Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce nu reusesti sa slabesti

de Raluca Garbea la 2019-02-06
De ce nu reusesti sa slabesti
Pierderea in greutate poate fi o misiune dificila din mai multe motive, cum ar fi - dereglari hormonale, obiceiuri alimentare nesanatoase, stil de viata necorespunzator, lipsa somnului, stari de stres sau metabolism lent.


Cand vine vorba de pierderea kilogramelor nedorite, cele mai bune si eficiente solutii necesita rabdare, determinare si rezistenta, la care se adauga un regim alimentar sanatos, precum si exercitii fizice si modificari ale stilului de viata.

Daca incerci sa slabesti, insa nu reusesti, esti sigura ca urmezi pasii care trebuie?

Asadar, daca simti ca faci eforturi, dar nimic nu se schimba, pune-ti urmatorele intrebari:

1. Tii cont de micul dejun?

Micul dejun are un rol important deoarece iti da energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie.

Conform specialistilor, persoanele care iau micul dejun cu regularitate se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli cardiace.

2. Mananci inainte de culcare?

Daca obisnuiesti sa mananci inainte de culcare, trebuie sa renunti imediat la acest obicei nesanatos.

Organismul are nevoie sa se odihneasca si sa se refaca in timpul noptii.

3. Poate stresul sa te impiedice sa slabesti?

Deseori, stresul duce la o alimentatie nesanatoasa si, implicit, la kilograme in plus.

Cand te simti stresata, cortizolul si adrenalina contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta - de la digestie pana la somn.

Adrenalina iti creste pulsul, tensiunea si mareste depozitele de energie, in timp ce cortizolul - principalul hormon al stresului - sporeste nivelul zaharului (glucozei) din sange.

4. Metabolismul iti afecteaza programul de sport?

Daca ai un metabolism lent, orice mananci se va digera mai greu, prin urmare iti va fi dificil sa slabesti.

Sportul te poate ajuta sa ai un metabolism mai rapid.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Calatorii culinare 101 de retete secrete accesibile oricarui bucatar amator


Impresioneaza-ti membrii familiei si prietenii cu niste mancaruri pur si simplu DELICIOASE gatite de mana ta Cartea "Calatorii culinare" iti prezinta 101 de retete secrete ale unor mancaruri savuroase perfect accesibile oricarui bucatar amator 101 mancaruri cum nu ai mancat in viata ta Singura reactie posibila dupa ce le vei degusta...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 19 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Inca din copilarie, ai vazut macar o data bijuterii cu perle, pe care bunicile le pastrau la loc de ...
O vacanta activa, plina de adrenalina, in care sa descoperi peisaje inedite si sa ai parte de noi ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0