Tocmai datorita faptului ca da aceasta senzatie de satietate, poate inlocui cu succes o masa si este ideal pentru persoanele care sunt pe graba tot timpul si care au putine minute la dispozitie pentru masa de pranz.

Veti avea nevoie de:

o ceasca de iaurt degresat
2 linguri de branzica de casa
o jumatate de avocado bine copt si curatat de coaja
o jumatate de ceasca de suc natural de fructe
o lingurita de miere
cateva cuburi de gheata (optional)

Tot ce trebuie sa faceti este sa le adaugati in vasul blenderului si sa le mixati aproximativ 30 de secunde sau le puteti amesteca intr-un bol cu ajutorul unei furculite. Este delicios, rapid si ofera toti nutrientii unei mese sanatoase.