Combinatiile alimentare gresite, care iti saboteaza dieta

De cate ori nu ti s-a intamplat sa sari peste micul dejun si sa mananci un covrig, un croissant sau o ciocolata dimineata, pe drum spre serviciu? Aceste obiceiuri  stau in calea sanatatii tale si a unei siluete la care doar visezi.

Iata principalele alimente care iti saboteaza silueta:

Lapte cu cereale - este in regula daca mananci un bol de lapte cu o mana de cereale, insa daca vei consuma un bol de cereale cu putin lapte, nu faci altceva decat sa te sabotezi singura! Cerealele (cele mai multe dintre ele) contin zaharuri, sunt nesanatoase, dau senzatia rapid de satietate, insa iti provoaca foame repede.

Produsele de patiserie - sunt bogate in calorii, contin zahar si grasimi rele.
Bei multe sucuri de fructe - inlocuieste-le cu o limonada/citronada. Oricat de naturale si de sanatoase ar fi, sucurile facute doar din fructe sunt extrem de bogate in calorii. Incearca sa adaugi intotdeauna si legume in sucurile pe care le faci acasa!

Consumi mezeluri in exces - stiu, o dieta echilibrata presupune un consum regulat de proteine. Renunta la mezeluri si inlocuieste-le cu peste afumat, branza, oua, iaurt grecesc sau seminte de chiar.

Nu consumi suficiente legume si fructe - in afara de faptul ca sunt extrem de indicate pentru sanatate, fiind bogate in vitamine, fructele si legumele ofera satietate si contin un aport redus de calorii. Incearca sa le consumi in combinatii pe care nu le-ai mai incercat, puneti creativitatea la incercare!