SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Oua florentine cu baby spinach si branza de capra

de Madalina Alexe la

Oua florentine cu baby spinach si branza de capra

Nu este nevoie sa te trezesti devreme sa pregatesti o masa delicioasa si sanatoasa. Iar spanacul combinat cu branza de capra in locul unui sos complex, plus un ou prajit dau o savoare minunata acestei mese care este gata in mai putin de 30 de minute. Sugestie: frunzele de spanac se vestejesc repede, asa ca nu le cumpara daca nu ai de gand sa le folosesti in maximum cateva zile.

Timp de pregatire: 25 de minute

Timp total alocat retetei: 25 de minute

Portii: 4

Ingrediente

- 4 felii de paine integrala

- 3 liguri de ulei de masline

- Sare si piper macinat

- 2 fire de ceapa verde, taiata marunt

- O cutie de baby spinach

- 100 g branza proaspata de capra

- 4 oua mari.

Pentru a spala spanacul, umple un vas adanc cu apa rece si adauga frunzele, mestecand usor. Scurge frunzele de apa si repeta procesul pana nu ramane niciun pic de mizerie in apa. Usuca-le cu servete de hartie. Daca nu le folosesti imediat, pune-le in pungi de plastic in frigider maximum 1 zi.

Instructiuni:

Pasul 1: Incalzeste cuptorul si pune tava la mijlocul acestuia. Pune painea pe hartie de copt, dupa ce ai uns-o in prealabil cu ulei de masline. Asezoneaza cu sare si piper. Coace-o pana devine aurie, 1-3 minute pe fiecare parte. Scoate-o deoparte.

Pasul 2: Intr-o tigaie mare neaderenta, incalzeste 1 lingura de ulei de masline la foc mediu. Adauga ceapa verde si cate frunze de spanac iti incap. Pune sare si piper, gateste pana se inmoaie spanacul, adica 2-3 minute. Scapa de excesul de lichid. Adauga branza de capra. Transfera intr-o farfurie si acopera sa se mentina produsul cald.

Pasul 3: Sterge tigaia si adauga restul de ulei de masline (2 linguri) pe care sa-l incalzesti la foc mediu. Sparge ouale, pune deasupra sare si piper si gateste pana cand albusul este aproape gata (cam 1 minut). Acopera, indeparteaza de sursa de caldura si lasa sa stea acolo pana se coace albusul, iar galbenusul este inca moale. Cam 3 minute.

Sursa: Martha Stewart

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Retete culinare
Retete cu spanac
Ou
Branza de capra

Articole similare

Cocktail Pina Colada

Cocktail Pina Colada
Ingrediente: 50 ml rom alb, 30 ml lichior crema de cocos, 60 ml suc de ananas, bucatele de ananas, frisca. Mod de ... [detalii]

Retete culinare simple: Sarmale vegetariene!

RETETE CULINARE simple: Sarmale vegetariene!
Sarmalele vegetariene sunt usor de preparat, extrem de gustoase si foarte sanatoase. Cum se prepara cele mai delicioase sarmale vegetariene?[detalii]

Sparanghel cu mustar si ghimbir

Sparanghel cu mustar si ghimbir
Ingrediente: 8 fire sparanghel, 4 lingurite seminte de mustar, 2 lingurite ghimbir macinat, 4 linguri otete balsamic de ... [detalii]

Omleta de dovlecei, gustarea ideala pentru o zi de vara

Omleta de dovlecei, gustarea ideala pentru o zi de vara
Dovleceii sunt alimentele vedeta ale verii 2015. In functie de gusturile fiecaruia dintre noi, dovleceii pot fi gatiti in diferite moduri: prajiti, ... [detalii]

Tiramisu

Tiramisu
Ingrediente: 2 pachete de piscoturi, 500 gr mascarpone, 6 oua,400 gr zahar, 200 gr smantana, cacao pentru pudrat ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii

Dieta alcalina: in ce consta si ce impact are asupra sanatatii
Dieta alcalina ar trebui luata in considerare pentru a reduce riscul de boli cu incidenta frecventa in randul populatiei, cum ar fi hipertensiunea, ... [detalii]

Cum faci cea mai buna nuga

Cum faci cea mai buna nuga
Nuga este prajitura copilariei. Este dulcele pe care il mancam cu totii cand eram mici si caruia inca ii ducem dorul, acum ca si adulti. Astazi ti-am ... [detalii]

Ce mai gatim - 5 idei de preparate cu broccoli

Ce mai gatim - 5 idei de preparate cu broccoli
Ni se intampla des sa nu mai avem inspiratie si sa nu mai stim ce sa mai gatim pentru cei dragi. Ei bine, recomandarea de azi sunt cateva preparate ... [detalii]

5 alimente incredibil de sanatoase pentru creier

5 alimente incredibil de sanatoase pentru creier
Creierul uman este cel mai important si complex organ care ascunde o multime de secrete. Chiar daca are capacitatea de a functiona oricand, ... [detalii]

Reteta de humus de casa: cum sa o faci ca sa iasa mai buna ca cea din comert

Reteta de humus de casa: cum sa o faci ca sa iasa mai buna ca cea din comert
Invata sa faci unul dintre cele mai iubite preparate libaneze! Iata o reteta de humus de casa delicioasa asa cum nu vei gasi niciodata in comert. ... [detalii]

Mai multe articole despre retete culinare

Articole similare

3 retete delicioase cu spanac

3 retete delicioase cu spanac
Spanacul este o importanta sursa de fier, previne imbatranirea sistemului cardiovascular, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru ... [detalii]

O reteta savuroasa: Tarta cu spanac si branza

O reteta savuroasa: Tarta cu spanac si branza
Spanacul ofera o multime de beneficii sanatatii: intareste imunitatea organismului, incetineste imbatranirea creierului si este benefic pentru ... [detalii]

Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!

Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!
Spanacul este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume, alaturi de brocoli, andive, avocado, mazare, varza si multe alte legume si ... [detalii]

Briose cu spanac

Briose cu spanac
Va propunem astazi o reteta simpla, rapida si foarte gustoasa - briose cu spanac. Sunt o gustare minunata si cu siguranta vor fi pe placul celor ... [detalii]

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta

Spanacul - beneficii uimitoare pentru sanatatea ta
Plin de substante nutritive si cu un gust delicios, spanacul este un superaliment. Nu trebuie sa trecem cu vederea peste faptul ca are un aport ... [detalii]

Ultimele articole

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Mananca spanac!

Vrei sa slabesti rapid si sanatos? Mananca spanac!
Potrivit studiilor realizate de cercetatorii suedezi, spanacul nu trebuie sa lipseasca din curele de slabire deoarece reduce pofta de mancare si de ... [detalii]

Mai multe articole despre retete cu spanac

Articole similare

Apple avertizeaza: Playerele iPod Nano sunt periculoase pentru sanatate

Apple avertizeaza: Playerele iPod Nano sunt periculoase pentru sanatate
Compania Apple a emis un avertisment catre toti detinatorii de playere iPod Nano din prima generatie ca aceste gadgeturi prezinta unele riscuri ... [detalii]

Selectia managementului privat la companii de stat: ofertele se primesc pana pe 20 ianuarie

Selectia managementului privat la companii de stat: ofertele se primesc pana pe 20 ianuarie
Noul termen pentru depunerea ofertelor pentru selectia managementului privat in companii de stat este 20 ianuarie. La finalul anului trecut, ... [detalii]

Franjuri si motive florale la London Fashion Week

Franjuri si motive florale la London Fashion Week
Burberry Prorsum a prezentat in cadrul Saptamanii Modei de la Londra colectia toamna-iarna "Patchwork, Pattern&Prints”.[detalii]

15 trucuri alimentare pe care mama ta a uitat sa ti le spuna

15 trucuri alimentare pe care mama ta a uitat sa ti le spuna
Mama stie cel mai bine! Iar cand vine vorba de bucatarie, nimic nu este mai adevarat. Ea ti-a spus ce credea ca ai nevoie sa stii si afli, oricum, o ... [detalii]

Ce este celulita si cum scapam de ea?

Ce este celulita si cum scapam de ea?
Intreaba orice femeie pe care o intalnesti pe strada care este definitia celulitei si vei primi o varietate de raspunsuri. Adevarul este majoritatea ... [detalii]

Ultimele articole

Creme pentru hemoroizi: ce optiuni sunt disponibile pe piata si cum alegi corect

Creme pentru hemoroizi: ce optiuni sunt disponibile pe piata si cum alegi corect
Disconfortul cauzat de boala hemoroidala iti poate afecta semnificativ rutina zilnica, transformand activitati banale, precum statul pe scaun la ... [detalii]

Grecia cu zbor din Suceava: 6 insule pe care le poti alege in functie de stilul tau de vacanta

Grecia cu zbor din Suceava: 6 insule pe care le poti alege in functie de stilul tau de vacanta
Alegerea insulei potrivite in Grecia devine mult mai simpla atunci cand poti zbura direct din Suceava. O vacanta pe una dintre insulele grecesti ... [detalii]

Parinte in era TikTok: Cum sa-ti recastigi copilul din fata telefonului fara certuri

Parinte in era TikTok: Cum sa-ti recastigi copilul din fata telefonului fara certuri
Tabletele, telefoanele si jocurile video par sa ii tina pe copii captivi, iar multi parinti se simt neputinciosi. Orele petrecute incercand sa ... [detalii]

Operatiunea

Operatiunea "Caldura si Confort": Cum pregatesti casa de iarna intr-un singur weekend
Simti cum s-a schimbat aerul dimineata? Frigul nu mai este doar o amenintare indepartata, ci o realitate care ne obliga sa cautam paturi mai groase ... [detalii]

Echilibrul pielii tale: cum sa iti construiesti o rutina de ingrijire eficienta cand ai nevoi diverse

Echilibrul pielii tale: cum sa iti construiesti o rutina de ingrijire eficienta cand ai nevoi diverse
Te-ai uitat vreodata in oglinda la finalul zilei si ai observat ca, desi fruntea si nasul lucesc, obrajii tai se simt aspri si deshidratati? Aceasta ... [detalii]

Mai multe articole despre ou

Articole similare

Gustari pentru persoanele mature

Gustari pentru persoanele mature
Mananci intre mese? Relaxeaza-te, caci raspunsul pe care il vrem este DA. Aici intervenim noi sa-ti propunem cateva gustari sanatoase, gustoase si ... [detalii]

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor

Retete rapide si sanatoase cu ingrediente de sezon: ce mananci cand vrei ceva usor
Primavara e momentul ideal sa-ti reimprospatezi obiceiurile alimentare. Dupa o iarna lunga si grea, simti nevoia de ceva mai usor, mai proaspat, mai ... [detalii]

Top 5 idei pentru un mic dejun sanatos!

Top 5 idei pentru un mic dejun sanatos!
Nu stim ce sa mai mancam la micul dejun astfel incat sa nu ne ingrasam, dar nici sa nu ne infometam...[detalii]

Salata cu zmeura, pui si branza de capra

Salata cu zmeura, pui si BRANZA DE CAPRA
O reteta de salata ciudata, cu amestecuri mai putin intalnire: piept de pui cu capsune, fructe de padure si branza de capra, amestecate cu un ... [detalii]

Dieta care da dependenta: Dieta mediteraneana iti va schimba viata

Dieta care da dependenta: Dieta mediteraneana iti va schimba viata
Dieta mediteraneana este cea de care m-am indragostit de la bun inceput. Poate si datorita imaginii grecilor si grecoaicelor frumoase, cu pielea ... [detalii]

Ultimele articole

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase

Pranzuri rapide si sanatoase pentru birou: Retete simple si delicioase
Aceste idei de pranz sunt nu doar sanatoase, ci si foarte gustoase, fiind concepute pentru a oferi energie si satietate pe parcursul zilei. Cu putina ... [detalii]

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

Cum sa asociezi vinul cu branzeturi: ghidul perfect pentru o experienta culinara deosebita

Cum sa asociezi vinul cu branzeturi: ghidul perfect pentru o experienta culinara deosebita
Vrei sa-ti impresionezi oaspetii cu experiente culinare rafinate sau sa savurezi aromele preferate in compania unor licori de colectie? Afla in ... [detalii]

Probleme cu colesterolul? Iata alimentul perfect!

Probleme cu colesterolul? Iata alimentul perfect!
Nucile aduc numeroase beneficii organismului, datorita acizilor grasi, vitaminelor si mineralelor pe care le contin. Potrivit unui studiu american, ... [detalii]

Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere

Retete vegetariene simple: Salata de spanac cu tofu si pere
Una dintre cele mai simple si delicioase retete culinare vegetariene este salata de spanac. Interesant este ca o putem combina oricum dorim, in orice ... [detalii]

Mai multe articole despre branza de capra

Cele mai citite articole

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

4 pasi simpli pentru un creier sanatos si o viata mai echilibrata

Traim intr-o lume in care totul pare sa se miste repede, iar grijile zilnice ne tin adesea departe ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Decembrie

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

Nutella de post cu naut: Reteta delicioasa si sanatoasa

Echilibrul hormonal in menopauza: Cum te ajuta Omega‑3 si Omega‑6 sa te simti mai bine

Ce alimente sa eviti in Postul Craciunului pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata

Top alimente nutritive in Postul Craciunului: Ghid complet pentru o alimentatie echilibrata

Salate pentru o digestie sanatoasa si energie de durata

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit