Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic
de la 2015-11-18
De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

Tu cate minute mergi pe jos in fiecare zi? Probabil vei incepe serios sa iti prelungesti plimbarile zilnice dupa ce vei afla cat de benefic pentru sanatatea ta este mersul pe jos.


In primul rand, mersul pe jos te relaxeaza. Nu ai observat niciodata ca dupa o plimbare prin parc sau dupa ce ai mers pe jos de la serviciu spre acasa ti s-a imbunatatit starea de spirit si ti-a revenit energia? Asta este posibil pentru ca miscarea usoara favorizeaza oxigenarea sangelui.

In plus, mersul pe jos contribuie si la imbunatatirea circulatiei sanguine si la irigarea organelor.

Medicii specialisti avertizeaza ca o plimbare fie si de 20 de minute pe zi ajuta la scaderea tensiunii arteriale si ajuta inima sa functioneze mai bine, prevenind de asemenea aparitia sau dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Plimbarile zilnice pe jos au efecte benefice si pentru sanatatea plamanilor, dar si pentru sistemul digestiv, ajuta la diminuarea colesterolului rau si la cresterea colesterolului bun.

De asemenea, mersul pe jos previne aparitia diabetului, intareste sistemul imunitar si stimuleaza metabolismul. In plus, iti ajuta musculatura sa se mentina in forma si intareste sistemul osos.

Ca orice miscare fizica usoara, mersul pe jos ajuta si la arderea caloriilor - nu doar in functie de distanta parcursa, ci in functie si de greutatea fiecarei persoane si a ritmului de mers.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.39 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mersul pe jos

Spune-ne opinia ta despre "De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 1 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0