Cand vine vorba despre simptomele fizice, acesta este unul dintre cele mai importante. Stresul si anxietatea pot provoca inflamatii ale muschilor.
2. Dureri de cap
Ca urmare a stresului si a tensiunii musculare apar durerile de cap si migrenele. Mai ales daca obisnuiti sa beti des cafea, se poate agrava starea dvs.
3. Oboseala
Functionarea necorespunzatoare a glandelor suprarenale poate duce la o stare permanenta de oboseala.
4. Probleme ale tractului digestiv
Sindromul intestinului iritabil poate fi o consecinta a anxietatii cronie. Atunci cand creierul nu functioneaza corespunzator, digestia este ingreunata. Serotonina este produsa prin tractul gastro-intestinal, iar cand digestia este obstructionata, nivelurile de serotonina sunt extrem de reduse.
5. Pofta de dulce
Atunci cand sufera de anxietate, oamenii tind sa consume cat mai multe alimente bogate in zahar. Cu toate acestea, zaharul afecteaza grav sanatatea si in nici un caz nu este solutia problemelor legate de anxietate.
6. Somn agitat
Insomnia sau somnul agitat poate fi rezultatul anxietatii. Din cauza surmenajului, creiul nu mai functioneaza optim, iar somnul nu este odihnitor.
7. Modificari ale dispozitiei
Grijile si gandirea negativa ne afecteaza starea de sanatate. Emotiile si crizele spontane insotite de izbucniri emotionale ne afecteaza sanatatea psihica.
Cateva sfaturi pentru a scapa de anxietate:
- reduceti consumul de cofeina, alcool si tutun;
- urmati o dieta sanatoasa;
- dormiti mai mult;
- faceti yoga si exercitii fizice.
Sursa: healthyfoodhouse.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
