Vorbim de Glutationa, un detoxifiant puternic, un adjuvant al sistemului imunitar si un element cheie al vietii sanatoase. Desi organismul produce propriile niveluri de glutationa, hrana proasta, poluarea, mediul toxic, stresul, infectiile si radiatiile o consuma in exces.

Ce este Glutationa?

Glutationa este o molecula simpla produsa tot timpul de corpul uman. Este o combinatie de proteine si amino acizi – cisteina, glycina si glutamina.

Cel mai important aspect legat de glutationa este ca are un grup de compusi sulfurosi care blocheaza radicalii liberi si toxinele, cum ar fi mercurul si metalele grele, si le elimina din corp. 

De unde facem rost de Glutationa?

Organismul o produce, dar nu este eficienta in mediul nostru intens. Iata cateva surse alimentare:

- broccoli,

- verzisoare de Bruxelels,

- varza,

- conopida,

- avocado,

- piersici,

- pepene,

- scortisoara,

- cardamom,

- turmeric,

- rosii,

- ceapa,

- ardei rosii.

Observati ca toate acestea sunt alimente sanatoase pe care nu le consumam suficient, asa-i? Aceasta este o alta problema majora a dietelor noastre. Consumam mult junk, carne, lactate si alimente procesate, produse despre care se stie ca duc la boli de inima si alte afectiuni, dar le consumam in cantitati mari. Secretul este sa le limitam si sa mancam mai multa hrana vie care ii dau corpului nutrienti si nu-l solicita extrem de mult in timpul digestiei.

Poti crestere productia de glutationa facand sport. Respiratia si transpiratia sunt, la fel, moduri excelente de a elimina toxinele din corp. 

Sursa: http://www.realfarmacy.com/