De ce nu reusesti sa slabesti

Cand vine vorba de pierderea kilogramelor nedorite, cele mai bune si eficiente solutii necesita rabdare, determinare si rezistenta, la care se adauga un regim alimentar sanatos, precum si exercitii fizice si modificari ale stilului de viata.

Daca incerci sa slabesti, insa nu reusesti, esti sigura ca urmezi pasii care trebuie?

Asadar, daca simti ca faci eforturi, dar nimic nu se schimba, pune-ti urmatorele intrebari:

1. Tii cont de micul dejun?

Micul dejun are un rol important deoarece iti da energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie.

Conform specialistilor, persoanele care iau micul dejun cu regularitate se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli cardiace.

2. Mananci inainte de culcare?

Daca obisnuiesti sa mananci inainte de culcare, trebuie sa renunti imediat la acest obicei nesanatos.

Organismul are nevoie sa se odihneasca si sa se refaca in timpul noptii.

3. Poate stresul sa te impiedice sa slabesti?

Deseori, stresul duce la o alimentatie nesanatoasa si, implicit, la kilograme in plus.

Cand te simti stresata, cortizolul si adrenalina contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta - de la digestie pana la somn.

Adrenalina iti creste pulsul, tensiunea si mareste depozitele de energie, in timp ce cortizolul - principalul hormon al stresului - sporeste nivelul zaharului (glucozei) din sange.

4. Metabolismul iti afecteaza programul de sport?

Daca ai un metabolism lent, orice mananci se va digera mai greu, prin urmare iti va fi dificil sa slabesti.

Sportul te poate ajuta sa ai un metabolism mai rapid.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com