Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Cum sa-ti pui autocritica la colt

de Sunt Fericita la

Un pic de autocritica este buna, caci te face o persoana mai buna, punandu-te fata in fata cu propriile probleme. Dar este o mare diferenta intre "Trebuie sa merg mai mult la sala" pentru a te motiva si "Arat ca un jeleu in fusta".

Autocritica in exces ne face sa ne concentram mai mult asupra esecurilor, in loc asupra lucrurilor pe care le putem face pentru a imbunatati starea de fapt. Din fericire, putem lupta cu ea.

Pune lucrurile negative in sertar si uita de ele

Daca obisnuiesti sa faci din tantar armasar, incearca urmatoarea metoda: cand esti coplesita de ganduri negre, respira adanc de cateva ori si micsoreaza problema cat de mult posibil. Daca nu ti-a iesit o intalnire, in loc sa spui 'Mi-am ruinat cariera', incearca 'Nu am folosit cuvintele potrivite'. Vizualizeaza miscarea de punere in sertar a amintirii.

Incearca puterea gandirii in posibilitati

Cand suntem deprimati si ne fortam sa spunem lucruri pozitive, ajungem sa ne simtim chiar mai rau, caci se autodeclanseaza detectorul intern de minciuni.

Putem incerca atunci o tehnica a gandirii in posibilitati care consta in enuntarea unor ganduri neutre vizavi de situatia in sine si a unor pasi concreti. Astfel, in loc sa spui "Sunt un elefant", alegi "Mi-ar placea sa slabesc 5 kilograme. Stiu cum sa fac asta". Vei avea astfel mai multe alegeri si directii de urmat.

Esti chiar atat de vinovata?

Sa spunem ca, in timpul unei intalniri, te scapi si spui ca lenjeria modelatoare pe care o porti este prea stramta. Imediat te gandesti ca te-ai facut iremediabil de ras. Pune insa sub semnul intrebarii ceea ce s-a intamplat: toata lumea de la masa s-a uitat ingrozita la mine sau mai toti scriau mesaje pe BlackBerry pe sub masa?

Alege sa fii blanda cu tine: cu cat iti pui mai multe intrebari, cu atat diluezi jena momentului.

Intreaba-te ce ar spune prietena ta cea mai buna

O buna metoda de a sparge tiparul autocriticii este de a te gandi la o persoana in care ai incredere si de a intreba cum ar reactiona. Exista si o alta regula: daca nu i-ai spune prietenei tale ceva, de ce ti-ai spune tie insasi acelasi lucru?

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti

Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!