Chiar si asa, exista anumite alimente usor disponibile care nu sunt dificil de gatit si care ar trebui mancate zilnic.
1. Tulpini de telina.
Au mai putini nutrienti decat alte legume, dar sunt si mai greu de digerat, asa ca necesita mai multe calorii pentru digerare decat contin. Prin urmare, o strategie desteapta pentru cei care vor sa slabeasca este sa manance telina sau tulpini de telina intre mese, pentru a-si alina foamea.
Tulpinile verzi de telina contin mai multe vitamine si saruri minerale decat bulbul. Urmeaza o cura de 10 zile, band in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un paharel de suc de telina. Poti adauga cateva picaturi de lamaie, un praf de sare si de piper macinat. Sari peste cea de-a doua etapa daca suferi de arsuri de stomac.
2. Leguminoase.
Structura moleculara complexa de proteine si fibre le face mai dificil de digerat decat faina, zaharul si alte alimente simple. Cand ceva ia mai mult de digerat, te vei simti satula mai multa vreme. Desi, in mod tipic, se gasesc in mancaruri cu cantitati moderate pana la largi cantitati de grasime, proteinele se gasesc din plic si in medii aproape libere de grasimi: umila fasole. Desi contine o cantitate modesta de fibre, fasolea este unul din cele mai sanatoase alimente de pe planeta si reprezinta o alegere excelenta pentru cei care au nevoie de ceva simplu si ieftin de a manca sanatos.
3. Fulgii de ovaz.
Acestia sunt plini de fibre care se digera greu si sunt optiunea perfecta pentru micul dejun. Avand in vedere ca metabolismul se accelereaza dupa prima masa a zilei, orice persoana care tine dieta poate rearanja caloriile consumate in timpul zilei pentru ca o cantitate modesta sa fie ingerata dupa trezire. Asa cresti cantitatea de calorii arse pasiv de corp fara niciun efort. Fulgii de ovaz ofera si fibre pentru a te simti satula si clasica asociere cu micul dejun este potrivita pentru a impulsiona metabolismul.
Sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti
Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!