8 alimente pe care sa nu le consumi inainte de a merge cu avionul

Prajeli si fast-food.

Esti tentata de restaurantele ubicue din aeroporturi? Trebuie sa stii ca digestia este si mai inceata la mii de metri altitudine. Ia in calcul si faptul ca sistemul digestiv si asa se lupta cu procesarea grasimilor saturate. Daca exagerezi in planul dietei, te vei alege cu arsuri si stomac deranjat. Oameni de stiinta au aflat si ca grasimile saturate scad fluxul sangvin, ceea ce iti creste riscul de tromboza venoasa.

Alcool.

Ok, nu este un fel de mancare, dar tot trebuie sa-l eviti. Berea sau vodca tonica te fac sa te inveselesti un pic, dar te si deshidrateaza. Iar aerul din avioane nu este umidificat, ceea ce-i face pe calatori sa devina deshidratati. Pune si alcoolul in hora si, cand vei ateriza, te vei simti oribil. Si nu uita ca alcoolul are un efect accentuat la inaltime!

Legumele crucifere.

Dupa cum am spus, aerul din avion nu este acelasi ca cel de pa pamant. Stiai ca, dupa decolare, presiunea aerului in aeronava scade, ceea ce face ca aerul sa se mareasca cu 30%? Ceea ce duce la mai mult aer inghitit, la balonare, aer in intestin. Minimizeaza efectul stand departe de broccoli, conopida si alte legume crucifere care amplifica balonarea.

Bauturi carbogazoase.

Sucurile si berea ajuta si ele la balonare. Imagineaza-ti bulele pe care le inghiti ca pe niste mici baloane ce ajung in stomac. Acestea se maresc atunci cand se schimba presiunea. Deloc confortabil!

Guma de mestecat fara zahar si bomboane.

Produsele fara zahar pot fi o binecuvantare pentru cei care tin dieta si pentru diabetici, dar, de obicei, contin indulcitori artificiali. Din nefericir, corpul uman nu este proiectat sa proceseze si zaharurile sintetice si asta duce la balonare, gaze si chiar la efecte laxative. Daca nu vrei sa stai tot timpul la toaleta, nu le consuma.

Leguminoase.

Fasolea are o reputatie proasta ca fiind mare producatoare de gaze. Multe tipuri de fasole si alte leguminoase contin in mod natural zaharuri complexe care nu sunt digestibile pot duce la balonare in timpul zborului cu avionul. Crezi ca poti supravietui o zi fara micul-dejun englezesc? Inmoaie oricum boabele de fasole peste noapte pentru a elimina problema cu zaharurile.

Usturoiul.

Sigur, este delicios, dar ramane mirosul in respiratie si in corp. Usturoiul contine sulf care este absorbit in sistemul circulator si plamani. Ceea ce inseamna ca mirosul de usturoi iti iese prin pori (chiar daca te-ai spalat pe dinti).

Apa, cafeaua sau ceaiul pe care le primesti in avion.

Este important sa fii hidratata in timpul zborului, dar mai bine adu-ti apa ta. Se pare ca apa din avion este pastrata in recipiente speciale, dar nu indeplineste toate regulile de siguranta in privinta sanatatii. Poate chiar fi infectata cu E.coli. 

Sursa: http://www.smartertravel.com/