Culcatul la ore tarzii te poate imbolnavi de diabet de tip 2
Un studiu realizat la Scoala de Medicina a Universitatii Coreea de Sud (Seul), ce a aparut in publicatia medicala Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, a scos la iveala faptul ca persoanele care se culca la ore tarzii si se trezesc tarziu in urmatoarea zi au un somn de proasta calitate, se confrunta cu modificari metabolice, obezitate si chiar diabet de tip 2. La aceasta cercetare au fost in jur de 1620 de participanti care au raspuns la intrebari legate de ciclul de somn, stilul de viata si calitatea somnului.
Conform endocrinologul Nan Hee Kim, conducatorul studiului de la Universitatea Correa de Sud, oamenii care si-au facut o rutina din culcatul la ore tarzii sunt mai predispusi sa dezvolte diabet de tip 2, chiar daca au un stil de viata sanatos.
Culcatul la ore tarzii afecteaza ritmul circadian si productia hormonului melatonina, cel care ne ajuta sa ne bucuram de un somn linistit. Avand in vedere ca in acest mod sunt afectate toate procesele metabolice din organism, riscul de aparitie a bolilor creste odata cu trecerea timpului.
Culcatul la ore tarzii si obezitatea
Culcatul la ore tarzii iti poate influenta mult stilul de viata. Daca nu te odihnesti corespunzator, vei simti nevoia sa consumi tot felul de produse care sa te incarce cu energie. Si, din pacate, oamenii se indreapta exact spre cele de tip junk food: bauturi energizante, dulciuri cu multe substante nocive in compozitie, etc. De aici pana la obezitate nu mai este un pas atat de mare. Riscul de a acumula un numar mare de kilograme creste atunci cand stilul de viata este unul sedentar.Cercetarile au aratat ca fiecare ora de somn pierduta creste indicele de masa corporala (IMC) cu 2,1 puncte pe termen lung (o perioada de 5 ani). Acest efect neplacut apare si daca persoana respectiva face sport regulat sau doarme mai mult de opt ore pe noapte. Nici sculatul tarziu nu este bun pentru sanatate.
Culcatul la ore tarzii iti poate afecta starea de sanatate, astfel ca ar trebui sa faci schimbarile necesare in stilul tau de viata. Nu iti va fi usor la inceput sa iti schimbi programul de somn, dar treptat vei reusi sa adormi mai devreme. O carte iti poate fi un adevarat aliat daca nu reusesti sa adormi la ora potrivita.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.83
din 5
- 18 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!