Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Top 10 alimente care mentin plamanii sanatosi

de Alina Ilie la 2016-08-09

Stim cu totii ca plamanii au un rol vital in procesul de respiratie. Este important sa includem in dieta alimente care curata plamanii si reduc riscul de a dezvolta boli pulmonare.

Astmul, bronsita, pneumonia si fibroza chistica sunt doar cateva dintre bolile respiratorii pe care le putem preveni prin consumul de alimente sanatoase, bogate in minerale, vitamine si fibre. In cele ce urmeaza, iata cele mai bune alimente pentru sanatatea pulmonara:

1. Usturoi

Usturoiul are diferite proprietati antiinflamatorii, iar acest lucru se datoreaza nivelului ridicat de alicina. Acest lucru ajuta la combaterea infectiilor si reducerea inflamatiior din organism. Usturoiul este eficient in ameliorarea astmului si poate contribui la reducerea riscului de cancer pulmonar.

2. Ghimbir

Ghimbirul ajuta la eliminarea toxinelor din plamani, datorita proprietatilor sale antiinflamatorii. Aveti posibilitatea sa adaugati ghimbir in diverse feluri de mancare. De asemenea, pentru a elimina toxinele din tractul respirator poti bea ceai de ghimbir cu lamaie.

3. Turmeric

Este un alt aliment important pentru functionarea corecta a plamanilor, gratie proprietatilor sale antiinflamatorii.

4. Mere

Merele contin vitamine si flavonoide care pot ajuta la mentinerea unui sistem respirator sanatos. De asemenea, previn dezvoltarea diferitelor boli pulmonare.

5. Fructe de padure

Murele, afinele si zmeura sunt bogate in antioxidanti care ajuta la reducerea riscului de cancer pulmonar, precum si a altor infectii si boli.

6. Grapefruit

Contine o multime de vitamine si minerale care sprijina buna funtionare a plamanilor.

7. Nuci si seminte

Acestea sunt bogate in magneziu, fiind recomandate in special persoanelor cu astm bronsic. Aceasta va contribui, de asemenea, la imbunatatirea procesului respirator.

8. Piper cayenne

Suprima tusea si gatul inflamat. Este util celor care sufera de congestie bronsica.

9. Ceapa

Ceapa este bogata in acid folic, vitaminele B6 si C. Ca si usturoiul, lupta impotriva dezvoltarii cancerului pulmonar.

10. Legume crucifere

Printre acestea se numara broccoli si conopida, de exemplu. Toate aceste legume sunt pline de antioxidanti si curata plamanii de toxine.

Sursa: 54health.com
Foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.