Iaurtul, alimentul care scade tensiunea arteriala

Se stie ca iaurtul contine bacterii bune numite probiotice care au un rol important in buna functionare a sistemului digestiv.
Un studiu recent realizat de cercetatorii australieni a demonstrat ca iaurtul ajuta la scaderea tensiunii arteriale, reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.
Cercetatorii de la Institutul de Sanatate Griffith si de la Scoala de Medicina din Australia au examinat datele a 9 studii la care au participat peste 540 de voluntari.
Acestia au descoperit ca un consum regulat de iaurt, chefir, sana sau lapte batut scade nivelul tensiunii arteriale.
Dr. Jing Sun, coordonatorul studiului, a declarat ca "probioticele ajuta la mentinerea unui stil de viata sanatos: reduc colesterolul, scad glucoza din sange, regleaza sistemul hormonal". Studiul a fost publicat in revista Hypertension.
Pe de alta parte, Victoria Taylor, nutritionist la British Heart Foundation a spus ca trebuie facute cercetari amanuntite care sa confirme rezultatele studiilor existente inainte de a recomanda aliemente cu probiotice pentru scaderea tensiunii arteriale.
Pentru mentinerea unui nivel optim al tensiunii arteriale este indicat sa reducem consumul de sare, sa mancam fructe si legume prospete. Nu in ultimul rand, exercitiile fizice au un rol important pentru mentinerea greutatii corporale.

Sursa foto: freeimages.com