Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 mituri despre imbatranire si somn

6 mituri despre imbatranire si somn
6 mituri despre imbatranire si somn

Exista nenumarate idei preconcepute privind somnul, intr-atatea incat sunt suficiente pentru a te tine treaza noaptea. Iata cateva dintre ele si ce trebuie sa stii cu adevarat.


1. Cu cat imbatranesti, cu atat ai nevoie de mai putin somn: asa cum se intampla cu toate miturile, si aceasta presupunere are un sambure de adevar. Este adevarat ca cei mici, fiind in crestere, au nevoie de mai mult somn, dara nevoile noastre raman constante, o data ce ajungem la perioada adulta.
2. Este in regula sa te joci leapsa cu somnul: majoritatea credem ca, daca dorm  azi doua ore, voi recupera maine si este in regula. S-ar putea sa nu-ti poti duce planul pana la capat. Si asta pentru ca, inainte de ora ta obisnuita de somn, treci printr-o perioada de maxima alerta. Si, chiar daca reusesti sa adormi mai repede decat de obicei, te vei simti mai ametita dimineata urmatoare.
3. Paharul de seara este interzis daca vrei un somn zdravan. Expertii se impart in doua cand vine vorba de aceasta chestiune. Stiinta moderna ne sfatuieste sa ne ferim de akcool inainte de culcare, caci, intr-adevar, alcoolul te poate ajuta sa adormi mai repede, dar duce la un somn agitat. Dar poate un pahar de Merlot este numai bun pentru a te face sa pui capul pe perna mai usor, reducand starea de alerta. Inca se delibereaza insa in privinta raspunsului corect.
4. Este intotdeauna rau sa te trezesti in miezul noptii. Un vis dulce intrerupt in mijlocul noptii de o vizita la toaleta este un eveniment enervant, dar probabil ca nu iti strica ciclurile de somn. Modul in care dormim in zilele noastre este efectul tehnologiei, caci, in trecut, spun expertii, oamenii nu aveau lumina artificiala si depindeau de cea solara. Culcandu-se devreme, nu era neobisnuit sa se treazeasca in timpul noptii ca o ora mai tarziu sa adoarma iarasi.
5. Rutina mea de somn nu trebuie sa schimbe doar pentru ca imbatranesc. Nevoile tale de somn pot sa nu se modifice dramatic pe masura ce imbatranesti, dar abilitatea ta de a te odihni da. Somnul iti devine mai fragil, mai superficial, mai usor de intrerupt. Poate fi vorba de medicamente, de boli, de durere, de depresie, cafea bauta dupa 4 pm.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori


Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...

Oferta Speciala
valabila 48h
6. Opt ore de somn este regula standard de somn. Iata cea mai des repetata placa. Adevarul este ca durata somnului depinde de fiecare persoana in parte. Nevoile de somn ale fiecaruia sunt unice. Pentru cei mai multi, idealul se situeaza undeva inte sapte, sapte ore si jumtate. Stii ca nu ti-ai facut plinul daca motai la cina sau nu te dai jos din pat tot week-end-ul.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbatranire

Spune-ne opinia ta despre "6 mituri despre imbatranire si somn"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 6 =

Cele mai citite articole

Cine nu isi doreste o inghetata cu capsuni si smantana ca desert, mai ales in zilele calduroase de ...
Esti indragostita sau simti ca un barbat iti face cu ochiul si nu te poti abtine? Iti place sa te ...
Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0