Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra
de la 2014-12-24
Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul este un element vital pentru sanatatea si pentru activitatea noastra zilnic. Specialistii avetizeaza despre efectele unei perioada prea lungi sau prea scurte de odihna, care ar putea fi daunatoare pentru sanatatea inimii.


Medicii avertizeaza ca unul dintre principalii factori declansatori ai maladiilor cardiovasculare este odihna necorespunaztoare. Odihna necorespunzatoare inseamna atat un somn lung - peste 8 ore pe noapte, cat si un somn scurt - sub 6 ore.

Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte se confrunta cu un risc dublu de declansare a accidentelor vasculare cerebrale si a infarctelor. Riscul de insuficienta cardiaca este, in cazul acestor persoane, de 1,6 ori mai mare.

In cazul persoanelor care dorm peste opt ore pe noapte, riscul de anghina pectorala este de doua ori mai mare, iar riscul de declansare a unei boli coronariene este de 1,1 ori mai mare.

Specialistii avertizeaza ca cel mai indicat este sa dormim intre 7-8 ore pe noapte, camera sa fie bine aerisita inainte de odihna si sa ne culcam si sa ne trezim la aceeasi ora, zi de zi.

Efectele unei nopti in care nu ne-am odihnit suficient:
- iritabilitate - de multe ori ne enervam repede si ne descarcam pe cei din jur, deoarece avem impresia ca nimic nu ne iese bine; de fapt, oboseala este de vina
- dureri de cap - lipsa somnului aduce cu sine si o serie de migrene, care nu ne dau pace si nu ne lasa sa ne concentram pe lucrurile cu adevarat importante;
- luarea in greutate -  din cauza oboselii avem tendinta de a rontai tot timpul ceva, iar dezechilibrul hormonal duce si la cresterea poftei de mancare;
- lipsa de reactie - deciziile devin mult mai dificile si reactiile noastre mult mai lente atunci cand nu ne odihnim cum trebuie;
- racim des - lipsa odihnei necesare duce la slabirea sistemului imunitar si la raceli dese;




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Spune-ne opinia ta despre "Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra"



5 + 10 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton