Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Care sunt consecintele somnului insuficient

Care sunt consecintele somnului insuficient
Somnul are un rol vital pentru o stare buna de sanatate, ajutand la protejarea sanatatii fizice si psihice. Astfel, persoanele care sunt private de somn in mod regulat sunt mai predispuse catre boli cardiovasculare, infectii, cancer, diabet zaharat sau catre obezitate, comparativ cu cele care dorm suficient.


Somnul insuficient afecteaza negativ sistemul imunitar si predispune la imbolnaviri. Potrivit unui studiu efectuat in Statele Unite, o ora de somn in minus poate conduce la slabirea rezistentei organismului.

Nathaniel Watson, neurolog la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Washington, sustine ca somnul insuficient poate bloca anumite procese genetice ce au loc la nivel celular.

"Sistemul imunitar nu mai functioneaza asa cum trebuie atunci cand somnul este insuficient", a spus acesta.

"Este o dovada in plus cu privire la importanta somnului asupra sanatatii si fiziologiei omului", a adaugat acesta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Special pentru parintii care au copii in clasa a VIII-a Iata solutia simpla care ii garanteaza copilului dvs nota maxima la examenul de evaluare nationala la matematica Se-apropie cu pasi repezi primul hop serios din viata copilului dvs  examenul de evaluare nationala de la sfarsitul clasei a VIII-a E un examen a carui importanta...

Oferta Speciala
valabila 48h


Asadar, au fost prelevate probe de sange de la unsprezece perechi de gemeni cu obiceiuri de somn diferite: unul se odihnea cel putin sapte ore pe noapte, iar celalalt dormea cu aproximativ o ora mai putin. Timp de 2 saptamani fiecare a purtat un dispozitiv de monitorizare a somnului.

In urma analizelor de sange, cercetatorii au observat ca sistemul imunitar al celor care dormeau mai putin era mai slabit in comparatie cu cel al fratilor lor. Astfel, cum spune cercetatorul Watson, aveau un "sistem imunitar neperformant".

"Ceea ce aratam noi este ca sistemul imunitar functioneaza cel mai bine atunci cand corpul are parte de somn suficient. Sapte sau mai multe ore de odihna sunt recomandate pentru o sanatate optima", sustine cercetatorul studiului.

Lipsa somnului duce la o incetinire a proceselor cognitive, ceea ce poate fi asociat cu tulburari de concentrare si de memorare.

De asemenea, pe langa oboseala si iritabilitate, un alt efect al unui somn insuficient pe termen scurt este somnolenta excesiva pe parcursul zilei.


Sursa: Huffington Post
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.33 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sistem imunitar

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli

Spune-ne opinia ta despre "Care sunt consecintele somnului insuficient"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 5 =

Cele mai citite articole

Cercetatorii au descoperit apa pe Marte. Desi nu suna extraordinar, e important sa aflam ca e vorba ...
In sfarsit, tu si partenerul tau faceti un pas important in viata de cuplu! Va mutati impreuna, ...
Mai mult ca sigur, oricarei persoane ii surade ideea de a-si lansa propria afacere. Fie ca ai un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am fost în lacrimi timp de 4 săptămâni, deoarece soțul meu a spus că vrea un ...
Aproape am renunțat în viață când soțul meu a spus că vrea divorțul pentru că a ...
CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0