentru un abdomen plat

Trucuri pentru un abdomen plat
Majoritatea nici nu clipim cand, in timpul iernii, avem un pic de burtica ce atarna peste pantaloni. Nu e sfarsitul lumii si, oricum, avem lenjerie ... [detalii]

Ultimele articole

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen
Evaluarea Nationala este un pas important pentru elevii de clasa a VIII-a si presupune nu doar acumularea de cunostinte, ci si capacitatea de a le ... [detalii]

Evaluarea Nationala clasa a II-a: Culegeri de teste la Limba romana si matematica pentru copilul tau

Evaluarea Nationala clasa a II-a: Culegeri de teste la Limba romana si matematica pentru copilul tau
Evaluarea Nationala de la finalul clase a II-a este primul hop major, primul examen propriu-zis pe care copilul tau trebuie sa-l depaseasca ... [detalii]

Ai ceasuri pe care nu le mai porti? Descopera cum le poti transforma intr-o sursa rapida de venit

Ai ceasuri pe care nu le mai porti? Descopera cum le poti transforma intr-o sursa rapida de venit
Multi oameni pastreaza ceasuri uitate in sertare fara sa le mai acorde atentie. Unele au fost primite mostenire, altele cumparate din impuls, iar ... [detalii]

Prin Bucuresti, cu rucsacul in spate - Cartea care dezvaluie povestile ascunse ale Capitalei

Prin Bucuresti, cu rucsacul in spate - Cartea care dezvaluie povestile ascunse ale Capitalei
Bucurestiul nu este doar agitatia zilnica a strazilor si cladirilor impunatoare - este un oras plin de povesti, personaje si evenimente care i-au ... [detalii]

Citeste, joaca-te, invata: 8 activitati de lectura pentru cei mai mici (0–5 ani)

Citeste, joaca-te, invata: 8 activitati de lectura pentru cei mai mici (0–5 ani)
Primii ani de viata construiesc relatia copilului cu lectura. Daca vreti sa cresteti un cititor curios si increzator, incepeti devreme si ... [detalii]

Mai multe articole despre mar

Cele mai citite articole

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Alimentatia joaca un rol extrem de important asupra starii generale de sanatate. Pe langa ...

Stresul si tiroida: care este legatura dintre ele?

Localizata la baza gatului, glanda „fluture” - tiroida - produce hormoni care controleaza marea ...

Ce mancam iarna pentru un organism sanatos

Iarna ne schimba ritmul. Zilele sunt mai scurte, frigul ne face sa petrecem mai mult timp in casa, ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Ulei de cimbru: Proprietati, beneficii si moduri de utilizare

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Evaluarea Nationala Limba romana clasa a VIII-a: 40 de seturi de exercitii realizate dupa modelul oficial de examen

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit