Menta - Top 5 beneficii pentru sanatate

Frunzele de menta contin o cantitate mare de uleiuri volatile, substante polifenolice, taninuri si flavonoizi.
 
Uleiul volatil din menta este compus din mentol, mentona, mentofuran, carvacrol si timol.
 
Datorita continutului sau in uleiuri volatile, menta este utilizata nu doar ca medicament, ci si ca aromatizant in industria cosmetica si alimentara.
 

 
Menta este bogata in nutrienti, fiind o sursa excelenta de mangan, vitamina C si vitamina A (cu o mare concentratie de carotenoide, inclusiv betacaroten).
 
Mai mult decat atat, menta contine acid folic, fier, magneziu, calciu, vitamina B2, acizi grasi Omega 3, potasiu si cupru.
 

 
Menta ajuta digestia, duce la scaderea in greutate, trateaza depresia, diminueaza starile de oboseala si durerile de cap.
 
De asemenea, este folosita pentru tratarea astmului, pierderii de memorie si problemelor de piele.
 
Vom vedea mai jos care sunt principalele beneficii pentru sanatatea organismului:
 
1) Ajuta la imbunatatirea indigestiei
 
Menta poate fi eficienta in ameliorarea indigestiei, cum ar fi: probleme de stomac si indigestie.
 
Indigestia poate sa apara atunci cand alimentele stau prea mult in stomac inainte de a trece in restul tractului digestiv.
 
2) Amelioreaza durerile de cap si migrenele
 
Menta are efecte vasodilatatoare care pot ajuta la reducerea frecventei durerilor de cap.
 
3) Scade intensitatea crampelor menstruale
 
Studiile arata ca menta ajuta la ameliorarea crampelor menstruale puternice.
 
4) Combate racelile
 
Menta are proprietati decongestionante, expectorante si antivirale. In plus, poate ajuta la calmarea durerilor de gat si usureaza tusea uscata si congestia nazala.
 
5) Imbunatateste simptomele de stres si anxietate
 
Specialistii au demonstrat ca aromaterapia cu ulei de menta poate ajuta la tratarea anxietatii, stresului si dezechilibrele emotionala.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Kiwi - Top 5 beneficii pentru sanatate



Sursa foto: pexels.com