SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

de Raluca Garbea la 2018-04-12

Reteta unui smoothie perfect cu care sa iti incepi ziua!

Dulci, cremoase si delicioase, smoothie-urile contin multe vitamine si minerale de care organismul tau are nevoie in fiecare zi.

Smoothie cu spanac, mar si avocado

Ingrediente:

30 grame de spanac;
1 mar (tocat);
1 lingurita de condimente de mere;
1/4 avocado;
1 cana de apa;
1 cescuta de gheata.

Valori nutritionale:

90 calorii;
4 grame grasime;
7 grame zahar;
4 grame fibre;
2 grame proteine;
13 grame carbohidrati.

Bogat in fibre, acest smoothie reprezinta alegerea perfecta cu care iti poti incepe ziua. Sistemul imunitar va fi protejat multumita continutului ridicat de antioxidanti si vitamina C.

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Smoothie
Sanatate
Vitamina C
Spanac
Mar

Articole similare

Scapa de anxietate cu o dieta sanatoasa: topul alimentelor care aduc o stare de buna dispozitie

Scapa de anxietate cu o dieta sanatoasa: topul alimentelor care aduc o stare de buna dispozitie
Desi exista mai multe modalitati de gestionare a anxietatii, inclusiv terapie, exercitii si tehnici de relaxare, nu trebuie sa subestimam puterea pe ... [detalii]

10 alternative sanatoase pentru a inlocui cafeaua

10 alternative sanatoase pentru a inlocui cafeaua
Obisnuiesti sa bei mai multe cani de cafea pe zi fiindca te simti obosita si lipsita de energie? In loc sa alegi bauturile bogate in cofeina care iti ... [detalii]

3 motive pentru care esti supraponderala

3 motive pentru care esti supraponderala
Corpul tau este hranit si conturat de o varietate de factori, incluzand mancarea pe care o mananci, gandurile pe care le ai, emotiile pe care le ... [detalii]

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul
Starea permanenta de oboseala, reducerea capacitatii de munca fizica si intelectuala, durerile de cap, starile de nervozitate si irascibilitate - ... [detalii]

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient
Sa gatesti mai multe mese acasa este benefic pentru sanatatea si portofelul tau. Cu putina planificare, poti sa te organizezi chiar si in cea mai ... [detalii]

Ultimele articole

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai

Ce fructe si legume apar primavara. Ce sa mananci in martie, aprilie si mai
Fructele si legumele de primavara sunt printre cele mai sanatoase alimente, deoarece sunt proaspete si pline de nutrienti. Dupa lunile reci de iarna, ... [detalii]

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile
Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii drastice. Respectarea unui program alimentar regulat ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple

Semintele de chia: Beneficii pentru dieta si 3 retete simple
Aceste mici seminte, aparent banale, sunt de fapt un superaliment cu beneficii uimitoare pentru sanatate. Fie ca vrei sa iti imbunatatesti digestia, ... [detalii]

Mai multe articole despre smoothie

Articole similare

Topul alimentelor care nu provoaca balonare!

Topul alimentelor care nu provoaca balonare!
Vrem sa evitam senzatia neplacuta de disconfort adusa de balonare. Si sunt cateva simptome pe care chiar dorim sa le prevenim. In top se afla faptul ... [detalii]

Acidul hialuronic: ce este, ce beneficii are pentru ten si modalitati de utilizare

Acidul hialuronic: ce este, ce beneficii are pentru ten si modalitati de utilizare
In ultimele decenii, acidul hialuronic a captat atentia industriei cosmetice si a devenit un ingredient cheie in numeroase produse de ingrijire a ... [detalii]

Glicemia poate fi reglata prin reducerea carbohidratilor din dieta

Glicemia poate fi reglata prin reducerea carbohidratilor din dieta
Mancarea potrivita iti poate asigura starea de sanatate mai buna de-a lungul timpului, iar oamenii de stiinta ne arata ca putem controla glicemia ... [detalii]

Horoscop culinar: ce mancam in functie de zodie

Horoscop culinar: ce mancam in functie de zodie
Zodiacul si astrologia au fascinat omenirea de mii de ani. Cu toate acestea, pe langa influenta lor asupra personalitatii si destinului, se spune ca ... [detalii]

Afla secretul frumusetii cu uleiul de argan!

Afla secretul frumusetii cu uleiul de argan!
Uleiul de argan, cunoscut si sub numele de aurul Marocului, este folosit pentru frumusetea parului si a tenului, dar si pentru sanatatea ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata
Este cunoscut faptul ca majoritatea problemelor si tulburarilor psihice apar pe un fond de stres. Presiunile si provocarile devin tot mai greu de ... [detalii]

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza

Cum sa obtii branza perfecta acasa: alege corect formele pentru branza
Branza este un aliment de baza in bucataria romaneasca, fiind apreciata pentru gustul sau si pentru aportul nutritional bogat. Este o sursa valoroasa ... [detalii]

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara
Primavara este momentul ideal pentru a face alegeri alimentare mai echilibrate si pentru a integra mai multe legume proaspete in dieta. Retetele ... [detalii]

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre
Loboda este una dintre acele plante care imbina perfect gustul, simplitatea si beneficiile pentru sanatate. Se gaseste usor in pietele de primavara, ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ce facem cu semintele de Chia?

Ce facem cu semintele de Chia?
Ati auzit si voi probabil de aceste seminte. Apar in batoane magice, in pungute la magazinele naturiste. Exista si bauturi cu seminte de chia si ... [detalii]

Ce alimente sa consumi pentru a scapa de celulita

Ce alimente sa consumi pentru a scapa de celulita
Celulita, cel mai deranjant dusman al femeilor, reprezinta depozitele de grasime care sunt acumulate sub piele. Apare din cauza incapacitatii ... [detalii]

De ce ar trebui sa consumam mai mult orez salbatic

De ce ar trebui sa consumam mai mult orez salbatic
Orezul salbatic nu este doar un ingredient delicios pentru preparate gourmet, ci si un aliment cu proprietati deosebite pentru sanatate.[detalii]

6 gustari sanatoase sub 100 de calorii

6 gustari sanatoase sub 100 de calorii
Intre mesele principale simti nevoia sa mananci ceva bun? Gustarea ideala dintre mese nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii. Iata cateva sugestii ... [detalii]

Planta miraculoasa care distruge celulele canceroase in mod natural

Planta miraculoasa care distruge celulele canceroase in mod natural
Ceaiul de papadie are capacitatea de a distruge celulele canceroase inca din primele 48 de ore de la inceperea tratamentului. Radacina de papadie ... [detalii]

Ultimele articole

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta VITAMINA C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta

Chimenul: Remediu natural pentru sanatatea si frumusetea ta
Chimenul este o planta aromatica originara din Orientul Mijlociu si India, folosita de mii de ani atat in gastronomie, cat si in medicina. Semintele ... [detalii]

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical

De ce sa mananci ananas: Beneficiile incredibile ale acestui fruct tropical
Unul dintre principalele motive pentru care ananasul ar trebui sa fie inclus in dieta ta este continutul sau bogat in vitamine si minerale esentiale ... [detalii]

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii

De ce sa mananci citrice iarna: 7 sfaturi pentru intarirea imunitatii
Consumarea citricelor iarna este benefica pentru sanatatea ta datorita continutului lor bogat de vitamine si antioxidanti, care contribuie la ... [detalii]

Mai multe articole despre vitamina c

Articole similare

Ce trebuie sa stii despre turmeric?

Ce trebuie sa stii despre turmeric?
O viata sanatoasa incepe cu hrana sanatoasa. Aici nu includem fast-food, prajeli, grasimi, uleiuri, dulciuri in exces si orice contine conservanti.[detalii]

11 fructe si legume cu cele mai multe pesticide

11 fructe si legume cu cele mai multe pesticide
In fiecare an, Environmental Working Group (EWG) realizeaza pentru consumatori doua liste cu fructele si legumele care au o cantitate ridicata dar si ... [detalii]

6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos

6 supe sarace in calorii care te ajuta sa slabesti sanatos
Supele de legume sunt sarace in calorii si te ajuta sa slabesti sanatos. Iata ce retete de supe poti prepara atunci cand esti la dieta…[detalii]

2 retete vegetariene usor de preparat

2 retete vegetariene usor de preparat
Meniul vegetarian cuprinde numeroase retete delicioase si, in acelasi timp, sanatoase care nu trebuie ratate![detalii]

Ce punem in cosul de cumparaturi pentru a lupta cu cortizolul

Ce punem in cosul de cumparaturi pentru a lupta cu cortizolul
Stii deja ca stresul produce probleme de sanatate. Cand experimentezi stresul, reactia naturala a corpului este sa elimine hormonul numit cortizol. ... [detalii]

Ultimele articole

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre
Loboda este una dintre acele plante care imbina perfect gustul, simplitatea si beneficiile pentru sanatate. Se gaseste usor in pietele de primavara, ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile
Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii drastice. Respectarea unui program alimentar regulat ... [detalii]

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung
Slabitul este un subiect care ne preocupa pe multi dintre noi, fie ca vrem sa ne simtim mai bine in pielea noastra, fie ca avem un obiectiv de ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Cursuri gratuite de formare profesionala in august 2013

Cursuri gratuite de forMARe profesionala in august 2013
In luna august, Agentia Nationala pentru Ocuparea Fortei de Munca (ANOFM) deruleaza 155 programe de formare profesionala pentru un numar de 3.222 ... [detalii]

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii
Dieta alcalina ar trebui luata in considerare pentru a reduce riscul de boli cu incidenta frecventa in randul populatiei, cum ar fi hipertensiunea, ... [detalii]

Modele de manichiura in tendinte pentru zilele calduroase de vara

Modele de manichiura in tendinte pentru zilele calduroase de vara
S-a dat startul sezonului estival si o data cu el si dreptul la cele mai indraznete culori care pot fi purtate vara asta, atat pe haine, cat si pe ... [detalii]

Reteta zilei: Tort cu nuca

Reteta zilei: Tort cu nuca
Torturile reprezinta desertul de nelipsit de la orice fel de aniversare. Incercati acesta reteta incredibil de usoara si nu veti regreta.[detalii]

Nu slabesti? Afla vinovatii

Nu slabesti? Afla vinovatii
Dieta iti este una curata. Ai camara plina de suplimente si nu lipsesti de la sesiunile de gimnastica. Nu ai facut-o de sase luni de zile. Si, ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata
Este cunoscut faptul ca majoritatea problemelor si tulburarilor psihice apar pe un fond de stres. Presiunile si provocarile devin tot mai greu de ... [detalii]

Cum sa iti pregatesti tinuta pentru o zi reusita la birou

Cum sa iti pregatesti tinuta pentru o zi reusita la birou
Indiferent daca lucrezi intr-un mediu formal sau intr-un birou cu un dress code relaxat, felul in care te imbraci dimineata poate influenta ... [detalii]

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou
Diminetile agitate si pauzele de pranz grabite nu trebuie sa insemne compromisuri in alimentatie. Cu putina inspiratie si cateva ingrediente simple, ... [detalii]

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen
Singurul lucru care ii poate asigura copilului dvs. un echilibru emotional este o pregatire temeinica, efectuata cu simt de raspundere inca de la ... [detalii]

Cum se face caramelul: Diferenta dintre caramelul umed, uscat si sarat

Cum se face caramelul: Diferenta dintre caramelul umed, uscat si sarat
Caramelul este unul dintre cele mai simple si totodata fascinante preparate din bucatarie. La baza, este doar zahar topit, care prin actiunea ... [detalii]

Mai multe articole despre mar

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Mai

Cum sa iti mentii capacitatea de concentrare: Strategii pentru o minte agera toata viata

Idei de sandvisuri sanatoase si hranitoare: Ce poti sa mananci la birou

Bacalaureat - Limba si Literatura Romana: Scheme si rezumate pentru succes la examen

Cum se face siropul de soc: reteta traditionala, beneficii si tot ce trebuie sa stii

Dieta la menopauza: Ce iti face bine, ce sa eviti si cum sa ai grija de tine

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit