Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi

Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi
Daca te simti foarte obosita si stresata, lipsita de energie, este mai mult decat evident ca ai nevoie de o alimentatie sanatoasa si echilibrata, care sa impulsioneze organismul sa fie mai activ. De multe ori pentru a combate aceste stari alegem cafeaua si dulciurile, insa efectul pe care il are zaharul si cafeina este de scurta durata, ulterior cei care le consuma ajungand sa se simta fara vlaga.


Daca vrem sa ne pastram tonusul alert pe durata intregii zile trebuie sa acordam atentie sporita alimentatiei. Iata alimentele care iti ofera energia necesara pentru desfasurarea activitatile zilnice:

Banane

Despre banane este bine sa stii ca sunt o sursa excelenta de potasiu (un nivel redus de potasiu in organism poate duce la slabiciune fizica). Zaharurile gasite in banana pot fi digerate rapid si transformate direct in energie pentru corpul nostru.

Linte, mazare si fasole

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2021 - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a


Incepand cu anul 2021 examenul de Evaluare Nationala de la finalul clasei a VIII-a se va desfasura conform noii programe aprobate de MEC prin Ordinul de ministru nr 3472 din 10 03 2020 Noua viziune precizata in documentele oficiale si exprimata in structura modificata radical a testelor pune accent pe capacitatile de tip...

Oferta Speciala
valabila 48h


Lintea, mazarea si fasolea trebuie sa faca parte dintr-o alimentatia sanatoasa deoarece sunt bogate in aminoacizi, proteine, minerale si vitamine si sunt bogate in fibre. Acest lucru inseamna ca iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp si nu permit sa creasca nivelul de glucoza.

Ovaz

Fulgii de ovaz sunt un alt aliment care cresc nivelul de energie si vitalitate. Te ajuta sa tii sub control nivelul de glucoza din sange iar prin continutul de vitamine B imbunatatesc nivelul de energie, de aceea se recomanda sa ii consumati la micul dejun.

Oua

Ouale sunt bogate in proteine, aminoacizi si acizi grasi omega-3 esentiali, nutrienti vitali pentru cresterea masei musculare, intarirea sistemului imunitar, memorie si concentrare si mentinerea echilibrului fluidelor in organism.

Nuci si migdale

Nucile sunt una dintre cele mai bune surse de proteine ​​datorita concentratiei mai mari de grasimi esentiale omega-3. Nucile sunt, de asemenea, o sursa buna de fibre si calciu pentru oase. Mai mult, sunt bogate in triptofan, un aminoacid de care corpul are nevoie pentru a stimula eliberarea de serotonina.

Ele sunt o gustare perfecta atunci cand te simti obosita sau cand iti este foame, deoarece iti ofera senzatie de satietate.

Orez brun

Un alt aliment excelent pe care ar trebui sa-l consumam in acest sezon este orezul brun. Orezul brun este bogat in mangan, un mineral care ajuta organismul sa produca energie din proteine si carbohidrati.

Spanac

Nu in ultimul rand, spanacul se recomanda a fi consumat deoarece fierul din compozitia sa mareste capacitatea celulelor rosii din sange de a alimenta muschii cu oxigen si, deci, de a avea mai multa energie.





Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.6 din 5 - 10 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lipsa de energie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "Ce alimente iti dau energie pentru intreaga zi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 8 =

Cele mai citite articole

Reteaua sociala a anuntat ca utilizatorii Twitter vor trebui sa plateasca un abonament lunar pentru ...
Printul Harry a spus intr-o emisiune moderata de Oprah Winfrey ca a ales parasirea familiei regale ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
AR FI MINUNAT DACA NU ATI AVEA ACEASTA RECLAMA LA EBOOK, ATAT DE AGRESIVA ! SEAMANA CU PROVERBUL, ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie