Trucuri ca sa nu te ingrasi de sarbatori

* Prima regula, atunci cand te duci la o petrecere care are loc seara si se intinde mult in noapte, este sa mananci acasa, inainte de a pleca. La astfel de petreceri se servesc de obicei gustari si dulciuri. Daca tu deja ai luat cina, nu vei mai avea o pofta de mancare atat de mare si te vei rezuma la a gusta putin din cate o prajitura.
* Daca nu poti manca inainte, alege sa consumi feluri de mancare cat mai sanatoase. Stai langa platoul cu legume sau fructe.
* Daca la petrecere se servesc numai dulciuri si mancaruri grele, gaseste un refugiu in... bautura. Desigur, nu bauturi alcoolice, ci fresh-uri de portocale, apa plata sau alte sucuri naturale. Te vei simti satula si nu vei putea sa mananci prea mult.
* Nu te pacali cu ideea ca poti manca mult acum, ca apoi sa dai jos kilogramele la sala. E foarte posibil sa nu se poata. Gandeste-te dinainte cum te vei comporta in relatie cu mancarea.
* Daca stai acasa si inviti cativa prieteni, pregateste mancarurile traditionala intr-un mod cat mai dietetic.
* Nu uita de numarul de calorii pe care il ai alocat in fiecre zi. Nu consuma mai multe calorii, daca stii ca nu ai cum sa compensezi in alta zi. Insa daca vrei sa mananci fara restrictii, ai grija ca in saptamana de dupa sarbatori sa mananci numai sanatos si mai putin.
* Desi e important sa fii constienta de faptul ca te poti putea ingrasa, nu iti impune un regim drastic. Permite-ti cate un mic rasfat culinar, avand grija sa compensezi in alta zi. De exemplu, daca mananci in mare parte legume la pranz, poti manca o felie de cozonac in plus.
* In cele din urma, daca alegi sa uiti de diete, kilograme in plus si alte probleme asemanatoare, nu fii foarte dura cu tine insati. Foloseste aceasta ocazie pentru a fii fericita. De multe ori asta e cel mai important lucru.