Cum sa scapi de starea de oboseala

Din ce in ce mai des te simti epuizata si nu stii de unde vine aceasta mare oboseala. Uneori, cauzele sunt organice:  gripa, anemie,  infectie sau un puseu hipertensiv. Atunci oboseala are o explicatie si o rezolvare medicala. Alteori, starea de istoveala provine de la alimentatia dezechilibrata. Cum scapam se starea de oboseala? 1. Trebuie neaparat sa faci sport. Poate n-o sa-ti vina sa crezi, dar activitatea sportiva te invioreaza, elimina tensiunea nervoasa si imbunatateste calitatea somnului. Sporturile cele mai indicate: bicicleta, mersul pe jos, natatia. 2. Acorda-ti o mica siesta. Cronobiologii spun ca orele de randament maxim sunt de la 10 la 12 si de la 16 la 19. 3. Ia vitamine. Vitamina C intareste sistemul imunitar si opreste imbatranirea organismului. Planta ginseng ajuta la cresterea rezistentei fizice si psihice a organismului. Se gaseste sub forma de tablete, capsule sau extracte lichide tonice.