Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie

5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie
5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie

Daca incepem ziua asa cum trebuie, efectele se vor vedea in starea generala de bine, in eficienta si umorul de care vei da dovada intreaga zi. Aici intervine Ayurveda, un sistem de tratamente naturiste, tehnici de meditatie, terapii, regimuri alimentare si reguli morale care au ca scop dobandirea unui echilibru intre minte, corp si suflet. Iata cateva ritualuri de trezire venite din Ayurveda, care ne umplu de energie si ne dau un start bun...


TREZIREA. Ayurveda spune ca trebuie sa ne trezim in fiecare zi, foarte devreme. Chiar daca te-ai culcat tarziu si nu reusesti sa dormi prea mult, trezitul de dimineata, odata cu rasaritul soarelui iti aduce beneficii - vei avea suficient timp sa faci miscare, sa mananci, sa te trezesti de tot inainte de a pleca la serviciu sau de a incepe activitatile zilnice. Si, cel mai important, nu vei mai fi pe fuga, nu vei mai simti ca nu ai timp suficient.
CURATAREA.
1. Curatarea organismului.
E un aspect de care nu se prea vorbeste, insa e perfect normal. Mergi la toaleta imediat ce te trezesti, ca sa elimini toxinele si resturile din organism. E un fel de restart al sistemului digestiv, dupa odihna de peste noapte.
2. Curatarea cailor respiratorii. Cu alte cuvinte, sufla nasul bine. Astfel vei reusi sa respiri mai bine, sa cresti fluxul de oxigen care urca spre creier si sa ai o minte mai limpede.
3. Curatarea cavitatii bucale. Spala-te pe dinti si spala cu aceasta ocazie si limba - stiai ca si acolo se aduna multe bacterii, da?
MISCAREA. Ayurveda spune ca e bine sa faci miscarea de dimineata pe stomacul gol. Poti alege cateva miscari de streching, un antrenament mai greu sau yoga. E admis orice tip de miscare ce te face mai alerta si care te umple de energie. Oricum vei vedea ca miscarea de dimineata nu te oboseste, ci mai degraba te pregateste pentru o zi plina.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h

PE STOMACUL GOL... Dupa ce ai facut deja atatea in numai cateva minute, e momentul sa treci la urmatorul ritual de trezire: ceaiul sau limonada, baute pe stomacul gol, au efete curative si detoxifiante. Alege un ceai de ghimbir cu lamaie si miere sau oricare altul pe care il preferi. Ai grija sa nu fie foarte fierbinte, pentru ca nu este recomandat sa fie baut astfel, iar mierea isi pierde foarte mare parte din proprietati daca e amestecata intr-un lichid fierbinte.
INVIORAREA/MASA DE DIMINEATA. Desi practicile Ayurveda nu considera micul dejun ca fiind o masa importanta (pentru ca dupa atatea ore de odihna, sistemul digestiv ar fi stresat de prea multa mancare), adapteaza aceasta regula la stilul tau de viata: iti poti prepara ceva cald sau sa iei numai o gustare rece. O regula importanta este ca in Ayurveda fructele nu se consuma cu alte alimente precum carbohidratii, grasimile sau lactatele, deoarece cauzeaza balonare si devin acide.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ayurveda

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dimineata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre trezire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ritual

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Spune-ne opinia ta despre "5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie"

Alina I @ 21-Nov-2012
"Sunt benefice atat pentru noi cat si pentru ceilalti din jur. Daca am putea fi siguri ca lamaile folosite nu sunt toxice cu cine stie ce otravuri pentru a se mentine mai mult timp pe rafturile magazinelor cu siguranta ar avea si rezultatele dorite."
Nicu T @ 17-Nov-2012
"Interesante sfaturile si recomandarile. Pacat ca nu pot fi puse in totalitate in aplicatie.(elementele de sport).Excelenta prezentarea si indemnurile !!!! Felicitari!!!"
lisenche ioan @ 17-Nov-2012
"Da sunt foarte bune cele 5 ritualuri eu chiar fac o parte din ele, de acum incolo o sa incerc sa le fac pe toate ca sunt benefice pentru organism o spun din propria experienta ,chiar daca sunt barbat. Multumesc."

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0