7 semne de anxietate pe care nu trebuie sa le ignori

1. Dureri musculare

Cand vine vorba despre simptomele fizice, acesta este unul dintre cele mai importante. Stresul si anxietatea pot provoca inflamatii ale muschilor.

2. Dureri de cap

Ca urmare a stresului si a tensiunii musculare apar durerile de cap si migrenele. Mai ales daca obisnuiti sa beti des cafea, se poate agrava starea dvs.

3. Oboseala

Functionarea necorespunzatoare a glandelor suprarenale poate duce la o stare permanenta de oboseala.

4. Probleme ale tractului digestiv

Sindromul intestinului iritabil poate fi o consecinta a anxietatii cronie. Atunci cand creierul nu functioneaza corespunzator, digestia este ingreunata. Serotonina este produsa prin tractul gastro-intestinal, iar cand digestia este obstructionata, nivelurile de serotonina sunt extrem de reduse.

5. Pofta de dulce

Atunci cand sufera de anxietate, oamenii tind sa consume cat mai multe alimente bogate in zahar. Cu toate acestea, zaharul afecteaza grav sanatatea si in nici un caz nu este solutia problemelor legate de anxietate.

6. Somn agitat

Insomnia sau somnul agitat poate fi rezultatul anxietatii. Din cauza surmenajului, creiul nu mai functioneaza optim, iar somnul nu este odihnitor.

7. Modificari ale dispozitiei

Grijile si gandirea negativa ne afecteaza starea de sanatate. Emotiile si crizele spontane insotite de izbucniri emotionale ne afecteaza sanatatea psihica.

Cateva sfaturi pentru a scapa de anxietate:

- reduceti consumul de cofeina, alcool si tutun;
- urmati o dieta sanatoasa;
- dormiti mai mult;
- faceti yoga si exercitii fizice.

Sursa: healthyfoodhouse.com
Foto: pixabay.com