Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Consumul de carbohidrati - semne ca trebuie sa mananci mai multi carbohidrati

de SuntFericita.ro la 2018-11-26
Consumul de carbohidrati - semne ca trebuie sa mananci mai multi carbohidrati
Carbohidratii sunt de multe ori taiati de pe lista ingredientelor din multe dieta, insa, pentru a preveni o multime de probleme de sanatate, nu este indicat sa renunti in totalitate la ei. Orice aliment trebuie consumat cu moderatie, corpul avand nevoie de cate putin din toate pentru a functiona normal. Daca ai urmatoarele simtompe, atunci trebuie sa consumi mai multi carbohidrati.


Carbohidratii sunt mai des evitati mai ales in curele de slabire, dar din pacate daca organismul nu primeste cantitatea suficienta de carbohidrati, poate avea de suferit. Exista simptome care iti indica faptul ca ar trebui sa adaugi carbohidratii pe lista ta de alimente. Pentru a nu-ti afecta silueta, trebuie sa alegi carbohidratii sanatosi, variantele optime care sa iti accelereze eliminarea tesutului adipos si sa iti ofere un plus de energie.
 
Nu toti  carbohidratii sunt periculosi, ci doar cei rafinati precum dulciurile, produsele de patiserie, painea alba, biscuitii, etc. In schimb, cerealele integrale, legumele si leguminoasele sunt carbohidratii complecsi de care ai nevoie pentru a-ti asigura sursa de fibre.

Ce semne trebuie sa iei in serios pentru a consuma mai multi carbohidrati
 

  • Respiratia urat mirositoare. In momentul in care organismul nu primeste carbohidratii de care el are nevoie, acesta arde proteinele si grasimile pentru a-si procura energie. Dupa acest fapt apare si halena, adica respiratia urat mirositoare. Este nevoie de un echilibru de carbohidrati in dieta zilnica. De exemplu, mai putin de 50 de grame de carbohidrati pe zi pot provoca respiratia urat mirositoare.
     
  • Ai dureri de cap. Pentru a functiona in mod optim, creierul uman are nevoie de carbohidrati. In momentul in care acestia sunt redusi, scade glicemia si apar si durerile de cap. Daca ai dureri de cap in fiecare zi, atunci acesta este un semn ca trebuie sa consumi mai multi carbohidrati. Citeste aici ce remedii naturale poti incerca impotriva durerilor de cap!
     
  • Daca esti des balonat. Daca nu ii oferi organismului cantitatea de fibre de care are nevoie, atunci intervine balonarea. Este nevoie sa consumi multe lichide pentru a stimula eliminarea toxinelor, dar si de a consuma mai multe fructe si cereale integrale precum orez, quinoa, paine din faina integrala, banane, fructe de padure.

    Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
    Teste REZOLVATE de limba si literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare


    Teste REZOLVATE de Limba si Literatura engleza pentru reusita la examenul de titularizare din 2021 - proba scrisa Lucrarea reuneste 25 de teste rezolvate special alcatuite pentru a te ajuta sa parcurgi sa recapitulezi sa fixezi usor materia de examen; sa intelegi modul corect de abordare rezolvare a cerintelor pentru obtinerea punctajului...

    Oferta Speciala
    valabila 48h

     
  • Daca esti constipat. Constipatia apare tot din cauza insuficientei de fibre. Digestia este mai lenta si efectul negativ este constipatia. Ai nevoie de o cantitate mai mare de carbohidrati precum: seminte de chia, de dovleac, salata verde, varza, broccoli, spanac, in general legume verzi.
     
  • Daca ai o stare de spirit schimbatoare. Daca observi ca ti se schimba des starea de spirit, esti trist, nervos, vesel, atunci trebuie sa regandesti cantitatea de carbohidrati pe care o consumi. Este semn ca ai nevoie de mai multi, deoarece carbohidrantii au rolul de a produce serotonina, iar lipsa ei ar putea afecta functiile creierului.
     
Asadar, tu ce carbohidrati mananci si mai ales cati?
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Consumul de carbohidrati - semne ca trebuie sa mananci mai multi carbohidrati"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    4 - 2 =

    Cele mai citite articole

    Un studiu efectuat de cercetatori din Singapore arata ca femeile pot trai maximum 150 de ani.
    Cetatenii UE si Parlamentul European au decis ca filmul documentar 'colectiv' merita premiul LUX ...
    Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Interesant articol. Chiar voi pune in aplicare
    Bună ziua prieteni, este bine că sunteți pe punctul de a citi acest fir, deoarece se va dovedi o ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0