Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Bautura care scade tensiunea arteriala: uite cum o prepari!

de Viorica Ghinea la 2022-01-06
Bautura care scade tensiunea arteriala: uite cum o prepari!
Ai probleme cu tensiunea arteriala? Renunta la cafeaua pe care o bei dimineata si savureaza o bautura care tine sub control presiunea arteriala. Este delicioasa, hranitoare si are grija de sanatatea sistemului cardiovascular. Descopera in cuprinsul articolului cum o prepari pentru a beneficia de toate proprietatile acesteia!


Reteta de smoothie pentru tensiunea arteriala


Ai nevoie de

- o jumatate de cana de lapte;

- o jumatate de cana de iaurt;

- o jumatate de cana de capsune taiate felii;

- o banana;

- un kiwi;

- o lingura de seminte de in macinate.

Metoda de preparare

Pune laptele si iaurtul intr-un blender, apoi taie capsunele in felii si adauga-le si pe acestea. Continua cu feliile de banana si cu cele de kiwi, apoi pune o lingura de seminte de in macinate. Amesteca ingredientele timp de cateva minute. Optional, la final, poti sa pui si verdeata taiata marunt pentru decor.

Toarna bautura intr-un pahar si savureaz-o dimineata, inainte de masa. Consum-o zilnic ori de cateva ori pe saptamana. Pentru efecte cat mai bune asupra sanatatii, poti sa mai adaugi in reteta si spanac ori sa inlocuiesti laptele de vaca cu cel de cocos.  

Beneficiile smoothie-ului


Studiile au demonstrat faptul ca alimentele bogate in vitamina C si potasiu ajuta la scaderea presiunii arteriale. Vitamina C neutralizeaza actiunea radicalilor liberi si relaxeaza peretii vaselor de sange. De asemenea, actioneaza ca un diuretic, astfel ca favorizeaza eliminarea lichidului acumulat in exces in organism. Potasiul ajuta la scaderea presiunii arteriale sistolice si la eliminarea sodiului din organism.

Capsunele si kiwi te ajuta sa iti iei doza de vitamina C, iar bananele pe cea de potasiu, in timp ce semintele de in reprezinta o sursa importanta de fibre. Si produsele lactate au efecte pozitive asupra tensiunii arteriale. Un studiu realizat in 2013, publicat in revista Nutrition Reviews, a demonstrat ca persoanele care consuma cel putin trei portii de lactate pe zi au tensiunea arteriala in limite normale si ca prezinta un risc mai mic de a face atac de cord.


Schimbari pe care trebuie sa le faci in stilul tau de viata pentru a tine sub control presiunea arteriala:

- urmeaza o dieta echilibrata;

- limiteaza consumul de alcool;

- renunta la cafea;

- realizeaza frecvent exercitii fizice;

- tine nivelul de stres sub control.

Nu renunta la medicamentele pe care ti le-a indicat medicul pentru tensiunea arteriala. Foloseste aceasta bautura doar pe post de adjuvant si monitorizeaza periodic presiunea sangelui.


Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu


Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.73 din 5 - 20 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stil de viata sanatos

Cele mai citite articole

Creierul uman este cel mai important si complex organ care ascunde o multime de secrete. Chiar daca ...
Cunoscuta initial ca o arta martiala originara din China, Tai Chi este o practica extrem de ...
Avocado este un aliment extrem de bogat in nutrienti, motiv pentru care ar trebui introdus cat mai ...
Oferta verii - Audit gratuit - Gazduire 12 luni cadou - Fokus Digital Services
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016