Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Testeaza utilitatea gandurilor

Testeaza utilitatea gandurilor
Gandurile negative "automate" sunt numite asa deoarece impactul pe care il au nu este niciodata bun! Intr-un fel sau altul, ele vor conduce la o stare de spirit negativa sau vor avea un impact negativ asupra a ceea ce ai putea face sau ar trebui sa faci pentru a gestiona o situatie.


Starile de spirit negative precum stresul, depresia, anxietatea si furia au un impact negativ asupra resurselor noastre de adaptare. Atunci cand suntem suparati, nu vom fi in stare sa gestionam o situatie la fel de bine ca atunci cand ne simtim mai optimisti sau mai calmi.

Cea mai simpla si mai usoara cale de a evalua utilitatea unui gand este sa-ti pui urmatoarele intrebari:
  • Ma ajuta acest fel de-a gandi sa ma simt mai bine?
  • Ma va ajuta acest gand sau aceasta forma de a gandi sa rezolv aceasta problema sau sa depasesc aceasta dificultate?
  • Ma concentrez predominant pe solutii sau pe probleme?
  • Gandirea mea ma energizeaza sau ma secatuieste?
  • Aceste ganduri vor creste sau vor scadea probabilitatea ca eu sa gasesc o modalitate eficienta de a iesi la liman?

Orice ganduri ce se arata a fi contraproductive pot fi, din fericire, contestate, iar aceasta abordare se va transforma in timp intr-o obisnuinta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Franta arta de a trai bine


Franta arta de a trai bine Impresii de calatorie povestite intr-un stil absolut savuros   Informatii inedite descrieri pitoresti intamplari amuzante Vei devora pur si simplu aceasta carte Cartile de calatorii au un farmec aparte Iti permit sa "calatoresti" si tu sa cunosti locuri si culturi noi sa te bucuri de frumusetile...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre psihologie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre autocunoastere

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de spirit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre impact

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare

Cele mai citite articole

Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic ...
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult ...
Daca planurile tale pentru vacanta de vara au intrat pe ultima suta de metri, treci pe lista de ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0