Studii arata ca bananele pot scadea tensiunea arteriala. O banana are aproximativ 422 mg de potasiu.
2. Imbunatatesc digestia
Bananele sunt pline de fibre solubile si insolubile. Fibrele sunt nutrienti importanti pentru organism, deoarece ajuta la reglarea digestiei. De asemenea, previn constipatia. Consumate la micul dejun, va ajuta sa incepeti ziua plini de energie.
3. Previn bolile de inima
Alimentele bogate in fibre aduc o multime de beneficii sanatatii. O dieta bogata in fibre a fost asociata cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.
4. Mentin celulele sanatoase
Bananele ofera organismului 20% din doza zilnica recomandata de vitamina B6. Vitamina B6 ajuta la producerea anticorpilor care lupta impotriva infectiilor.
5. Sunt bogate in vitamina C
O banana ofera 15% din necesarul zilnic de vitamina C, un important antioxidant care neutralizează radicalii liberi din organism. Vitamina C stimulează productia de colagen la nivelul pielii.
6. Combat anemia
Sunt bogate in fier, iar medicii le recomanda pentru a stimula productia de hemoglobina din sange si pentru combaterea anemiei.
Mai mult decat atat, vitamina B6 din compozitia bananelor regleaza nivelul de glucoza din sange.
7. Suprima pofta de mancare
Deoarece sunt bogate in fibre, senzatia de satietate se va instala rapid.
8. Imunatatesc starea de spirit
Fructele mai contin aminoacizi, triptofan si vitamina B6 care ajuta organismul sa produca serotonina, ce induce o stare de bine.
Sursa: lifehack.org
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.32
din 5
- 14 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!