Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

10 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta

10 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta
Alimentatia sanatoasa este esentiala pentru a te simti bine in corpul tau, a arata impecabil si a evita vizitele la doctor. Ti-am pregatit o lista a unora din cele mai benefice alimente pe care le poti consuma daca vrei sa ai un corp sanatos.


1. Rosiile
Rosiile organice sunt bogate in antioxidanti, care previn imbolnavirea, dar si in vitaminele C si A. Acest aliment nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta, mai ales pe timpul verii, cand gasesti rosii la tot pasul.
 2. Somonul
Somonul este bogat in acizi grasi omega-3 si in vitamina B12. Este relativ sarac in calorii, dar bogat in proteine.
 3. Uleiul de masline extra virgin
Previne bolile de inima si cancerul, este bogat in grasimi bune care reduc nivelul colesterolului si in antioxidanti si, in plus, este si mai bun la gust decat untul sau alte tipuri de ulei.
 4. Broccoli

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare din 2021 - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului...

Oferta Speciala
valabila 48h

Un alt aliment extrem de sanatos, care are proprietati antiinflamatorii si poate ajuta la prevenirea bolilor oculare, a artritei si a bolilor de inima. Ar fi indicat sa consumi broccoli de cateva ori pe saptamana. Poate fi preparat cu usurinta: broccoli fiert, la care adaugi putin ulei de masline, sare si un strop de usturoi.
 5. Ceaiul verde
Ceaiul verde iti aduce numeroase beneficii: previne cancerul, iti prelungeste viata si previne efectele imbatranirii, multumita antioxidantilor.
6. Nucile
Nucile sunt bogate in grasimi bune (cele monosaturate) si ajuta la reducerea colesterolului, te fac mai desteapta (culmea!) si au proprietati antiinflamatorii. Nu exagera insa, deoarece contin cam multe calorii.
 7. Ciocolata neagra
Nu este doar delicioasa, ci si extrem de benefica pentru organism. Ciocolata neagra iti protejeaza pielea impotriva razelor UV si este bogata in antioxidanti, care previn imbatranirea prematura si bolile de inima.
 8. Avocado
Poti inlocui untul cu avocado pentru a obtine beneficii maxime. Avocado este bogat in potasiu, folati, vitamina E, grasimi monosaturate, carotenoide si reduce nivelul colesterolului din sange.
 9. Afinele
Aceste fructe mici sunt foarte sarace in calorii, insa extrem de bogate in vitamina C, fibre, vitamina E si alti nutrienti care ajuta la regenerarea celulelor creierului. De asemenea, contin foarte multi antioxidanti.
 10. Migdalele
Migdalele contin multe grasimi sanatoase, fibre, proteine, antioxidanti si alte minerale si vitamine esentiale. Asemenea nucilor, insa, contin multe calorii, deci este indicat sa nu exagerezi cu portiile.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre corp sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre antioxidanti

Spune-ne opinia ta despre "10 alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 3 =

Cele mai citite articole

Silueta perfecta este un deziderat pentru toata lumea, femei si barbati deopotriva. Insa a avea un ...
Masina ta este cea pe care te bazezi ca sa te duca in toate locurile minunate unde trebuie sa ...
Femeile de cariera au cu greu parte de timp liber destinat 100% lor. In putinele ore in care nu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sunt atât de mândru È™i fericit că sunt aici împărtășind această ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0