5 mituri despre mancatul sanatos

Ideea gresita 1: Daca mananci sanatos, esti la dieta.

Mult prea adesea, cuvantul „dieta” este incurcat cu „a tine dieta”. Iar „tinerea de dieta” este confundata cu privarea de alimente, in special de cele delicioase. Fie ca ai greutatea ideala, fie ca incerci sa slabesti, mancatul sanatos NU este o tinere de dieta. Este o dieta sanatoasa, un stil de viata proactiv. Daca vrei sa mananci sanatos, faci o alegere deliberata. Alegi sa-ti optimizezi modul in care mananci pentru a arata si a te simti bine.

Ideea gresita 2: Mancatul sanatos este plictisitor, are gust rau si nici nu te satura.

Adevarul este ca mancatul sanatos este mai gustos, mai colorat si te mentine satula perioade mai lungi de timp decat mancarea nesanatoasa. Multe persoane care au trecut de ceva vreme pe modul sanatos de a manca jura ca nu duc deloc dorul alimentelor nesanatoase. Unii chiar le gasesc rele la gust! Pe masura ce mananci alimente care au o valoare nutritionala mai mare, iti vor scadea si poftele fata de cele cu valoare nutritionala mica.

Ideea gresita 3: Exista un secret al pierderii in greutate.

Nu exista niciun secret, nicio pilula magica, niciun truc. Esti o persoana cu nevoi personalizate. Prin urmare, dietele fade sau programele de slabire rapida functioneaza in cazul unora, dar nu neaparat si in cazul altora. Mai mult, dietele stricte functioneaza pe perioade scurte. Ce pare a fi prea bun pentru a fi adevarat chiar este.

Ideea gresita 4: Trebuie sa numeri caloriile pentru a avea succes la slabit.

Este bine sa tii un jurnal cu ceea ce mananci, dar nu este obligatoriu. Numaratul caloriilor este pentru cei care nu mananca sanatos. 

Ideea gresita 5: Este dificil si complicat sa mananci sanatos.

O dieta sanatoasa nu este neuropsihiatrie. Nu ai nevoie de doctorat pentru a manca bine. E nevoie de reguli simple, de bun simt care sa-ti ofere un cadru de sustinere. 

Sursa foto: www.sxc.hu