Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Sfaturi pentru o dieta echilibrata

Sfaturi pentru o dieta echilibrata
Dietele care impun o atitudine exagerat de drastica si, mai ales, dietele care interzic cu strasnicie anumite alimente (de pilda, painea sau fainoasele) comit mari pacate la adresa sanatatii. Caci sanatatea nu se poate intretine decat pe baza unei hraniri echilibrate. Or ca sa mananci echilibrat ai nevoie si de paine, si de fainoase.

Adevarata problema nu e sa renunti la acest tip de alimente, ci sa nu le mananci in cantitati exagerat de mari. Acestea fiind zise, trebuie sa recunoastem ca silueta e compatibila cu orez, spaghete, cartofi si paine. Aceste alimente care contin ,zahar lent" reprezinta 50% din aportul caloric al zilei. Ele au un efect revigorant si - cum ziceam - nu ingrasa daca sunt consumate cu moderatie. Asta inseamna ca poti ramane supla si daca mananci, in fiecare zi, o farfurie de spaghete si trei felii de paine. Dar nu mai mult. Din primavara, ai incetat sa fumezi.

Cand renunti la tigari, creste apetitul. Ca sa inseli pofta de mancare, obisnuieste-te sa ai in preajma: morcovi rasi, salata de varza dulce sau chiar guma de mestecat (fara zahar). Daca ai o dieta mult prea severa, organismul isi ia masurile lui de aparare: de pilda se obisnuieste sa arda mai lent caloriile primite. Renunta, deci, la orice dieta excesiva si, mai ales, nu sari peste mese. Daca programul nu-ti permite sa iei masa, bea lapte si mananca iaurturi naturale.

Nici o dieta nu poate ajunge la un rezultat favorabil daca nu e insotita de miscare facuta sistematic. Mergi zilnic 30-45 minute sau cu bicicleta. Pentru silueta, ciclismul este o excelenta solutie. Mersul pe bicicleta oxigeneaza organismul si permite transformarea grasimii in acizi grasi care sunt mult mai usor de eliminat.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre lapte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0