Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

8 motive pentru care trebuie sa mananci portocale

de Elena Alina Constantinescu la 2014-11-04

Stiai ca portocalele contin hesperidina, o substanta care un rol semnificativ in reducerea hipertensiunii arteriale si a colesterolului rau? Sau ca sucul de portocale impiedica formarea pietrelor la rinichi?

Pe langa vitamina C, portocalele contin o multime de elemente nutritive esentiale pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, polifenolii din compozitia lor protejeaza impotriva infectiilor virale.
Iata, mai jos, 8 motive pentru a manca portocale in fiecare zi:
1. Sustin digestia
Datorita continutului de fibre, portocalele ajuta in procesul de digestie. In plus, previn ulcerele gastrice si refluxul gastric. Daca ai probleme cu constipatia, este bine sa stii ca portocala este un aliat de nadejde. Previne toate problemele gastrointestinale, scrie magforwomen.com.
2. Mentin sanatatea inimii
Sunt o sursa excelenta de potasiu si fibre. Astfel, pot fi de ajutor pentru mentinerea unui nivel normal al colesterolului. Sucul de portocale ajuta la scaderea colesterolului rau din organism, prevenind astfel bolile de inima.
3. Previn cancerul
Portocalele sunt bogate in limonoide, compusi care ajuta la prevenirea diferitelor tipuri de cancer. Un studiu recent a demonstrat ca o portocala pe zi poate preveni cancerul la san si cancerul de stomac.
4. Imbunatatesc vederea
Portocalele mai contin carotenoide si vitamina A, substante nutritive care imbunatatesc acuitatea vizuala.
5. Mentin sanatatea pielii
Portocalele contin vitamina C si beta-caroten despre care se stie ca intarzie imbatranirea pielii. De asemenea, antioxidantii protejeaza pielea de radicalii liberi. Se considera ca un pahar de suc de portocale pe zi mentine pielea sanatoasa si ii ofera stralucire.
6. Regleaza nivelul tensiunii arteriale
Prin continutul de magneziu si flavonoide, ajuta la mentinerea tensiunii arteriale a organismului. Continutul de magneziu si hesperidina este benefic pentru intregul sistem cardiovascular.
7. Sunt ideale pentru pierderea in greutate
Portocalele contin pectina, o substanta care suprima apetitul. Daca doresti sa pierzi greutate in mod sanatos, bea in fiecare zi un pahar cu suc de portocale sau mananca o portocala.
8. Sunt fructe ideale pentru femeile insarcinate
Vitamina B ajuta la prevenirea malformatiilor congenitale.Prin urmare, portocalele sunt un aliment de baza in dieta femeilor insarcinate.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de...