Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

De ce nu reusesti sa slabesti

de Raluca Garbea la 2019-02-06
De ce nu reusesti sa slabesti
Pierderea in greutate poate fi o misiune dificila din mai multe motive, cum ar fi - dereglari hormonale, obiceiuri alimentare nesanatoase, stil de viata necorespunzator, lipsa somnului, stari de stres sau metabolism lent.


Cand vine vorba de pierderea kilogramelor nedorite, cele mai bune si eficiente solutii necesita rabdare, determinare si rezistenta, la care se adauga un regim alimentar sanatos, precum si exercitii fizice si modificari ale stilului de viata.

Daca incerci sa slabesti, insa nu reusesti, esti sigura ca urmezi pasii care trebuie?

Asadar, daca simti ca faci eforturi, dar nimic nu se schimba, pune-ti urmatorele intrebari:

1. Tii cont de micul dejun?

Micul dejun are un rol important deoarece iti da energia de care ai nevoie pentru a incepe ziua asa cum trebuie.

Conform specialistilor, persoanele care iau micul dejun cu regularitate se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli cardiace.

2. Mananci inainte de culcare?

Daca obisnuiesti sa mananci inainte de culcare, trebuie sa renunti imediat la acest obicei nesanatos.

Organismul are nevoie sa se odihneasca si sa se refaca in timpul noptii.

3. Poate stresul sa te impiedice sa slabesti?

Deseori, stresul duce la o alimentatie nesanatoasa si, implicit, la kilograme in plus.

Cand te simti stresata, cortizolul si adrenalina contribuie la tulburarea mai multor aspecte din viata ta - de la digestie pana la somn.

Adrenalina iti creste pulsul, tensiunea si mareste depozitele de energie, in timp ce cortizolul - principalul hormon al stresului - sporeste nivelul zaharului (glucozei) din sange.

4. Metabolismul iti afecteaza programul de sport?

Daca ai un metabolism lent, orice mananci se va digera mai greu, prin urmare iti va fi dificil sa slabesti.

Sportul te poate ajuta sa ai un metabolism mai rapid.





>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Cum sa te mentii in forma iarna



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 19 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016