Cine castiga: TU sau STRESUL?

In cateva secunde, acest accident care era sa se intample, i-a pus in alerta cateva sisteme. Unul dintre acestea este o parte a creierului si se numeste sistemul hipotalamic-pituitaro-adrenal (HPA) care a eliberat o cascada de substante chimice (cum ar fi adrenalina, hormonii steroizi si cortisol). Acestia au facut sa-ti creasca tensiunea, ti-au ajutat creierul sa ie decizii salvatoare la secunda si au crescut glucoza din sange pentru a-ti da energie sa reactionezi. Este reactia naturala a organismului la stres.
Ce nu este natural este sa te confrunti in mod continuu cu situatii stresante si provocari. Stresul acesta cronic iti afecteaza sanatatea. 43% dintre adulti spun ca sufera de efecte adverse ale stresului si trei sferturi din vizitele la medic sunt determinate de afectiuni si plangeri legate de stres. Stresul este asociat problemelor de inima, cancerului, bolilor pulmonare, accidentelor, cirozei ficatului si suicidului. Aproape 50% dintre bolile grave au la baza stresul sau depresia.
Recunoaste in primul rand faptul ca stresul este o boala si acest lucru este recunoscut oficial. Si atunci de ce sa nu scapi de el? Nu ai vrea sa ai mai multa disponibilitate pentru familie, pentru o joaca zdravana cu cei mici, pentru o plimbare linistita in parc?
Se poate acest lucru, printr-o combinatie de tehnici pe care trebuie sa le aplici si de reguli de viata pe care sa ti le asumi. Cartea ‘Cine castiga: TU sau STRESUL?’ iti prezinta sfaturi de psihoterapeut care te vor ajuta sa nu mai accepti stresul in viata ta.
 
DA, vreau sa aflu cum pot elimina stresul in fiecare zi!