Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie

5 ritualuri de trezire, pentru o zi plina de energie
Daca incepem ziua asa cum trebuie, efectele se vor vedea in starea generala de bine, in eficienta si umorul de care vei da dovada intreaga zi. Aici intervine Ayurveda, un sistem de tratamente naturiste, tehnici de meditatie, terapii, regimuri alimentare si reguli morale care au ca scop dobandirea unui echilibru intre minte, corp si suflet. Iata cateva ritualuri de trezire venite din Ayurveda, care ne umplu de energie si ne dau un start bun...


TREZIREA. Ayurveda spune ca trebuie sa ne trezim in fiecare zi, foarte devreme. Chiar daca te-ai culcat tarziu si nu reusesti sa dormi prea mult, trezitul de dimineata, odata cu rasaritul soarelui iti aduce beneficii - vei avea suficient timp sa faci miscare, sa mananci, sa te trezesti de tot inainte de a pleca la serviciu sau de a incepe activitatile zilnice. Si, cel mai important, nu vei mai fi pe fuga, nu vei mai simti ca nu ai timp suficient.
CURATAREA.
1. Curatarea organismului.
E un aspect de care nu se prea vorbeste, insa e perfect normal. Mergi la toaleta imediat ce te trezesti, ca sa elimini toxinele si resturile din organism. E un fel de restart al sistemului digestiv, dupa odihna de peste noapte.
2. Curatarea cailor respiratorii. Cu alte cuvinte, sufla nasul bine. Astfel vei reusi sa respiri mai bine, sa cresti fluxul de oxigen care urca spre creier si sa ai o minte mai limpede.
3. Curatarea cavitatii bucale. Spala-te pe dinti si spala cu aceasta ocazie si limba - stiai ca si acolo se aduna multe bacterii, da?
MISCAREA. Ayurveda spune ca e bine sa faci miscarea de dimineata pe stomacul gol. Poti alege cateva miscari de streching, un antrenament mai greu sau yoga. E admis orice tip de miscare ce te face mai alerta si care te umple de energie. Oricum vei vedea ca miscarea de dimineata nu te oboseste, ci mai degraba te pregateste pentru o zi plina.
PE STOMACUL GOL... Dupa ce ai facut deja atatea in numai cateva minute, e momentul sa treci la urmatorul ritual de trezire: ceaiul sau limonada, baute pe stomacul gol, au efete curative si detoxifiante. Alege un ceai de ghimbir cu lamaie si miere sau oricare altul pe care il preferi. Ai grija sa nu fie foarte fierbinte, pentru ca nu este recomandat sa fie baut astfel, iar mierea isi pierde foarte mare parte din proprietati daca e amestecata intr-un lichid fierbinte.
INVIORAREA/MASA DE DIMINEATA. Desi practicile Ayurveda nu considera micul dejun ca fiind o masa importanta (pentru ca dupa atatea ore de odihna, sistemul digestiv ar fi stresat de prea multa mancare), adapteaza aceasta regula la stilul tau de viata: iti poti prepara ceva cald sau sa iei numai o gustare rece. O regula importanta este ca in Ayurveda fructele nu se consuma cu alte alimente precum carbohidratii, grasimile sau lactatele, deoarece cauzeaza balonare si devin acide.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3 din 5 - 5 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ayurveda

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dimineata

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre trezire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ritual

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre energie

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016