Odata cu curatenia de primavara, este bine sa ai grija si de tine. Fa niste mici eforturi de schimbare si vei vedea diferenta.
SCHIMBA MICUL DEJUN – este cea mai importanta masa a zilei, asa ca nu o sari! Alege fulgi de ovaz, iaurt (fara fructe integrate), seminte, nuci sau cereale integrale..
PUNE-TE IN MISCARE – urca pe scari, suie-te pe bicicleta, mergi o statie pe jos. Exercitiul regulat ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetului, te ajuta sa scazi in greutate si sa ai o tensiune arteriala mai mica, in timp ce-ti intaresti sistemul imunitar.
HIDRATEAZA-TE – daca bei apa, te vei simti instantaneu mai proaspata, te vei simti satula mai repede si vei scadea si in greutate.
APASA BUTONUL DE OFF – gaseste zece minute in timpul zilei in care sa te rupi complet de ecrane (telefon, calculator, televizor) si bucura-te de liniste, in timp ce-ti odihnesti ochii. Lipsa de implicare este pentru creier ce este somnul pentru corp.
RECONECTEAZA-TE LA NATURA – iesi afara in parc, inspira adanc si bucura-te de natura. Vei fi mai relaxata si, demonstrat, mai sanatoasa.
TERAPIA PRIN ATINGERE – o imbratisare iti incarca automat bateriile. Du-te la masaj, caci este o terapie minune pentru mai multe suferinte, printre care durerea de spate, stres, anxietate si depresie.
DORMI BINE – in lumea noastra de 24/7 este usor sa mai rupi din somn, dar tulburarile de somn sunt in crestere si poti sa-ti afectezi sanatatea. Respecta-ti timpul si spatiul de somn si evita tentatia de a munci in pat. Culca-te la aceeasi ora si permite-i corpului sa se refaca.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
