Ce mananca oamenii sanatosi la micul dejun

Oamenii sanatosi mananca la micul dejun…

1. Avocado, ou si fructe de padure

Delicioasa si hranitoare, aceasta combinatie alimentara te va ajuta sa tii la distanta bolile. Intinde pasta de avocado deasupra unei felii de paine prajita, adauga un ou fiert mai moale si completeaza gusturile cu ierburi aromate si condimente. Nu uita de fructele de padure! Acestea sunt surse importante de antioxidanti, astfel ca iti intaresc sistemul imunitar si tin la distanta imbatranirea prematura.


2. Smoothie cu afine si ghimbir

Te intrebi ce altceva mai mananca oamenii sanatosi la micul dejun? Afla ca se mentin in forma cu smoothie-uri pe baza de afine si ghimbir. Aceste ingrediente sunt recunoscute pentru proprietatile lor vindecatoare, astfel ca nu ar trebui sa iti lipseasca din casa. Nu degeaba exista oameni care prepara supa de ghimbir pentru tratarea racelii.


3. Clatite din faina de secara si banane

Faina alba nu este cea mai buna prietena a sanatatii si a siluetei, astfel ca este indicat sa o eviti atunci cand prepari diverse deserturi in casa. Poti incepe ziua cu cateva clatite din faina de secara si cu banane. Ca sa te bucuri de mai multe avantaje, adauga in compozitie si seminte de in macinate. Serveste alaturi de ceai verde si vei uita ce inseamna sa te imbolnavesti.


4. Piure din fulgi de ovaz si banane

S-ar putea ca unele dintre preparatele pe care le consuma oamenii sanatosi sa te faca sa te gandesti la alimentatia unui bebelus, insa efectele sunt incredibile. Fulgii de ovaz gatiti cu lapte iti vor da senzatie de satietate intreaga zi, altfel ca vor tine la distanta poftele de alimente de tip junk food. Pentru un plus de savoare, adauga si felii de banane.


5. Omleta cu legume

Inspira-te din alimentatia oamenilor sanatosi si incepe ziua cu o gustoasa omleta cu legume. Adauga in combinatia culinara orice leguma gasesti prin casa. Senzatia de foame nu te va vizita prea curand pe parcursul zilei si corpul tau va fi mai rezistent in fata atacurilor venite din partea germenilor patogeni.


Prepara si tu aceste combinatii alimentare pe care le fac oamenii sanatosi la micul dejun si vei tine la distanta multe afectiuni.


Foto: pexels.com