Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra
de la 2014-12-24
Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra

Somnul este un element vital pentru sanatatea si pentru activitatea noastra zilnic. Specialistii avetizeaza despre efectele unei perioada prea lungi sau prea scurte de odihna, care ar putea fi daunatoare pentru sanatatea inimii.


Medicii avertizeaza ca unul dintre principalii factori declansatori ai maladiilor cardiovasculare este odihna necorespunaztoare. Odihna necorespunzatoare inseamna atat un somn lung - peste 8 ore pe noapte, cat si un somn scurt - sub 6 ore.

Persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte se confrunta cu un risc dublu de declansare a accidentelor vasculare cerebrale si a infarctelor. Riscul de insuficienta cardiaca este, in cazul acestor persoane, de 1,6 ori mai mare.

In cazul persoanelor care dorm peste opt ore pe noapte, riscul de anghina pectorala este de doua ori mai mare, iar riscul de declansare a unei boli coronariene este de 1,1 ori mai mare.

Specialistii avertizeaza ca cel mai indicat este sa dormim intre 7-8 ore pe noapte, camera sa fie bine aerisita inainte de odihna si sa ne culcam si sa ne trezim la aceeasi ora, zi de zi.

Efectele unei nopti in care nu ne-am odihnit suficient:
- iritabilitate - de multe ori ne enervam repede si ne descarcam pe cei din jur, deoarece avem impresia ca nimic nu ne iese bine; de fapt, oboseala este de vina
- dureri de cap - lipsa somnului aduce cu sine si o serie de migrene, care nu ne dau pace si nu ne lasa sa ne concentram pe lucrurile cu adevarat importante;
- luarea in greutate -  din cauza oboselii avem tendinta de a rontai tot timpul ceva, iar dezechilibrul hormonal duce si la cresterea poftei de mancare;
- lipsa de reactie - deciziile devin mult mai dificile si reactiile noastre mult mai lente atunci cand nu ne odihnim cum trebuie;
- racim des - lipsa odihnei necesare duce la slabirea sistemului imunitar si la raceli dese;




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ore de somn

Spune-ne opinia ta despre "Somnul prea lung sau prea scurt este nociv pentru sanatatea noastra"



10 - 9 =

Cele mai citite articole

Buna functionare a sistemul digestiv influenteaza nu doar greutatea corporala, ci si imunitatea. ...
Kilograme in exces? Probleme cu digestia? Cercetarile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ...
Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, in Europa exista aproximativ 60 de milioane de persoane ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am cumparat o pereche de pantofi Green si cu ce as putea sa-i asotrez...Culoare rochie si ce ...
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton