Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra
de la 2014-12-24
Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul este un element vital pentru sanatatea si pentru activitatea noastra zilnic. Specialistii avetizeaza despre efectele unei perioada prea lungi sau prea scurte de odihna, care ar putea fi daunatoare pentru sanatatea inimii.


Medicii avertizeaza ca unul dintre principalii factori declansatori ai maladiilor cardiovasculare este odihna necorespunaztoare. Odihna necorespunzatoare inseamna atat un somn lung - peste 8 ore pe noapte, cat si un somn scurt - sub 6 ore.

Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte se confrunta cu un risc dublu de declansare a accidentelor vasculare cerebrale si a infarctelor. Riscul de insuficienta cardiaca este, in cazul acestor persoane, de 1,6 ori mai mare.

In cazul persoanelor care dorm peste opt ore pe noapte, riscul de anghina pectorala este de doua ori mai mare, iar riscul de declansare a unei boli coronariene este de 1,1 ori mai mare.

Specialistii avertizeaza ca cel mai indicat este sa dormim intre 7-8 ore pe noapte, camera sa fie bine aerisita inainte de odihna si sa ne culcam si sa ne trezim la aceeasi ora, zi de zi.

Efectele unei nopti in care nu ne-am odihnit suficient:
- iritabilitate - de multe ori ne enervam repede si ne descarcam pe cei din jur, deoarece avem impresia ca nimic nu ne iese bine; de fapt, oboseala este de vina
- dureri de cap - lipsa somnului aduce cu sine si o serie de migrene, care nu ne dau pace si nu ne lasa sa ne concentram pe lucrurile cu adevarat importante;
- luarea in greutate -  din cauza oboselii avem tendinta de a rontai tot timpul ceva, iar dezechilibrul hormonal duce si la cresterea poftei de mancare;
- lipsa de reactie - deciziile devin mult mai dificile si reactiile noastre mult mai lente atunci cand nu ne odihnim cum trebuie;
- racim des - lipsa odihnei necesare duce la slabirea sistemului imunitar si la raceli dese;




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Spune-ne opinia ta despre "Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra"



3 + 5 =

Cele mai citite articole

Stresul este denumit si boala secolului, afectiunea care ne marcheaza pe cei mai multi dintre noi, ...
Increderea in sine si in fortele proprii este cea mai importanta abilitate pe care trebuie sa ...
Somnul are un rol hotarator in starea de sanatate a organismului, iar de multe ori, din cauza ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0