Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun

Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun
de la 2018-08-01
Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun

Daca si tu te-ai saturat de numarat oi (sau alte activitati similare), trebuie sa stii ca te intelegem perfect. Insomniile ne dau adesea batai de cap si nu reusim sa gasim solutia ideala. Din fericire exista 5 pasi pentru un somn bun iar noi iti recomandam sa ii aplici din seara asta.


5 pasi pentru un somn bun si pentru a scapa de insomnii
 
Pasul 1: Asigura-te ca dormitorul tau este pregatit pentru o noapte linistita de somn. Este esential ca incaperea in care dormi sa fie aerisita, curata si ordonata. Foarte important: toate gadget-urile trebuie inchise cu doua ore inainte de a te pregati sa te culci – lumina albastra este extrem de daunatoare somnului.
 
Pasul 2: Poti aprinde o lumanare cu parfum subtil cu doua ore inainte de culcare. Uleiurile esentiale te vor relaxa de indata ce vei pasi in camera. Nu uita, insa, sa o stingi sau sa te asiguri ca este pusa intr-un loc sigur daca doresti sa o lasi sa arda pana la epuizare.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV


Aceasta metoda revolutionara ii permite copilului dvs sa invete la perfectie limba engleza Apelati la aceasta metoda si bucurati-va in scurt timp de progresele spectaculoase ale copilului dvs • fixare profunda a informatiilor • vocabular bogat • exprimare corecta si eleganta exact ca a unui vorbitor nativ de engleza ...

Oferta Speciala
valabila 48h
Pasul 3: Pregateste-ti o baie calda la care adaugi doua capacele de ulei esential. O imbaiere de 10-15 minute este exact cat ai nevoie pentru ca uleiul sa patrunda in vasele de sange, fie prin inhalatie, fie prin absorbire. Mareste-i efectul printr-un truc simplu de respiratie: inspira pe nas timp de 7 secunde si expira pe gura timp de 11 secunde. Acest exercitiu iti va calma bataile inimii si te va binedispune.
 
Pasul 4: Nu te grabi prea tare dupa baie sa te aranjezi. Ofera-ti cateva minute. Un masaj delicat cu ulei pe tot corpul, inclusiv pe talpi, in timp ce inhalezi adanc mireasma, va face minuni. O pastila de magneziu si esti gata sa te linistesti inainte de ora de culcare.
 
Pasul 5: Mai citeste cateva pagini si esti gata de culcare!
 
Atentie! Daca problemele tale cu somnul persista chiar si dupa ce incerci cei 5 pasi pentru un somn bun, ar fi indicat sa consulti un specialist. Somnul este esential pentru starea ta de sanatate, asa ca nu trebuie sa il ignori.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tulburari de somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme cu somnul

Spune-ne opinia ta despre "Adormi greu? Iata 5 pasi pentru un somn bun"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 8 =

Cele mai citite articole

Exista intrebari care te ajuta sa intelegi mai bine persoana cu care vorbesti.
Francezii realizeaza filme foarte bune despre valori si cel mai important lucru este ca fac acest ...
Fiecare dus al zilei trebuie sa fie un moment de relaxare care sa iti ofere energie si buna ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0