Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun

Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun
de la 2018-08-01
Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun

Daca si tu te-ai saturat de numarat oi (sau alte activitati similare), trebuie sa stii ca te intelegem perfect. Insomniile ne dau adesea batai de cap si nu reusim sa gasim solutia ideala. Din fericire exista 5 pasi pentru un somn bun iar noi iti recomandam sa ii aplici din seara asta.


5 pasi pentru un somn bun si pentru a scapa de insomnii
 
Pasul 1: Asigura-te ca dormitorul tau este pregatit pentru o noapte linistita de somn. Este esential ca incaperea in care dormi sa fie aerisita, curata si ordonata. Foarte important: toate gadget-urile trebuie inchise cu doua ore inainte de a te pregati sa te culci – lumina albastra este extrem de daunatoare somnului.
 
Pasul 2: Poti aprinde o lumanare cu parfum subtil cu doua ore inainte de culcare. Uleiurile esentiale te vor relaxa de indata ce vei pasi in camera. Nu uita, insa, sa o stingi sau sa te asiguri ca este pusa intr-un loc sigur daca doresti sa o lasi sa arda pana la epuizare.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h
Pasul 3: Pregateste-ti o baie calda la care adaugi doua capacele de ulei esential. O imbaiere de 10-15 minute este exact cat ai nevoie pentru ca uleiul sa patrunda in vasele de sange, fie prin inhalatie, fie prin absorbire. Mareste-i efectul printr-un truc simplu de respiratie: inspira pe nas timp de 7 secunde si expira pe gura timp de 11 secunde. Acest exercitiu iti va calma bataile inimii si te va binedispune.
 
Pasul 4: Nu te grabi prea tare dupa baie sa te aranjezi. Ofera-ti cateva minute. Un masaj delicat cu ulei pe tot corpul, inclusiv pe talpi, in timp ce inhalezi adanc mireasma, va face minuni. O pastila de magneziu si esti gata sa te linistesti inainte de ora de culcare.
 
Pasul 5: Mai citeste cateva pagini si esti gata de culcare!
 
Atentie! Daca problemele tale cu somnul persista chiar si dupa ce incerci cei 5 pasi pentru un somn bun, ar fi indicat sa consulti un specialist. Somnul este esential pentru starea ta de sanatate, asa ca nu trebuie sa il ignori.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tulburari de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme cu somnul

Spune-ne opinia ta despre "Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 4 =

Cele mai citite articole

Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...
Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0