6 gustari vegetariene rapide si gustoase

 
Untul de arahide in combinatie cu diferite fructe reprezinta o gustare rapida care ofera beneficii pentru sanatate.
 
Poti alege: mere, banane sau capsuni, caci acestea sunt incarcate cu antioxidanti si fibre.
 

 
Fiind usor de preparat, te poti bucura oricand de o gustare sanatoasa.
 

 
Popcornul este o gustare hranitoare, cu putine calorii si cu un continut ridicat de minerale: fosfor, magneziu si zinc.
 

 
Migdalele sunt bogate in vitamina E, calciu, fosfor, fier si magneziu. De asemenea, ele contin zinc, seleniu, cupru si niacina.
 

 
Nucile contin o cantitate semnificativa de acizi grasi Omega 3, care ajuta la reducerea colesterolului.
 

 
Bogat in proteine, calciu, vitamina B12 si potasiu, iaurtul de soia este o optiune excelenta pentru cei care tin un regim vegan.
 
Iaurtul de soia in combinatie cu diverse fructe - mere, fructe de padure, banane si struguri - ajuta organismul sa obtina aportul de fibre, vitamina C si antioxidanti, care lupta impotriva mai multor afectiuni.




>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Varza de Bruxelles - Top 8 beneficii pentru sanatate


Sursa foto: pixabay.com