Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala

de Alina Ilie la 2016-04-08

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Odata cu venirea primaverii multe persoane resimt o senzatie permanenta de oboseala. Stresul si schimbarile de temperatura isi pun amprenta asupra sanatatii noastre. Va prezentam 5 alimente care te pot ajuta in combaterea oboselii.

1. Fulgi de ovaz

Incepe ziua cu un mic dejun format din iaurt si fulgi de ovaz. Este o masa hranitoare si sanatoase si va ofera rapid un impuls de energie.

2. Iaurt

Cel mai mare avantaj al iaurtului este ca il poti consuma in orice moment al zilei. Contine proteine, calciu si vitamina D. Adauga peste iaurt miere, nuci, fructe proaspete sau uscate si te vei bucura de o gustare sanatoasa si satioasa!
Probioticele din iaurt sunt de mare ajutor pentru buna functionare a sistemului intestinal.

3. Spanac

Spanacul se gaseste din plin pe tarabele din piete. Deoarece este bogat in fier, este excelent pentru combaterea starii de moleseala. Puteti adauga frunzele de spanac in sandwich-uri, supe sau smoothie-uri. Incearca la micul dejun acest smoothie verde!

4. Fructe oleaginoase

Nucile si migdalele reprezinta o gustare sanatoasa la birou. Datorita continutului de acizi grasi omega 3, aceste alimente ajuta la combaterea oboselii.

5. Fasole

Fasolea alunga oboseală, starea de slabiciune si de lesin prin continutul de magneziu si carbohidrati. Incearca reteta noastra de supa de fasole>>

Foto: www.joybauer.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.9 din 5 - 21 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Astenie de primavara
Spanac
Dieta
Sanatate
Alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ce alimente combat astenia de primavara?

Ce alimente combat astenia de primavara?
Astenia de primavara este resimtita de organism ca o stare de oboseala intensa si prelungita, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Astenia ... [detalii]

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate

ASTENIE DE PRIMAVARA? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate
In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri de cap, astenie, stare de oboseala acuta, o stare ... [detalii]

3 surse de antioxidanti pentru o sanatate de nota zece

3 surse de antioxidanti pentru o sanatate de nota zece
Corpul trebuie sa isi ia necesarul de nutrienti si vitamine dintr-o alimentatie echilibrata. De asemenea, un rol important il au si bauturile pe care ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

Cum combati astenia de primavara?

Cum combati astenia de primavara?
Primavara ne aduce bucuria zilelor lungi si caldurii revigorante. Cu toate acestea, acest sezon poate fi si dificil pentru multi oameni care sufera ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa ai o imunitate de fier si sa iti mentii silueta in aceasta primavara

Cum sa ai o imunitate de fier si sa iti mentii silueta in aceasta primavara
Cunoastem cu totii problemele care ne supara in special primavara: anemia, lipsa de energie, alergiile si alte afectiuni respiratorii. Dieta din ... [detalii]

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul

Astenia de primavara: ce alimente alunga oboseala si revigoreaza organismul
Starea permanenta de oboseala, reducerea capacitatii de munca fizica si intelectuala, durerile de cap, starile de nervozitate si irascibilitate - ... [detalii]

Supa de usturoi: reteta de succes in combaterea asteniei de primavara

Supa de usturoi: reteta de succes in combaterea asteniei de primavara
In acest sezon multe persoane se confrunta cu stari de oboseala, somnolenta si ameteala, insomnie, lipsa tonusului si scaderea formei fizice. ... [detalii]

Mai multe articole despre astenie de primavara

Articole similare

Dieta Scarsdale - tot ce trebuie sa stii

Dieta Scarsdale - tot ce trebuie sa stii
Dieta Scarsdale este potrivit acelor femei care vor sa isi tonifieze si sculpteze corpul. Nu ezita sa o incerci, daca iti doresti un corp ideal ... [detalii]

Deficienta de nutrienti: ce efecte are asupra organismului

Deficienta de nutrienti: ce efecte are asupra organismului
Organismul nu poate functiona normal daca nu dispune de suficiente substante nutritive. De exemplu, deficitul de calciu si vitamina D poate fi ... [detalii]

Regimul alimentar in caz de gastrita

Regimul alimentar in caz de gastrita
Gastritele sunt boli inflamatorii ale mucoasei gastrice, destul de raspandite si care de cele mai multe ori evolueaza incet. Gastritele sunt de 2 ... [detalii]

Primavara din sacosa

Primavara din sacosa
Este foarte sexi acum sa arati bine si sa mananci bine. Si, dupa cum ne invata vedete ca Jamie Oliver sau Michelle Obama, ideea nu este sa pui in ... [detalii]

Par si unghii deteriorate? Inseamna ca mananci aceste alimente

Par si unghii deteriorate? Inseamna ca mananci aceste alimente
La fel ca pielea, parul si ungiile tale sunt afectate de mancarurile pe care le alegi. Daca faci greseli in dieta, parul se rupe usor si este foarte ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mic dejun cu avocado: 5 idei de retete rapide si sanatoase

Mic dejun cu avocado: 5 idei de retete rapide si sanatoase
Avocado a devenit un ingredient din ce in ce mai popular in dieta multor oameni datorita beneficiilor sale nutritionale si a versatilitatii in ... [detalii]

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis
Detoxifierea de vara este o oportunitate excelenta de a-ti revitaliza corpul. Prin integrarea smoothie-urilor detoxifiante in dieta ta si prin ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Dieta bogata in proteine, cea mai eficienta metoda de a slabi sanatos

DIETA bogata in proteine, cea mai eficienta metoda de a slabi sanatos
Care este cea mai eficienta metoda de a pierde in greutate? Expertii spun ca dieta bogata in proteine (peste, oua, carne, produse lactate, nuci, ... [detalii]

Dieta vegetariana. Avantaje si riscuri pentru sanatate

DIETA vegetariana. Avantaje si riscuri pentru sanatate
Partea 1. Dieta vegetariana "ideala" Nota: Partea 2 si Partea 3 vor contine informatii despre avantaje, dezavantajeriscuri si ... [detalii]

Diabetul si kilogramele in plus la control

Diabetul si kilogramele in plus la control
Chiar daca ti se pare de domeniul stiintifico-fantastic, poti sa mananci variat si sa ai silueta perfecta. Poti sa mananci ce-ti place si sa sa ... [detalii]

De ce devin unii vegetarieni?

De ce devin unii vegetarieni?
Decizia de a nu mai manca carne este o alegere personala care se bazeaza pe cateva motivatii. O cercetare recenta sugereaza ca aceste motivatii ... [detalii]

5 deserturi delicioase care NU ingrasa

5 deserturi delicioase care NU ingrasa
Vrei sa te rasfeti cu un desert savuros cu putine calorii? Iti propunem, mai jos, 5 deserturi delicioase care se prepara rapid…[detalii]

Ultimele articole

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din DIETA: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

DIETA cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

DIETA vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Hepatita: ce alimente trebuie evitate?

Hepatita: ce alimente trebuie evitate?
Daca suferi de hepatita, este extrem de important sa acorzi o atentie deosebita alegerilor alimentare. Consumul de alimente nepotrivite poate avea un ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Secretul somnului linistit

Secretul somnului linistit
Sotul tau sforaie atat de tare, incat te-a facut sa alegi canapeaua din sufragerie si sa renunti la visul de a adormi imbratisati? Sa stii ca nu ... [detalii]

Consiliere psihologica GRATUITA pentru parinti, elevi si profesori

Consiliere psihologica GRATUITA pentru parinti, elevi si profesori
Asociatia Proacta EDU anunta consiliere psihologica gratuita pentru parinti, elevi si profesori. Iata cum o poti obtine.[detalii]

8 sfaturi pentru a reduce nivelul de colesterol din sange

8 sfaturi pentru a reduce nivelul de colesterol din sange
Reducerea nivelului de colesterol si mentinerea unei inimi sanatoase implica adoptarea unui stil de viata echilibrat, care include o alimentatie ... [detalii]

Trucuri care te ajuta sa iti mentii pielea tanara

Trucuri care te ajuta sa iti mentii pielea tanara
Pe masura ce imbatranesti, devine mai dificil sa iti mentii pielea tanara si sanatoasa. Insa, sunt trucuri care te ajuta sa lupti impotriva ... [detalii]

Scapa de durere fara pastile

Scapa de durere fara pastile
Iti propunem o metoda prin care sa-ti antrenezi creierul sa reziste mai mai mult la durere: ia un tub de ibupofren, uita-te bine la ea, apoi pune-l ... [detalii]

Ultimele articole

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului

5 beneficii ale acidului rozmarinic in produsele de ingrijire a tenului
Daca te intereseaza sanatatea si aspectul tenului tau, probabil ai observat ca industria de ingrijire a pielii este intr-o continua evolutie, oferind ... [detalii]

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?
Zaharul adaugat in alimentatie a devenit o preocupare majora in ultimii ani, pe masura ce cercetarile arata legaturi clare intre consumul excesiv de ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima

Stresul si riscul de infarct: ce trebuie sa stii pentru a-ti proteja inima
Stim cu totii ce este stresul. Il simtim in fiecare zi. Vorbind la modul cel mai simplu, stresul este rezultatul conflictului dintre solicitarile ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Cum sa avem o viata fericita, echilibrata si sanatoasa

Cum sa avem o viata fericita, echilibrata si sanatoasa
Somnul insuficient, alimentatia dezechilibrata, sedentarismul si obiceiurile zilnice nesanatoase pot avea efecte nocive asupra starii de spirit si a ... [detalii]

Cea mai buna investitie pentru un viitor mai bun? Treci pe alimentatia BIO!

Cea mai buna investitie pentru un viitor mai bun? Treci pe alimentatia BIO!
Alimentatia BIO reprezinta un concept din ce in ce mai pregnant in ultima vreme, unul pe care suntem cu totii tentati sa il implementam cat mai ... [detalii]

6 mituri despre alimentatie in care nu ar trebui sa mai crezi

6 mituri despre alimentatie in care nu ar trebui sa mai crezi
Din generatie in generatie sunt transmise mituri legate de alimentatia sanatoasa. In cele ce urmeaza, vom prezenta 6 dintre acestea:[detalii]

4 recomandari pentru o alimentatie sanatoasa

4 recomandari pentru o ALIMENTATIE SANATOASA
Cina este o masa foarte importanta pentru orice femeie care tine la silueta ei, de aceea trebuie sa fii foarte atenta ce mananci. Adica: - nu ai ... [detalii]

8 reguli elementare pentru alimentatia copiilor nostri

8 reguli elementare pentru alimentatia copiilor nostri
Alimentatia sanatoasa a copiilor este un subiect de importanta vitala pentru parinti. Alegerile pe care le facem in ceea ce priveste hrana pe care o ... [detalii]

Ultimele articole

Beneficiile pranzurilor livrate la birou: economiseste timp si imbunatateste sanatatea

Beneficiile pranzurilor livrate la birou: economiseste timp si imbunatateste sanatatea
Intr-o lume tot mai agitata, in care timpul pare sa fie mereu insuficient, gasirea unui echilibru intre munca si un stil de viata sanatos poate ... [detalii]

Caisele: TOP 10 motive pentru care sa le incluzi in dieta ta

Caisele: TOP 10 motive pentru care sa le incluzi in dieta ta
Caisele ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate, de la imbunatatirea vederii si a sanatatii pielii pana la sustinerea sistemului imunitar si ... [detalii]

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta

Candidoza (Candida albicans): ce este, de ce apare si cum poate fi prevenita recurenta
Candidoza vaginala este o infectie cauzata de ciuperca Candida albicans. Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), este una dintre cele mai ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Cele mai citite articole

Cum sa ai un abdomen plat. Trucuri pe care trebuie sa le cunosti

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Ce este Tai Chi si cum iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica

Uleiul din seminte de in si beneficiile pentru sanatate

Nodulii tiroidieni: simptome, cauze si factori de risc

Fibromul uterin: cauzele aparitiei, diagnostic si optiuni de tratament

Se pot realiza tratamente cu implanturi dentare pentru pacientii care nu au suficient os in zona sinusurilor?

Cum sa reduci zaharul din dieta: In ce alimente se ascunde?

Tehnici de invatare accelerata: Cum sa inveti mai rapid si mai eficient

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit