Uleiul de avocado si beneficiile sale pentru sanatate

Exista unele efecte secundare pentru uleiul de avocado, dar numai atunci cand este consumat in cantitati mari sau daca ai o alergie la avocado. Aceste efecte secundare pot include inflamatii sau probleme gastrointestinale, precum greata si varsaturi.
 
Totusi, pentru majoritatea oamenilor, acest ulei poate fi unul dintre cele mai sanatoase optiuni, putand fi consumat in fiecare zi sau saptamana.
 
Vom vedea in continuare care sunt principalele beneficii pentru sanatate pe care le ofera uleiul de avocado:
 
1) Contribuie la ingrijirea pielii
 
Nivelurile ridicate de vitamina E, impreuna cu alti antioxidanti puternici, fac din uleiul de avocado o alegere excelenta pentru indepartarea leziunilor cutanate. Vitamina E are anumite efecte antioxidante, ajutand la stimularea cresterii celulelor noi, protejarea impotriva infectiilor si reducerea problemelor inflamatorii.
 
2) Imbunatateste sanatatea cardiovasculara
 
Daca consumi in mod regulat ulei de avocado, poti imbunatati sanatatea inimii prin scaderea tensiunii arteriale. Acest lucru poate proteja impotriva ateroslerozei si a altor complicatii cardiovasculare, inclusiv a bolilor de inima.
 
3) Ajuta la pierderea kilogramelor in plus
 
Prin imbunatatirea profilului lipidic in organism, riscul de a acumula kilograme in plus scade treptat si vei avea mai multa energie si tesuturi mai putin adipoase. Acest lucru ajuta la scaderea in greutate, in special daca faci sport si daca urmezi o alimentatie sanatoasa.
 
4) Creste eficienta digestiva
 
Este esential ca organismul sa absoarba cat mai multe substante nutritive din alimente, iar uleiul de avocado poate imbunatati in mod semnificativ capacitatea corpului de a absorbi carotenoidele, care sunt antioxidanti cu un impact bun asupra sanatatii. Continutul ridicat de grasimi monosaturate din uleiul de avocado mareste biodisponibilitatea acestor carotenoide, care sunt prezente si in acest ulei.




Sursa foto: pexels.com