Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea din jurul taliei

de Alina Ilie la 2016-06-14
Ovaz si seminte de chia - combinatia perfecta pentru a topi grasimea  din jurul taliei
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, deci trebuie intotdeauna sa va asigurati ca este bogat in nutrienti.


Cel mai bun mic dejun este, fara indoiala, amestecul de seminte de chia si ovaz. Deoarece combina doua ingrediente extrem de benefice, va ofera energie intreaga zi si va ajuta sa scapati de excesul de grasime depozitata in zona abdominala.

Aceste ingrediente au numeroase beneficii importante pentru sanatate, dupa cum urmeaza:

Seminte de chia:
- sunt mai bogate in calciu decat produsele lactate;
- mai mult decat atat, acestea sunt bogate in acizi omega 3 si omega 6 acizi grasi, mentin nivelul colesterolului la limite normale, imbunatatesc sanatatea inimii;
- au proprietati puternice antioxidante si anti-inflamatorii.

Ovaz:
- contine minerale importante precum potasiu, zinc, cupru, iod, fosfor, clor, magneziu, mangan;
- previne numeroase boli si mentine starea generala de sanatate;
- mai mult decat atat, ovazul reduce colesterolul rau, echilibreaza nivelul de zahar din sange, intareste oasele si dintii.

Mic dejun cu ovaz si seminte de chia

Ingrediente:

- 4 linguri de seminte de chia;
- 1 cana de ovaz;
- 2 linguri de miere;
- 1 lingurite de esenta de vanilie;
- 1 lingurita de scortisoara;
- 1 varf de cutit de sare de mare;
- 500 ml de apa.

Mod de preparare:

Intr-un vas punem apa, scortisoara si esenta de vanilie si incalzim amestecul pana la fierbere. De indata ce acesta incepe sa fiarba, dam focul mic si adaugam ovazul. Mai lasam sa fiarba timp de cateva minute si indepartam vasul de pe foc.

Vasul acoperit il lasam deoparte timp de 5 minute, apoi adaugam sarea si mierea si amestecam bine.

Incorporam semintele de chia cat este inca fierbinte. Daca doriti, puteti imbogati gustul prin adaugarea unor fructe, cum ar fi capsuni, banane, cirese, mere.
 
Sursa: healthyfoodhouse.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.98 din 5 - 22 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ovaz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016