Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic
de la 2015-11-18
De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

Tu cate minute mergi pe jos in fiecare zi? Probabil vei incepe serios sa iti prelungesti plimbarile zilnice dupa ce vei afla cat de benefic pentru sanatatea ta este mersul pe jos.


In primul rand, mersul pe jos te relaxeaza. Nu ai observat niciodata ca dupa o plimbare prin parc sau dupa ce ai mers pe jos de la serviciu spre acasa ti s-a imbunatatit starea de spirit si ti-a revenit energia? Asta este posibil pentru ca miscarea usoara favorizeaza oxigenarea sangelui.

In plus, mersul pe jos contribuie si la imbunatatirea circulatiei sanguine si la irigarea organelor.

Medicii specialisti avertizeaza ca o plimbare fie si de 20 de minute pe zi ajuta la scaderea tensiunii arteriale si ajuta inima sa functioneze mai bine, prevenind de asemenea aparitia sau dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Plimbarile zilnice pe jos au efecte benefice si pentru sanatatea plamanilor, dar si pentru sistemul digestiv, ajuta la diminuarea colesterolului rau si la cresterea colesterolului bun.

De asemenea, mersul pe jos previne aparitia diabetului, intareste sistemul imunitar si stimuleaza metabolismul. In plus, iti ajuta musculatura sa se mentina in forma si intareste sistemul osos.

Ca orice miscare fizica usoara, mersul pe jos ajuta si la arderea caloriilor - nu doar in functie de distanta parcursa, ci in functie si de greutatea fiecarei persoane si a ritmului de mers.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.39 din 5 - 9 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mersul pe jos

Spune-ne opinia ta despre "De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic"



5 + 9 =

Cele mai citite articole

Rigiditate si inflamatii ale articulatiilor? Osteoartrita este o boala degenerativa care duce la ...
Toxinele acumulate in organism ne impiedica sa slabim, accelereaza imbatranirea pielii, produc ...
Ridurile, cearcanele si pungile de sub ochi sunt unele dintre cele mai mari probleme ale femeilor. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...
dar lotiunea cu castravete nu usuca tenul????!

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton