CURATAREA.
1. Curatarea organismului. E un aspect de care nu se prea vorbeste, insa e perfect normal. Mergi la toaleta imediat ce te trezesti, ca sa elimini toxinele si resturile din organism. E un fel de restart al sistemului digestiv, dupa odihna de peste noapte.
2. Curatarea cailor respiratorii. Cu alte cuvinte, sufla nasul bine. Astfel vei reusi sa respiri mai bine, sa cresti fluxul de oxigen care urca spre creier si sa ai o minte mai limpede.
3. Curatarea cavitatii bucale. Spala-te pe dinti si spala cu aceasta ocazie si limba - stiai ca si acolo se aduna multe bacterii, da?
MISCAREA. Ayurveda spune ca e bine sa faci miscarea de dimineata pe stomacul gol. Poti alege cateva miscari de streching, un antrenament mai greu sau yoga. E admis orice tip de miscare ce te face mai alerta si care te umple de energie. Oricum vei vedea ca miscarea de dimineata nu te oboseste, ci mai degraba te pregateste pentru o zi plina.
PE STOMACUL GOL... Dupa ce ai facut deja atatea in numai cateva minute, e momentul sa treci la urmatorul ritual de trezire: ceaiul sau limonada, baute pe stomacul gol, au efete curative si detoxifiante. Alege un ceai de ghimbir cu lamaie si miere sau oricare altul pe care il preferi. Ai grija sa nu fie foarte fierbinte, pentru ca nu este recomandat sa fie baut astfel, iar mierea isi pierde foarte mare parte din proprietati daca e amestecata intr-un lichid fierbinte.
INVIORAREA/MASA DE DIMINEATA. Desi practicile Ayurveda nu considera micul dejun ca fiind o masa importanta (pentru ca dupa atatea ore de odihna, sistemul digestiv ar fi stresat de prea multa mancare), adapteaza aceasta regula la stilul tau de viata: iti poti prepara ceva cald sau sa iei numai o gustare rece. O regula importanta este ca in Ayurveda fructele nu se consuma cu alte alimente precum carbohidratii, grasimile sau lactatele, deoarece cauzeaza balonare si devin acide.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3
din 5
- 5 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!