Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimentatia recomandata pe timp de canicula

Alimentatia recomandata pe timp de canicula
de la 2015-06-30
Alimentatia recomandata pe timp de canicula

Pe perioada verii nutritionistii recomanda sa acordam o atentie deosebita alimentatiei zilnice. Din cauza caniculei, suntem tentati zi de zi sa consumam alimente mai putin sanatoase si sa renuntam la mancarea gatita de corect.


De asemenea, in perioadele cu temperaturi foarte ridicate, oamenii depun tot mai putin efort fizic, merg mai putin la sala de sport si nu se mai inghesuie sa alerge sau sa practice diferite sporturi in aer liber.

Nutritionistii avertizeaza ca obiceiurile alimentare nesanatoase, adica un regim bogat in zahar, alimente semipreparate, pline de grasimi si sare, hidratarea necorespunzatoare, alergiile nediagnosticate, lipsa exercitiului fizic, lipsa unui somn odihnitor suficient, habitatul in orase mari reprezinta factorii principali care determina scaderea capacitatii de actiune a sistemului imunitar.


Vezi AICI cele mai dese greseli pe care le facem vara >>

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Esentialul in marketing


Vrei sa profiti rapid printr-o munca usoara Foloseste „bumerangul“ prin care trimiti valoare clientilor si reprimesti valoare prin actiunile lor „Bumerangul“ este chiar marketingul necesar produselor serviciilor pe care le vinzi promovezi Secretul succesului consta in satisfacerea nevoilor clientilor Dar el depinde...

Oferta Speciala
valabila 48h


In mod special vara, este indicat sa practicam un mod de viata cat mai putin nociv, pentru echilibrarea functiilor sistemului imunitar, este de parere nutritionistul Lygia Alexandrescu.

"Alimentatia este o parte importanta a acestei solutii. Pe langa hidratarea obligatorie cu suficienta apa pe zi si consumul echilibrat de proteine, glucide si lipide intr-o forma cat mai dietetica si mai apropiata de natural, este important de retinut consumul unor substante cu actiune foarte specifica la nivel imunitar. Aceste substante nutritive se gasesc din abundenta in fructele de vara. Capsunile contin o cantitate mare de vitamina C, B1, B6, antioxidanti si acid folic. Vitaminele B sunt utile in regenerarea tesuturilor, iar acidul folic mentine unghiile si parul sanatoase.

Vitamina C mentine pielea sanatoasa si are un rol important in vindecarea ranilor si arsurilor. Capsunile mai contin fier, calciu si magneziu, minerale care intaresc oasele, dintii, sistemul nervos si asigura oxigenarea celulara. In plus, capsunile sunt usor digerate si contin un numar mic de calorii. Singurul dezavantaj al acestor fructe este ca pot fi alergenice, mai ales la persoanele predispuse la alergii", este de parere nutritionistul.

In perioadele caniculare specialistii incurajeaza consumul fructelor de sezon. Caisele sunt preferatele nutritionistilor, deoarece au un continut ridicat de betacaroten, fibre solubile si potasiu.

De asemenea, o alta recomandare pe timp de vara este zmeura, o sursa bogata de vitamina C, sodiu, flavonide si pectine, care au rolul de intari sistemul de aparare al organismului.

Consumul de cirese si visine este de asemenea indicat pe timpul verii, aceste fructe fiind bogate in apa, vitaminele B, vitamina C, minerale si taninuri.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Spune-ne opinia ta despre "Alimentatia recomandata pe timp de canicula"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 10 =

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Colesterolul are multe functii importante in organism si, daca este prezent la un nivel foarte ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0