Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!

Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!
de la 2015-05-19
Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!

La micul dejun trebuie sa mananci anumite alimente. Din start iti spunem ca nu poti sa incluzi in micul dejun mezeluri sau dulciuri. Iti spunem asta ca sa nu existe niciun fel de nelamurire sau confuzie.


Deci nu dulciuri si nu mezeluri.

Dar ce poti manca la micul dejun ca sa poti slabi cat iti doresti?

Poti sa mananci iaurt cu ovaz, intr-un bol care a stat minim 5 minute inainte sa consumi mixul. Asa fulgii de ovaz se umfla putin si se grabeste tranzitul.

Dimineata mai poti sa mananci si un ou fiert, pentru un maxim proteic. Asa poti sa incepi sa arzi grasimi inca de dimineata.

Atentie ca sunt nutritionisti care recomanda sa mananci doar albus, nu si galbenusul, care contine colesterol.

Cu toate acestea, unii nutritionisti spun ca este benefic si galbenusul pentru ca are anumite proteine si aminoacizi, mult fier si chiar si omega 3.

Dimineata mai poti sa mananci si fructe. Fructele sunt recomandate pe stomacul gol. Asa este cel mai bine, pentru ca tranzitul intestinal are nevoie de o cantitate mica de fructe dimineata, nu la pranz, nu seara.

Sunt chiar nutritionisti care spun ca dimineata este singurul moment in care ai voie sa mananci fructe.

Sunt si alti nutritionisti care spun ca poti sa mananci un fruct si pe post de gustare, la pranz sau dupa pranz.

Ce altceva poti sa mananci dimineata? Daca servesti o cafea sau un ceai, poti sa pui alaturi si o placinta facuta in casa. Sau poti sa mananci cativa biscuiti de ovaz, facuti in casa.

In biscuitii de ovaz poti sa pui si fructe deshidratate. Biscuitii de ovaz se servesc ideal si alaturi de iaurt.

Pofta buna!

sursa foto: StockPhoto.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.62 din 5 - 33 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!"



10 - 9 =

Cele mai citite articole

Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...
Inaltimea este un subiect tabu pentru multe dintre femeile din ziua de azi. Toate isi doresc sa fie ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0