Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!

Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!
de la 2015-05-19
Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!

La micul dejun trebuie sa mananci anumite alimente. Din start iti spunem ca nu poti sa incluzi in micul dejun mezeluri sau dulciuri. Iti spunem asta ca sa nu existe niciun fel de nelamurire sau confuzie.


Deci nu dulciuri si nu mezeluri.

Dar ce poti manca la micul dejun ca sa poti slabi cat iti doresti?

Poti sa mananci iaurt cu ovaz, intr-un bol care a stat minim 5 minute inainte sa consumi mixul. Asa fulgii de ovaz se umfla putin si se grabeste tranzitul.

Dimineata mai poti sa mananci si un ou fiert, pentru un maxim proteic. Asa poti sa incepi sa arzi grasimi inca de dimineata.

Atentie ca sunt nutritionisti care recomanda sa mananci doar albus, nu si galbenusul, care contine colesterol.

Cu toate acestea, unii nutritionisti spun ca este benefic si galbenusul pentru ca are anumite proteine si aminoacizi, mult fier si chiar si omega 3.

Dimineata mai poti sa mananci si fructe. Fructele sunt recomandate pe stomacul gol. Asa este cel mai bine, pentru ca tranzitul intestinal are nevoie de o cantitate mica de fructe dimineata, nu la pranz, nu seara.

Sunt chiar nutritionisti care spun ca dimineata este singurul moment in care ai voie sa mananci fructe.

Sunt si alti nutritionisti care spun ca poti sa mananci un fruct si pe post de gustare, la pranz sau dupa pranz.

Ce altceva poti sa mananci dimineata? Daca servesti o cafea sau un ceai, poti sa pui alaturi si o placinta facuta in casa. Sau poti sa mananci cativa biscuiti de ovaz, facuti in casa.

In biscuitii de ovaz poti sa pui si fructe deshidratate. Biscuitii de ovaz se servesc ideal si alaturi de iaurt.

Pofta buna!

sursa foto: StockPhoto.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.62 din 5 - 33 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Spune-ne opinia ta despre "Ce sa mananci la micul dejun ca sa slabesti mai repede!"



4 + 9 =

Cele mai citite articole

Durerile articulare pot sa apara in orice moment, de la aplecarea dupa un pix cazut pe jos pana la ...
Ne aflam in plin sezon al nuntilor cand invitatiile la astfel de evenimente curg pe banda rulanta. ...
Paducelul este considerat pe scara larga in Europa ca fiind un tratament sigur si eficient pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton