Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Legume care te ajuta sa slabesti

Legume care te ajuta sa slabesti
de la 2018-09-18
Legume care te ajuta sa slabesti

Legumele trebuie in mod obligatoriu sa faca parte din alimentatia ta zilnica datorita beneficiilor pe care le aduc. Multe dintre ele ofera si o senzatie ridicata de satietate, motiv pentru care slabesti intr-un mod sanatos. Iata cateva dintre legumele sanatoase care te pot ajuta sa slabesti!


Legume sanatoase pe care sa le mananci in dieta

 
Legumele trebuie sa stea la baza alimentatiei tale. Combinate intr-un mod sanatos cu carnea slaba, produsele lactate si grasimile sanatoase, legumele sunt ideale in orice moment al zilei. Contin nutrientii de care corpul tau are nevoie, dar si proteine si fibre pentru o digestie sanatoasa si pentru o senzatie de satietate. Daca vrei sa slabesti sanatos, atunci iata ce iti recomandam sa mananci!
 
Spanac. Este un aliment bogat in vitamina C si alte vitamine din grupa B, dar si in acid folic. Iti ofera canitatea de proteine de care ai nevoie, iar gustul poate fi unul cu adevarat delicios. Spanacul poate fi consumat atat in salate impreuna cu alte legume, cat si in omlete sau alte garnituri precum orezul. Contine putine calorii, o jumatate de cana de spanac gatita are doar 21 de calorii, 0 grasimi si 3 g de carbohidrati.
 
Cartofi copti. Nu trebuie consumati in cantitati exagerate, insa cartofii copti contin vitamina C, potasiu, fibre si proteine, care te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate. Un cartof copt mediu poate avea pana la 145 de calorii, 0 grasimi, 34 de carbohidrati si 3 g de zahar.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV


Fise teste proiecte inedite pentru educarea distractiva a elevilor din clasele III-IV Va oferim acum solutia gasita si testata de un grup de cadre didactice cu vasta experienta pedagogica si cu multa dragoste pentru copii Coordonati de dna invatatoare Camelia Vlad acestia au alcatuit Ghidul practic al invatatorului clasele III-IV Bazat pe...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Mazare. Contine vitamina A, fibre, potasiu si proteine, nutrienti esentiali pentru sanatatea organimsului. Mazarea poate fi garnitura ideala pe care o poti consuma imreuna cu o carne slaba, dar si adaugata in salate proaspete ori in paste.  O cana de mazare contine doar 59 de calorii, 0,3 grasmimi, 10 carbohidrati si 4 g de zahar. 
 
Broccoli. Ideal pentru consum, broccoli te ajuta sa ii dai organismului fibre, proteine, atioxidanti si nutrientii esentiali. Te ajuta sa iti mentii sanatatea tractului digestiv, dar si sa stai departe de diferite afectiuni. O cana de broccoli are 31 de calorii, 0,3 grasimi, 6 g carbohidrati si 2 g de zahar.
 
Porumb. Este ideal pentru salatele proaspete, mai ales ca porumbul sanatos il gasesti oricand in magazine. Conservele cu boabe dulci de porumb pot complete perfect orice salata cu carne sau fara carne. Este bogat in nutrienti, dar si proteine si te ajuta sa iti pastrezi senzatia de foame pentru mult timp. Un porumb mediu contine 88 de calorii, 1,4 grasimi, 19 carbohidrati si 6 g de zahar.
 
Ciuperci. Sunt des comparate cu proteinele pe care le aduce un ou. Ciupercile sunt bogate in fibre si antioxidanti, fiind foarte usor de adaugat in mancare. Se pot prepara atat la gratar, la cuptor sau in orice supe si tocanite. O cana de ciuperci contine 35 de calorii, 1 g de grasimi, 5 g de carbohidrati si 3 g de zahar.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Legume care te ajuta sa slabesti"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 + 8 =

    Cele mai citite articole

    Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...
    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
    Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0