Categorii
Odata cu curatenia de primavara, este bine sa ai grija si de tine. Fa niste mici eforturi de schimbare si vei vedea diferenta.
SCHIMBA MICUL DEJUN – este cea mai importanta masa a zilei, asa ca nu o sari! Alege fulgi de ovaz, iaurt (fara fructe integrate), seminte, nuci sau cereale integrale..
PUNE-TE IN MISCARE – urca pe scari, suie-te pe bicicleta, mergi o statie pe jos. Exercitiul regulat ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetului, te ajuta sa scazi in greutate si sa ai o tensiune arteriala mai mica, in timp ce-ti intaresti sistemul imunitar.
HIDRATEAZA-TE – daca bei apa, te vei simti instantaneu mai proaspata, te vei simti satula mai repede si vei scadea si in greutate.
APASA BUTONUL DE OFF – gaseste zece minute in timpul zilei in care sa te rupi complet de ecrane (telefon, calculator, televizor) si bucura-te de liniste, in timp ce-ti odihnesti ochii. Lipsa de implicare este pentru creier ce este somnul pentru corp.
RECONECTEAZA-TE LA NATURA – iesi afara in parc, inspira adanc si bucura-te de natura. Vei fi mai relaxata si, demonstrat, mai sanatoasa.
TERAPIA PRIN ATINGERE – o imbratisare iti incarca automat bateriile. Du-te la masaj, caci este o terapie minune pentru mai multe suferinte, printre care durerea de spate, stres, anxietate si depresie.
DORMI BINE – in lumea noastra de 24/7 este usor sa mai rupi din somn, dar tulburarile de somn sunt in crestere si poti sa-ti afectezi sanatatea. Respecta-ti timpul si spatiul de somn si evita tentatia de a munci in pat. Culca-te la aceeasi ora si permite-i corpului sa se refaca.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
