Categorii
Odata cu curatenia de primavara, este bine sa ai grija si de tine. Fa niste mici eforturi de schimbare si vei vedea diferenta.
SCHIMBA MICUL DEJUN – este cea mai importanta masa a zilei, asa ca nu o sari! Alege fulgi de ovaz, iaurt (fara fructe integrate), seminte, nuci sau cereale integrale..
PUNE-TE IN MISCARE – urca pe scari, suie-te pe bicicleta, mergi o statie pe jos. Exercitiul regulat ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare, diabetului, te ajuta sa scazi in greutate si sa ai o tensiune arteriala mai mica, in timp ce-ti intaresti sistemul imunitar.
HIDRATEAZA-TE – daca bei apa, te vei simti instantaneu mai proaspata, te vei simti satula mai repede si vei scadea si in greutate.
APASA BUTONUL DE OFF – gaseste zece minute in timpul zilei in care sa te rupi complet de ecrane (telefon, calculator, televizor) si bucura-te de liniste, in timp ce-ti odihnesti ochii. Lipsa de implicare este pentru creier ce este somnul pentru corp.
RECONECTEAZA-TE LA NATURA – iesi afara in parc, inspira adanc si bucura-te de natura. Vei fi mai relaxata si, demonstrat, mai sanatoasa.
TERAPIA PRIN ATINGERE – o imbratisare iti incarca automat bateriile. Du-te la masaj, caci este o terapie minune pentru mai multe suferinte, printre care durerea de spate, stres, anxietate si depresie.
DORMI BINE – in lumea noastra de 24/7 este usor sa mai rupi din somn, dar tulburarile de somn sunt in crestere si poti sa-ti afectezi sanatatea. Respecta-ti timpul si spatiul de somn si evita tentatia de a munci in pat. Culca-te la aceeasi ora si permite-i corpului sa se refaca.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
