Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!

Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!
de la 2014-07-31
Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!

Spanacul este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume, alaturi de brocoli, andive, avocado, mazare, varza si multe alte legume si fructe verzi.




Iata cum puteti folosi spanac in fiecare zi, sub diverse forme de retete culinare simple, sanatoase, usor de preparat si extrem de gustoase:


1. Salata de spanac, rucola si sos rosu de lamaie

Aveti nevoie de cateva frunze de spanac, o mana de rucola, jumatate de sfecla rosie, o lamaie si doua linguri de ulei de masline.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Se rup frunzele de spanac, se amesteca cu rucola si apoi se adauga sosul rosu de lamaie. Lamaie se stoarce, se amesteca zeama rezultata cu uleiul de masine si cu sfecla data pe razatoare.


2. Supa crema de legume cu spanac.
Aveti nevoie de un morcov, jumatate de telina, o mana de mazare, un cartof si cateva frunze de spanac proaspat sau chiar congelate.
Legumele se maruntesc, se fierb maxim 30 de minute la foc mediu. Cand sunt gata, se lasa la racit si apoi se dau la blender. In supa crema rezultata se adauga cateva cuburi de spanac congelat sau cateva frunze de spanac tocate marunt.
Asta este tot, o supa genial de sanatoasa, usor de realizat, pe care o putem servi si ca supa de dieta.


3. Budinca de spanac. Iata inca o reteta culinara cu spanac, pe care o putem prepara cat ai bate din palme.
Ai nevoie de 200 de grame de paste, 300 de grame de spanac, 200 de grame de branza, 3 oua de gaina si 2 linguri de ulei de masline.
In mod intuitiv, vom fierbe pastele in apa cu putina sare. Cand sunt fierte, le lasam la racit si apoi le amestecam cu ouale batute, cu branza data pe razatoare si cu uleiul de masline.

Totul se adauga intr-un vas yenna si se da la cuptor la foc mediu. Cand budinca devine aurie si prinde pojghita, se poate scoate din cuptor si se poate servi cu un pahar de vin rose.

Sa aveti pofta!

sursa foto: www.care2.com




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre salata de spanac

Spune-ne opinia ta despre "Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 8 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
Toate persoanele trec prin unele momente in care se simt triste.
Toamna este anotimpul ideal pentru a sta treaz ore in sir cuibarit in casa pentru a citi povesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0