Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea

de SuntFericita.ro la 2020-03-12
5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea
Imunitatea scazuta este una dintre cele mai comune afectiuni la nivelul corpului. Daca te simti tot timpul obosit si slabit, cel mai probabil suferi de o imunitate deficitara, asa ca, iata care sunt recomandarile noastre pentru a te mentine mereu sanatos.


Cum sa iti imbunatatesti sistemul imunitar
 

Imunitatea scazuta se instaleaza indiferent de varsta sau de sezon si, de regula, principalele cauzele sunt o alimentatie nepotrivita, stresul si insomniile. 
 
Imbunatateste-ti alimentatia. Un stil de viata sanatos trebuie sa includa o dieta echilibrata, bazata pe vitamine, fibre si proteine. Trebuie sa ii oferi organismului zilnic alimente precum fructe, legume, cereale integrale si bineinteles hidratare prin apa. De evitat sunt produsele hipercalorice, dar si grasimile saturate si produsele de origine animala. De asemenea, iti poti stimula organismul sa isi creasca imunitatea cu ajutorul alimentelor precum: ghimbir, scortisoara, usturoi sau ardei iute. Acestea pot proteja organismul si de diferite infectii si au capacitatea de a combate mai multe boli, precum dezvoltarea bacteriilor si a ciupercilor, dar si raceala sau gripa.
 
Elimina stresul. Chiar daca situatiile zilnice cu care intram in contact ne supun stresului, incearca sa te relaxezi si sa te incarci cu energie pozitiva cat mai mult. Stresul a devenit una dintre bolile secolului, un inamic al sanatatii, care poate provoca aparitia bolilor grave la stomac, colon si iti poate afecta starea psiho-emotionala.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar


Lucrare adresata invatatorilor institutorilor profesorilor din invatamantul primar Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar contine 25 de teste REZOLVATE dupa modelul testelor oficiale create de M E C perfect adaptate cerintelor programei de examinare in 2020   Testele respecta programa examenului...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Fa miscare. Cu siguranta te-ai saturat sa auzi ca este foarte important sa faci cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi. Ei bine, sportul chiar este o solutie pentru a-ti creste imunitatea deoarece imbunatateste sistemul cardiovascular si reduce stresul. Nu inseamna ca esti obligat sa mergi la sala de sport sau sa alergi in fiecare zi, insa incearca sa iti faci un program zilnic de mers pe jos, cel putin 30 de minute.
 
Detoxifiaza-ti corpul. Curele de detoxifiere te vor ajuta sa elimini toxinele din organism si sa iti imbunatatesti starea de sanatate. Curele presupun o alimentatie bogata in fibre, consumate in stare proaspata. Pentru rezultate garantate, poti incerca si ceaiuri cu efect depurativ sau poti face sauna. 
 
Odihneste-te suficient. Corpul are nevoie de 7-8 ore de somn in fiecare noapte, dar este foarte important si ora la care mergi la culcare. Vei observa ca, daca incepi sa mergi la somn mai devreme in fiecare seara, respectiv la ora 10-11 seara, dimineata te vei trezi mai odihnit si plin de energie.
 
Nu uita nici de vitaminele de care corpul are nevoie pentru a-si pastra o imunitate favorabila. Vitamina C este cea mai eficienta, actioneaza direct ca un antioxidant pentru a sustine sistemul imunitar si apara organismul de radicalii liberi. 
Vitamina E stimuleaza producerea de celule naturale si distruge celulele canceroase. Vitamina A, datorita continutului de betacaroten, stimuleaza activitatea globulelor albe si creste rezistenta la infectii.  Betacarotenul poate reduce si riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale, dar si atacurile de cord. 

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.42 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "5 metode prin care sa iti imbunatatesti imunitatea"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    7 - 5 =

    Cele mai citite articole

    Balonarea este o tulburare intestinala, care determina producerea unei cantitati mai mari de gaze ...
    Ficatul este probabil organul care are cel mai diversificat rol din organismul uman. Dupa ce ...
    Te-ai intrebat vreodata cum te poate ajuta ardeiul iute? Am gasit raspunsurile la aceasta intrebare ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
    Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0