Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Idei pentru un mic dejun sanatos

Idei pentru un mic dejun sanatos
de la 2019-03-01
Idei pentru un mic dejun sanatos

Micul dejun joaca un rol important deoarece iti ofera energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie!


Specialistii subliniaza importanta micului dejun, caci acesta sprijina un stil de viata sanatos, reduce riscul de obezitate si prezinta un risc redus de diabet si boli de inima.

Avand in vedere ca micul dejun este considerat cea mai importanta masa a zilei, acesta ar trebui sa contina:

1) o portie de cereale integrale, care contine carbohidrati;

2) o portie de alimente care furnizeaza calciu;

3) o portie de fructe bogate in vitamine si minerale;

4) o portie de proteine.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

 

Iata cateva idei pentru un mic dejun sanatos!


1. Iaurt de soia

Un iaurt de soia contine circa 20% din necesarul zilnic de proteine, precum si un nivel bun de calciu, magneziu, vitamina C si fier.

2. Consuma oua organice

Ouale organice au in compozitie un nivel semnificativ de acizi grasi Omega-3, care sprijina sanatatea mintala, precum si sanatatea inimii.

3. Mananca grepfrut sau bea un suc de grepfrut

Bogat in fibre si cu un continut redus de calorii, grepfrutul reprezinta o alegere sanatoasa, putand fi consumat ca fruct sau sub forma de suc.

4. Alege paine de secara

Daca vrei sa mananci paine la micul dejun, o optiune excelenta pentru sanatate este painea de secara, care combate in mod activ colesterolul.

5. Adauga miere

Mierea reprezinta un aliment dulce, lichid siropos produs natural de albine, cu numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o sursa de energie si un puternic antibiotic natural.

Poti sa bei un ceai la care adaugi miere sau poti sa alegi o limonada cu miere.

 

 

 >> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 surse vegetale de Omega-3



Sursa foto: pixabay.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Idei pentru un mic dejun sanatos"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 4 =

Cele mai citite articole

Femeia care este cu adevarat puternica are aceste 5 trasaturi care nu sunt greu de recunoscut, dar ...
Desi nu pare a fi asa, barbatii sunt stigmatizati! Ei trebuie sa fie puternici si sa nu cada prada ...
Compania care administreaza serviciul online de ascultat muzica Spotify a dezvaluit topul celor mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Informatiile sunt incomplete iar unele chiar eronate! Pentru persoanele care au lipsa de magneziu, ...
Fă, pune diacritice, analfabet-o!
Fă, pune diacritice, analfabet-o!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0