Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi

Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi
Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi

Daca te simti foarte obosita si stresata, lipsita de energie, este mai mult decat evident ca ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si echilibrata, care sa impulsioneze organismul sa fie mai activ. De multe ori pentru a combate aceste stari alegem cafeaua si dulciurile, insa efectul pe care il are zaharul si cafeina este de scurta durata, ulterior cei care le consuma ajungand sa se simta fara vlaga.


Daca vrem sa ne pastram tonusul alert pe durata intregii zile trebuie sa acordam atentie sporita alimentatiei. Iata alimentele care iti ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatile zilnice:

Banane

Despre banane este bine sa stii ca sunt o sursa excelenta de potasiu (un nivel redus de potasiu in organism poate duce la slabiciune fizica). Zaharurile gasite in banana pot fi digerate rapid si transformate direct in energie pentru corpul nostru.

Linte, mazare si fasole

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Lintea, mazarea si fasolea trebuie sa faca parte dintr-o alimentatia sanatoasa deoarece sunt bogate in aminoacizi, proteine, minerale si vitamine si sunt bogate in fibre. Acest lucru inseamna ca iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si nu permit sa creasca nivelul de glucoza.

Ovaz

Fulgii de ovaz sunt un alt aliment care cresc nivelul de energie si vitalitate. Te ajuta sa tii sub control nivelul de glucoza din sange iar prin continutul de vitamine B imbunatatesc nivelul de energie, de aceea se recomanda sa ii consumati la micul dejun.

Oua

Ouale sunt bogate in proteine, aminoacizi si acizi grasi omega-3 esentiali, nutrienti vitali pentru cresterea masei musculare, intarirea sistemului imunitar, memorie si concentrare si mentinerea echilibrului fluidelor in organism.

Nuci si migdale

Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de proteine ​​datorita concentratiei mai mari de grasimi esentiale omega-3. Nucile sunt, de asemenea, o sursa buna de fibre si calciu pentru oase. Mai mult, sunt bogate in triptofan, un aminoacid de care corpul are nevoie pentru a stimula eliberarea de serotonina.

Ele sunt o gustare perfecta atunci cand te simti obosita sau cand iti este foame, deoarece iti ofera senzatie de satietate.

Orez brun

Un alt aliment excelent pe care ar trebui sa-l consumam in acest sezon este orezul brun. Orezul brun este bogat in mangan, un mineral care ajuta organismul sa produca energie din proteine si carbohidrati.

Spanac

Nu in ultimul rand, spanacul se recomanda a fi consumat deoarece fierul din compozitia sa mareste capacitatea celulelor rosii din sange de a alimenta muschii cu oxigen si, deci, de a avea mai multa energie.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.6 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lipsa de energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 6 =

Cele mai citite articole

Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...
Pentru ca ne dorim o casa curata, de multe ori cand facem curat gasim modalitati prin care sa ne ...
Toti copiii iubesc dulciurile. Sunt tentati de orice produs colorat, care arata bine si care, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0